清补凉大全解读Word下载.docx
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清补凉大全解读Word下载.docx
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30分钟后加入冰糖,继续熬煮30分钟即可。
清补凉
绿豆,红豆,花生,红枣,芋头,薏米,玉米,凉粉,通心粉,珍珠粒,葡萄干,汤圆,西瓜,菠萝,西米露,椰汁,椰奶,糖水等做法:
最后放入冰块
清补凉汤
排骨(或鸡肉)500克玉竹25克党参4根枸杞40粒芡实30粒淮山30克蜜枣2个姜一块盐1茶匙(5克)清水3升做法:
1)将排骨切成小块,用清水冲净沥干水分。
玉竹,党参,枸杞,芡实,淮山和蜜枣,放在一起,也用清水冲洗干净备用。
姜去皮,切成大片。
2)将排骨放入锅中,一次性加入清水,大火煮开后,用勺子将浮沫撇干净,放入药材(玉竹,党参,枸杞,芡实,淮山和蜜枣),和姜片,盖上盖子,用小火煲制2小时。
3)然后打开盖子,改成大火滚煮5分钟即可。
喝前调入盐搅匀。
清补凉瘦肉汤
瘦肉半斤,薏米10克,淮山10克,玉竹5克,茨实5克,黄芪5克
1.将瘦肉洗净后焯水,其它原料浸泡洗净。
2.将所有原料放入电砂煲中加入清水500克煲2小时后加入适量盐调味即可。
清补排骨冬瓜汤
排骨,冬瓜,桂圆、枸杞、红枣
1.锅里放半锅水,烧开,把排骨放入开水中焯水,去血沫,再用凉水冲洗干净,这样做是为了保证汤水清。
2.处理好的排骨加盐、料酒、姜片、冰糖,和清补凉一起放入炖汤碗内,入蒸笼小火蒸一个小时,再放入切成小块的冬瓜蒸半个小时,即成。
清补冬瓜汤
简介:
8月是一年中气候最为炎热的季节,冬瓜有很好的清热、利水功效,再与其他润燥、生津的药材搭配,煲煮成的凉冬瓜汤,经常饮用可以令全家人安心度过酷暑。
(此用量可供4-5人食用),冬瓜,排骨各500g,芡实,玉竹,党参各10g,薏米,淮山各15g,百合,枸杞,盐各5g做法:
将排骨剁成4cm长的小段。
冬瓜洗净,挖出内籽,切成同排骨一般大小的块。
锅中放入适量温水,将排骨小段放入,烧沸后炖煮约5分钟,捞出后去除血水,用温水冲洗干净待用。
将党参和各种药材一起放入砂煲中,再注入水2000ml,大火烧沸后转小火慢慢煲煮90分钟。
最后将冬瓜块放入继续煲煮20分钟,最后调入盐即可。
禁忌:
因天气变冷遇寒或食冷品后,经常出现肚腹疼痛,并伴有胃部寒凉感的人,不宜饮用这道凉汤。
淮山:
对于脾胃虚寒、不思饮食症状有很好的功效。
挑选时不要选颜色太白,且用手触摸有明显粉粒状的,这样的淮山是经过硫黄熏制的,会有酸味。
此汤水用量约花费1.5元。
玉竹:
有很好的健脾、清补肺气、滋阴清虚火的功效。
以颜色微黄略湿润的玉竹为最佳,颜色太白的玉竹是经过硫磺熏制的,而黄黑色的玉竹则是陈年的旧货。
此汤水用量约花费0.2元。
乌鸡西瓜清补汤
夏天身体缺水,爱美的女人,除了多吃水果,也要记得饮汤啊。
不要害怕夏天在厨房里煲汤麻烦又油烟满脸,戏戏教你做一道简单的汤品,用西瓜做一道乌鸡西瓜清补汤。
乌鸡,盐,料酒,油少许,酱油少许,西瓜,汤料,水两碗
1.然后加盐、料酒、少许油、少许酱油将鸡肉腌上十分钟。
2.在腌鸡肉的同时,将西瓜边切成齿状,嗯,比小南瓜好切多了。
3.用水洗净清补凉的汤料。
4.将鸡肉和汤料一起倒入西瓜盅,加两碗水,没过鸡肉为准。
5.蒸锅水开后,入蒸锅蒸一个小时即可。
小诀窍:
也可以用一般的土鸡肉。
清水凉汤料可以买整包的,可以自己配,最简单的配料是红枣、
桂圆、干淮山、干百合、薏米、枸杞适量。
蒸锅里的水要充足,不要中途加水。
西瓜经过一小时蒸煮后,会变软,蒸之前要在西瓜底下垫一
只盘子,这样就容易把西瓜盅从蒸锅里取出。
清补汤
今天给大家上的是一款用爱和心熬制的汤---清补汤.很适合夏天滋补尤其是...病人.姥姥,早日康复!
