小熊每天饮食表文档格式.docx
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13:
00~13:
30游泳20分钟
15:
00~15:
30喝180ML奶睡午觉
17:
00~17:
30起床吃蒸全鸡蛋一个,然后出去玩带上一条巴蕉出去吃
18:
30~19:
00吃鱼肉芥菜粥(鱼我买)
22:
30~23:
00喝180ML奶
3:
00~3:
30喝200ML奶
10月27日(星期三)
00吃骨头汤鸡蛋胡萝卜面条
30起床吃蒸南瓜泥,带上一条巴蕉出去玩吃
00吃西红柿瘦肉粥
注:
蒸南瓜的制法:
将南瓜洗净去皮,放在蒸锅内煮烂,然后取出,放入碗内,用匙压成泥,加入调味品(加入一点骨头汤和盐)。
10月28(星期四)
00吃虾皮鸡蛋青菜粥
30起床吃蒸土豆泥,榨葡萄汁一杯。
00吃三文鱼芥菜粥
土豆泥的制法:
将土豆洗净去皮,放在蒸锅内煮烂,然后取出,放入碗内,用匙压成泥,加入调味品(加入一点骨头汤和盐)。
10月28(星期五)
30起床吃蒸三文鱼,喝煮雪梨水。
00吃沙虫芥菜粥
每天早上奶后10分钟吃一颗鱼肝油
11月2(星期二)
00吃鸡蛋西红柿粥
30起床吃红薯芥菜,半个馒头
00吃鱼粥
11月3(星期三)
00吃牡蛎肉瘦芥菜粥
30起床吃鸡蛋蒸猪肝
00吃虾皮骨头粥
11月4(星期四)
00吃骨头鸡蛋胡萝卜面条
30起床吃南瓜汤
00吃芥菜鱼粥
11月5日(星期五)
00吃排骨波菜粥
30起床吃蒸全鸡蛋
00吃沙虫白菜粥
11月6日(星期六)
00吃红薯粥,芹菜蒸瘦肉
30起床吃骨髓。
00紫菜蛋花汤、虾泥炒西红柿
11月8日(星期一)
00吃冬瓜肉末面条
30起床吃土豆泥
00苦瓜炒蛋,鱼泥,干饭。
11月10日(星期三)
00喝200ML奶
00吃菠菜瘦肉粥
30游泳20分钟(暂停)
11月11日(星期四)
00吃红薯粥加肉末蒸芹菜
30起床吃蒸三文鱼
00吃苦瓜肉末粥
22:
11月12日(星期五)
00吃白萝卜骨头粥
30起床吃骨髓
11月13日(星期六)
00吃鸡肝胡萝卜面条
30起床吃豆腐蒸肉
00吃鸡肉芥菜粥
11月15日(星期一)
00吃鸡蛋冬瓜粥
30起床吃红薯汤水
00吃香菇肉瘦
12月6日(星期一)
00吃牛肉胡萝卜粥
30起来喝水,吃红薯汤水
14:
30~15:
00喝200ML奶睡午觉
16:
30~17:
00起床蒸全鸡,半个苹果
00干饭、汤水、青菜(鸡汤、香菇蒸鸡腿)
12月7日(星期二)
00吃芹菜瘦肉粥(注芹菜要一段掉过水,芹菜、瘦肉剁碎碎,米准备熟了先放芹菜一起煮得烂烂了,最后再放瘦肉搅拌二分钟左右就行)
30起来喝水,蒸南瓜(南瓜要一小半,切小片放蒸加点水和油盐蒸半个小时,然后压成泥状)
00干饭、汤水、青菜(骨头汤、蒸三文鱼、芥菜)
12月8日(星期三)
00吃干贝冬瓜瘦肉粥
30起来喝水,吃苹果。
00起床蒸胡萝卜泥(胡萝卜剁碎碎放点水和油盐蒸半个小时)
00干饭、汤水、青菜
12月9日(星期四)
00吃沙虫瘦肉西红柿面条
30起来喝水,吃红薯汤水。
00起床吃牛骨髓
00干饭、汤水、青菜(西洋菜骨头汤、鸡蛋鱼肉、菠菜)
12月21日(星期二)
00吃沙虫瘦肉西红柿粥
00起床吃蒸全蛋
00干饭、汤水、青菜(西洋菜骨头汤)
12月28日(星期二)
30起来喝水,吃牛骨髓
00起床吃土豆骨头汤
00干饭、汤水、青菜(土豆骨头汤)
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