三步上篮教案Word下载.doc
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篮球场2块。
难点:
行进间运球和单手高手投篮的衔接、身体控制、出手动作。
结构
时间
教学实施
练习次数
教法
学法
组织和要求
导入部分
1
分
钟
准备部分
7
分钟
主体部分
28分钟
结束部分
4
3
10
12
2
一、开始部分
1、整队集合(如图1)。
2、体育委员整队,出入列报告,检查服装及出勤情况。
3、师生问好。
4、教师提出教学内容和学习目标,导入主题。
5安排见习生。
二、准备部分
1慢跑球场2圈。
(如图2)。
2身体练习(如图3)
A头部运动
B肩关节绕环练习
C扩胸运动、振臂运动
D腹背运动
E转体运动
F膝关节屈伸练习
G指、腕、踝关节练习
3球性热身练习(如图4)
A头颈部绕球练习
注意:
手臂动作幅度尽量大些。
B腰部绕球练习
C腿部八字绕球练习
下肢动作幅度尽量大些。
三主体部分
1复习篮球原地运球技术
A原地右手高、低运球练习
B原地左手高、低运球练习
C原地左、右手换球练习
D原地行进间姿势高运球练习
大臂带动小臂,小臂带动手腕按压球。
手腕、手指放松。
2学习行进间单手高手投篮技术
(1)观摩学习阶段:
A、教师进行完整动作示范。
B、讲解:
动作要领:
右手为例,行进间运球,当球从地面反弹起,跨右脚同时双手拿球,迈左脚蹬地起跳,当身体接近最高点时,单手肩上投篮。
(2)实践阶段:
A:
跨步接球练习
以右侧为例,学生左脚单脚站立,接到球完成后两步接投篮动作练习。
如(图7)
主要目的:
帮助加强学生对技术动作的理解和掌握。
B:
接同伴或教师的传球上篮。
帮助加强学生对技术动作的理解和掌握,增强动作的连贯性。
C、行进间运球单手高手投篮完整动作练习。
如(图8)
3游戏:
篮球接龙
游戏目的:
培养学生对篮球的兴趣和团队协作品质。
游戏方法(如图11):
把学生分成人数相等的2组,排成纵队,每组第一名同学拿球,游戏开始后,把球转身传递给后面的同学,后面的同学接球后换方向转身把球交给后面的同学,如此接龙,最后一名同学拿到球跑到第一名同学前面,游戏结束,以时间短的一方获胜。
四结束部分
1以横排队形集合整队。
2身体拉伸放松练习。
3课堂总结:
教师总结学生课堂表现,对本课的练习效果进行讲评。
提出今后注意事项。
4下课,师生再见,归还器材。
1组
2×
8P
2次×
2次
3次×
4组
2组
一开始部分
1教师检查班级服装和出勤情况。
2向学生问好。
3宣布本课教学内容和教学实施步骤,导入主题。
二准备部分
1教师组织跑步,并语言提醒“摆臂、呼吸”。
2身体练习
学生跟随教师进行相关练习。
3球性热身练习
A-C教师先做示范,并组织学生练习。
1教师组织A-D练习,并口令提示,如:
立腰挺背、抬头、按压球、手腕放松。
运球口诀:
立腰挺背膝微屈,
五指分开按压球,
高以肩,低以肘,
指、腕放松缓冲球。
(1)教师宣布进入行进间单手高手投篮学习阶段。
(2)将学生组织到篮球外侧,前两排同学蹲下,便于观察技术动作。
(2)组织学生4排分组篮下体验A-C组练习,总结学生在实践阶段出现的问题,并引导学生思考问题出现的原因,从而得出正确技术动作概念。
教师讲解游戏规则,并组织游戏。
游戏中观察学生动作,并提醒学生遵守游戏规则。
1教师结合队伍。
2教师组织放松游戏。
教师评价课堂表现,并以提问的方式引导学生思考:
行进间单手肩上投篮的技术难点和提高速度的方法。
4结束教学,组织学生归还器材。
一开始部分
1学生站队集合。
2向教师问好。
3认真听讲。
1学生在教师组织下跑步热身,结束时站成集合队形。
认真观察教师示范动作,听讲注意事项。
在教师组织下进行练习。
3球性热身
A-C认真观察教师示范动作,听讲注意事项。
1学生在教师的组织下进行A-D练习,练习中并配合“1、2抬头”的口令。
2学习行进间单手高手投篮
(1)学生在教师组织下观摩技术动作。
(2)学生在教师组织下进行A-C组练习,认真观察动作和正确动作,主动思考和对比正确和错误动作的区别。
练习中认真观察优秀示范动作。
学生在教师组织下进行游戏,在游戏中认真、活泼,遵守游戏规则。
四结束部分
1集合站队。
2学生在教师组织下进行放松游戏。
3认真听讲总结和评价,以及注意事项。
4解散,归还器材。
一.1组织:
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀
(图1)
二.1组织:
(图2)
二.2组织:
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
(图3)
二.3组织:
(图4)
三.1组织如下:
♀♀♀♀♀♀
♀
(图5)
三.2.
(1)组织如下:
♀
♀♀
♀♀
(图6)
三.2.
(2)组织如下:
△
△
(图7)
B/D组
A/C组
C3、4组
(图8)
♀♀
♀
(图9)
组织如下:
图(10)
预计平均心率
110/分-130/分
练习
密度
40%-50%
心理感受
成功、愉悦。
课后
小结
一、篮球运球三
步上篮技术动作要领:
(以左脚起跳为例):
右脚跨出一大步的同时接球(即一大);
接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);
然后右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳)。
与此同时,两脚同时落地,“三步上篮”动作完成。
三步上篮动作要领:
(以右手投篮为例)
右脚跨出一大步的同时接球,接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,右腿屈膝上抬,双手向前上方举球。
持球手五指分开,托球的下部,伸臂接近球篮时,手腕柔和上摆,食、中、无名指向上拨球,将球投出(女生:
双手持球举球于头右侧,左手扶球,右手略高于左手,伸臂接近球篮时,手腕前屈,食、中、无名指向上拨球,将球投出)
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