立定跳远说课稿Word文档格式.doc
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四、教学目标
1、知识技能目标:
通过教师的讲解示范,使学生领会技术动作。
在思想上认识到自身不足,在练习时,加以注意改进。
2、能力培养目标:
通过练习,更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感发展目标:
通过讲练结合,让学生们即能用心去理解,又能通过锻炼去提高。
从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
五、教学重点、难点:
重点:
双脚起跳,用力向前上方跃起,上下肢协调配合。
难点:
上肢的摆动配合空中展体。
六、主要的教学方法:
教法:
讲解示范法、模仿法、鼓励法、反复练习法、合作法等。
七、教学过程:
一、导入新课(准备部分:
10分钟)
1、课堂常规,包括整队、检查人数、师生问好等,使学生进入上课状态。
2、向学生宣布本课的教学内容、目标和要求。
组织:
△
×
×
3、安排见习生。
4、绕田径场慢跑二圈。
5、游戏:
“青蛙跳接力赛”。
组织:
△
∣×
(1)游戏方法:
分为两组,两组人数相等,排成四路纵队前后间隔一臂,两路为一组相向站立相距5米,两排头经口令后向对面同伴用青蛙跳跳过去,然后与对面的同学击掌,然后对面的同学又跳过来,一直最后一名同学,谁最后一名同学先冲过终点为胜对。
(2)游戏规则:
排头不能踏线击掌。
(3)目标:
通过游戏增加趣味性,为学习立定跳远打下一个良好的基础。
二、接受知识阶段(基本部分:
20分钟)
1、教师边示范边讲解动作方法。
(动作方法:
两脚自然平行分开,上体稍前倾,两脚屈膝,两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起,同时两脚蹬地,迅速向前上跳起出,跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘,落地时,小腿前伸,用两脚跟着地,屈膝缓冲,保持身体平衡。
)让学生初步建立立定跳远的动作概念。
组织:
×
△
×
2、原地的摆臂练习:
(1)要求:
摆臂快速、干脆
3、在立定跳远中增加一块或二块小垫子,在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子,先做基本的体验,然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范,让学生明白,只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度,并提出问题:
“有了高度,如何跳得更远呢?
”,然后让学生根据自己的水平,选择难度,并让其带着问题进行一个游戏“看谁跳得远”,让学生根据自己的能力水平,分别跳跃有一定高度和远度的小垫子,最后,各小组在讨论的基础上,选派代表分别示范并讲明理由,得出结论:
要想跳得远既要保证起跳快速有力,又要保证身体的充分伸展。
4、学生自由练习。
(教师巡视指导及时纠正错误的动作)
垫子
XXXXX
垫子
XXXXX
5、在沙坑跳进行练习。
(教师指导及时纠正错误的动作)
6、分组练习。
(发挥学生自主学习的能力,小组长评出动作做的最好的)
7、立地跳远易犯错误及纠正:
(1)屈膝,重心下降不准确,双臂后摆不到位
产生原因:
动作概念不清,预备姿势不准确
纠正方法:
讲清概念和要求,多练习预备姿势,注意屈膝程度,不能过高或过低,重心适度下降,拉开工作肌肉初长度,为蹬地做好充分准备。
(2)上体前扑易摔倒
上体过于前倾,急于掌落地
进一步讲解示范,说明下落时须伸小腿,脚跟先着地的科学性,多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习,体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。
8、综合比赛练习
(1)把学生分成(男女)两个人数相等的小组,然后进行小组比赛,根据每个人跳远的远度得出每个人的成绩,最后得出每个小组的最终成绩,成绩高的的小组获胜。
△
︱
×
三、整理放松(结束部分:
5分钟)
1、做好放松练习,边总结本课的教学成果;
指出优点和缺点。
2、安排归还器材。
八、场地器材:
沙坑一个、垫子4块、皮尺一副、锄头一把
九、预计教学效果:
练习密度预计:
35%运动量预测:
平均心率110次左右,最高140次左右。
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