鸡腿1只,葱适量,姜适量,百合适量,莲子适量,枸杞适量,苡仁适量,人参适量,冬瓜适量
1.鸡腿切块.
2.和姜片一起抄水,再用冷水冲洗干净.
3.重新烧一锅水,水开后放入鸡块和材料3.
4.用大火煮沸后转入汤煲慢炖90分钟(我一般用家里电饭煲的炖汤功能~).
5.倒入切好的冬瓜,放适量盐和鸡精调味.
6.再炖15分钟即可.
木瓜牛奶鱼头汤
鱼头汤原本就十分鲜甜,今天再烹入清热润燥的木瓜、牛奶和百合,汤水更加浓滑,营养更为丰富,女士常喝美容润肤,男士健体,老人和小孩则清补,各有所得,是一道适宜四季饮用的美味靓汤。
3-4人份调味料:
油:
2汤匙盐:
适量木瓜:
500克鳙鱼头:
1个(约600克)百合:
15克牛奶:
500毫升姜:
3片水:
5碗
1.木瓜洗净削皮剖开,去籽,切块;
百合洗净;
2.洗净鳙鱼头,斩块,热锅放油,待油五、六成热时下姜片和鱼头,
煎至微黄;
3.煮沸瓦煲里的清水,放入煎好的鱼头,转文火煲半个小时,再下木瓜和百合煲一个小时,加牛奶滚10分钟,下盐调味即可食用。
功效:
清热滋润,丰胸催乳。
补铁又美容的吉祥猪手
美味、营养、美容、家常、做法简单!
猪蹄,欣和补铁酱油,盐,葱,姜,大料,桂皮,香叶,冰糖(以上用料随意,只要符合自己口味,颜色漂亮即可)
1、将猪蹄拔去毛桩,洗净;
2、将葱切段,姜切片;
3、将葱、姜、大料、桂皮、香叶与猪蹄一同放入锅中,加水适量,大火烧沸,去除浮沫;
4、加入冰糖、欣和补铁酱油、少量盐,改用文火炖熬,直至熟烂即成。
1、要去除浮沫,味道更好
2、用欣和补铁酱油,这样更营养美味,适合女士哦!
补气提神干果汤
比起新鲜货,干货类自然不含那么多水分,但部分菜干、果干的香味却会比新鲜的更浓香,圆肉和提子干(葡萄干)就是两个很好的例子。
提子干是比较高档的小吃,干制后酸味除去不少,滋补能力还更强。
最简单的滋补品是在牛奶里加提子干,健脾补气血,强心助消化,十分有益。
如只将提子干当成单纯的零食难免可惜,今天就介绍一款含提子干的滋补汤品,
2-3人份提子干:
50克花旗参:
15克无花果:
8个圆肉:
40克猪肉:
300克水:
1.无花果和圆肉稍微冲洗;
2.猪展肉洗净,切块,汆水捞起;
3.煮沸清水,倒入大炖盅,放入所有材料,隔水炖两个小时,下少许盐调味即可饮用。
功效:
提神补气、开胃健脾、宁神安睡、滋润皮肤。
草菇鱼汤煮霸王花
霸王花又名剑花、量天尺,以广东肇庆出产的为佳。
霸王花其性味甘微寒,有清热润肺、除痰止咳的食疗功效。
霸王花是常见的清补汤料,我国南方人大多把晒干的霸王花加猪肉或猪肺和几颗蜜枣做汤。
在炎
热的夏季,还有人将鲜霸王花拌糖水一起食用。
除了作为汤料之外,霸王花还作为名贵蔬菜,频频出现在各种宴席当中。
今天配之与草菇、鱼汤共烹,不仅使菜肴口感层次丰富,且营养均衡,为一道不俗的时令菜馔。
材料:
霸王花300克、草菇200克、鱼汤500毫升、胡椒粉少许、姜片20克、姜汁少许,花生油、盐各适量。
补血安胎山药乌鸡汤
乌鸡一只,山药一根,火腿五片,珍珠香菇一小把,枸杞一小把,红枣八粒,八角两粒,葱两段,姜四片,盐适量
1.将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉,冲净表面和内膛后,放在冷水锅中大火煮开,捞出。
