七八年级体育课教案Word格式.docx
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时间
强度
开
始
和
准
备
部
分
一、上课常规
1、体育委员集合整队,报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课内容及要求。
4、安排见习生。
二、准备活动
1、慢跑两圈。
2、热身活动。
组织:
四列横队
队形:
*************
△
要求:
快、静、齐。
1
2
钟
6
小
基
本
一、队列队形
1、立正与稍息练习。
方法:
(略)
2、各种走法练习。
方法(略)
教法:
1、讲解、示范。
2、指导学生练习。
1、仔细听讲。
2、认真练习。
10
30分钟
大
二、素质练习
1、俯卧撑
男生:
30次
女生:
20次
2、上下蹲
30次
3、30米跑
两次
先四列后四纵
1、上课注意听讲。
结
束
一、放松活动
二、课堂小结
三、宣布下课
认真放松。
5分钟
2分钟
运
动
负
荷
曲
线
预
计
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
练习密度预计
课
后
记
录
(略)
30%
05101520253035404550
岔头中学体育课教案2
快速跑
通过本课学习使学生基本掌握快速跑的基本要领,发展学生的快速奔跑能力,培养学生的自主学习能力。
秒表
一、快速跑
1、中速跑50米
两次
2、全速跑50米
四列纵队
8
1、慢做俯卧撑练习。
2、快做俯卧撑练习。
四列横队散开
岔头中学体育课教案3
素质练习
通过本课学习使学生力量素质得到一定程度的发展,培养学生艰苦奋斗的精神。
1、上下蹲跳练习。
30次两组
2、俯卧撑练习。
男生:
女生:
20次两组
3、30米跑练习。
4、立卧撑练习。
30次两组
先四列散开后四纵
岔头中学体育课教案4
速度素质练习
通过本课学习使学生掌握几种常见的速度素质练习方法,培养学生自觉参加体育锻炼的良好习惯。
一、步幅练习
1、上坡跑练习。
要领:
身体前倾,大步跑
次数:
2、后蹬跑练习。
身体前倾,跨大步跑
四路纵队
二、步频练习
1、下坡跑练习。
身体正直,跨小中步跑
2、高抬腿练习。
身体正直,大腿高抬
岔头中学体育课教案5
力量素质练习
通过本课练习使学生力量素质得到一定程度的发展,培养学生艰苦奋斗的精神。
1、跳台阶练习
单足练习
四次
2、跳深练习
16
3、蛙跳练习。
30米四次
4、柔韧性练习。
岔头中学体育课教案6
跳绳
通过本课学习使学生基本上掌握单人下摇跳绳单双足跳法,发展学生的弹跳力和耐力。
跳绳若干
时
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- 七八 年级 体育课 教案
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