2.另备一砂锅加水至砂锅的一半量,煮至水热,将焯过的乌鸡、火腿、泡发过的珍珠香菇、枸杞、红枣、八角、葱、姜一起放入,大火煮开后改微火炖约一个半小时。
3.再将洗净去皮的山药切成大块,放进锅中再炖半个小时至酥烂,加适量盐调味儿即可。
1、乌鸡事先焯一下是为了去除血沫,让汤质更清澈,如果嫌麻烦,放入砂锅里直接用冷水炖也行,等煮开了用勺子也能撇去血沫,但是水量要稍微多加一些。
2、鸡汤一定要事先加好足量的水,中途加水口味会大打折扣3、处理过山药的手会发痒,用醋倒在手里多揉搓一会儿再洗掉能大大解决这个问题。
最经典的滋补炖品——银耳莲子羹
银耳,莲子,冰糖,红枣
1.银耳和莲子用温水浸泡20分钟。
2.泡软后,去掉银耳黄色的蒂和莲子的芯。
技术好的话就不要把莲子掰成两瓣儿哦,这样比较美观。
3.把银耳和莲子、红枣放入慢锅,加水至没过银耳。
水要一次加够,留一点蒸发的空间,但不要太多。
此时不要加冰糖。
4.先用高火炖开再转去小火,炖3-4小时。
5.加冰糖,酌量。
6.再炖3-4小时,谁叫人家是“慢”锅呢。
1、银耳浸水是会发的,所以宁可不够再浸一点,不要一次放太多。
2、虽然莲子的芯是清热强心安神的良药,可是在这道甜品里相信你不会想要“甜中一点苦”的口感。
所以还是费点神把它摘掉吧。
3、炖此甜品的方法很多,慢锅是最慢的一种。
可是银耳炖得越久就越滑腻,汤就越稠,味道就越好。
所以慢锅是最理想的选择。
4、炖的途中加水会破坏羹的养成,所以切记一次加够。
5、冰糖不要放太早,放的时候可以让汤稍稍甜一点。
因为冷却冰镇以后汤的甜味会减低。
滋补清润羊肉萝卜汤
原料:
羊腿肉,白萝卜,当归,黄芪,蜜枣,桂圆干做法:
1、羊腿肉切块洗净后入热水锅中汆烫10分钟后沥干水份备用
2、白萝卜洗净后切块备用
3、锅中注入足够的冷水,然后将汆烫好的羊肉块,白萝卜块,及所有药材大火烧开后,小火炖煮40分钟即可,出锅前根据个人口味调入食盐
1、羊肉具有温补的功效,对于冬天手脚冰凉的人尤为适合
2、当归黄芪这两味中药在药店或超市均可以购买的到
3、此汤对于男士也同样有补气壮身之功效
养颜补血红豆黑米粥
红豆,黑米,花生,可加红枣加点红糖做法:
洗净后高压锅15分钟~
安神补血汤
猪肝300公克,酸枣仁30公克,玉竹3钱,川芎3钱,红枣7颗,陈皮3钱,生姜片3片,米酒1大匙,盐少许做法:
(1)红枣洗净泡软并去核,猪肝切大块用米酒(份量外)腌泡后沖洗去血水。
(2)酸枣仁用1000cc的水用小火熬煮40分后过滤,以酸枣仁煮的水当高汤。
(3)将其他材料(猪肝除外)倒入作法2中以小火熬煮1小时后,再放入猪肝煮熟。
(4)添加米酒及少许盐调味即可。
黄豆滋补猪手浓汤
猪蹄,生姜,料酒,花椒,茴香,八角,甜玉米,红枣,枸杞,花生,黄豆
1.1.猪手买回来去毛清洗干净(图1)2.锅中倒入冷水,把猪手剁成大块放入锅中,加入料酒、姜片、花椒、八角,开大火煮出血水和浮沫(图2)3.捞出猪手放入清水盆中洗净(图3)
2.4.洗净后的猪手放入砂锅,一次加足水,放入料
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