成立校足球代表队总体方案.docx

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阿坝师范学院成立校足球代表队

总体方案

一、成立校足球代表队的意义

党的十八大以来，以习近平同志为总书记的党中央把振兴足球作为发展体育运动、建设体育强国的重要任务摆上日程。

习近平总书记多次指示要下决心把我国足球事业搞上去，李克强总理高度重视足球等体育事业和体育产业工作，国务院多次专题研究部署，我国足球改革发展迎来了前所未有的大好机遇。

足球运动具有广泛的社会影响，深受广大群众喜爱。

发展和振兴足球，对提高国民身体素质、丰富校园文化生活、弘扬爱国主义集体主义精神、培育体育文化、发展体育产业、实现体育强国梦具有重要意义，对经济、社会、文化建设也具有积极促进作用。

但相对于迅速发展的世界和亚洲足球，我国足球仍全方位落后。

振兴足球是建设体育强国的必然要求，也是人民群众的热切期盼。

坚定不移地推进改革、振兴足球，并以此为突破口深化体育管理体制改革，是体育战线贯彻落实党的十八大和十八届二中、三中、四中全会精神，顺应人民群众新期待，提升中国体育大国形象，实现体育强国梦的实际行动。

为贯彻落实党中央、国务院决策部署，特制定我校足球训练方案，并按计划实施此项工作。

二、总体要求

（一）指导思想

以邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观为指导，全面贯彻落实党的十八大和十八届二中、三中、四中全会精神，深入学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神，把足球改革发展作为建设体育强国的重要举措，坚持问题导向，改革创新体制，遵循足球发展规律，弘扬中华体育精神，加强思想作风和队伍建设，努力建立专业高效、系统完备、民主开放、运转灵活、法制健全、保障有力的体制机制，推动我校足球事业不断迈上新台阶。

以《中国足球改革发展总体方案》为指导，以足球发展为重点，以增强学生体质健康为主线，团结协作的体育精神为宗旨，深入推进素质教育，全面普及足球活动知识与技能，形成足球文化，努力打造活力校园和足球特色学校，促进我校学生健康发展，促进我校体育工作健康持续发展，为实现中国梦教育梦做出更大的贡献。

（二）基本原则

—立足国情与借鉴国际经验相结合。

从我校足球实际出发，学习借鉴足球发展较好的学校经验，走出一条具有我校足球特色发展新路，全面实现足球的社会价值和功能。

—着眼长远与夯实基础相结合。

从学校层面加以重视，注重战略实施；营造足球氛围，激励更多学生参与、加强基础设施建设、规范管理、提高足球文化基础，做到可持续发展。

—创新重建与问题治理相结合。

解放思想，转变观念，优化要素组合，创新发展平台；尊重规律，处理好当前与长远、重点与一般等关系，加强科学治理，破解发展难题。

—举国体制与市场机制相结合。

发挥社会主义制度优势，整合资源，形成合力；充分发挥市场机制作用，激发活力，创造公平诚信环境，鼓励保护平等竞争。

—发展足球运动与推动校园健身相结合。

实现普及与提高、大众足球与竞技足球互相促进，推动足球运动协调发展、全面进步，提高全校学生健康体质水平，增强学生体质健康。

（三）主要目标

把发展足球运动纳入专业发展规划，实行“三步走”战略。

—近期目标：

改善足球发展的环境和氛围，成立足球协会，理顺足球管理体制，制定足球中长期发展规划，开展多形式足球比赛，探索符合我校足球发展管理模式，形成足球事业与足球产业协调发展的格局。

—中期目标：

大幅度提高学生参与人数，组建一支较高水平足球代表队，代表学校参加四川省教育厅、体育局、省大学生体协主办的各项足球赛事，通过长期训练，使我校足球代表队运动水平达在全省高校中处于中等水平。

待时机成熟时组建女子足球校代表队。

—远期目标：

通过足球实现全面发展，带动我系专业的全面发展，使足球运动能够成为全校师生普遍参与的一项体育运动，在我校形成健康的足球文化；具有高水平校足球代表队（男、女）并长期训练，能够在全省高校足球赛事中取得前三名的成绩；以此为契机，加强校际交流与合作。

条件成熟时并积极申办相关足球赛事，使我校足球运动水平在全国高校中达到高水平行列。

（四）具体目标

四川省教育厅、四川省体育局、四川省高校大体协每年将在上下半年（上半年在3月底，下半年在11月中旬）举办大学生足球联赛，为积极响应相关赛事，我校成立校足球代表队，并长期训练。

使代表队达到较高水平，在比赛中充分展现我校学生的精神风貌。

通过训练，把我校代表队打造成为纪律严明、道德作风优良、敢于拼搏的队伍。

三、训练基本任务、内容要求及手段。

（一）提高队员的训练比赛作风

训练作风方面：

1、严格的组织纪律性。

2、严格的训练自觉性。

比赛作风方面：

1、培养良好的体育道德作风。

2、培养勇猛顽强的踢球作风。

3、严格的比赛纪律。

（二）全面提高队员的基本技术

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球的保险系数；

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

第一阶段训练（常规训练）

第一阶段训练位常规训练，每周安排三次，分别为一、三、五下午四点半到六点半。

（教练员要求制定训练双周计划、月计划及学期计划）

一、身体训练

1、身体练习的目的

①提高学生短距离的启动速度和短距离跑的绝对速度。

②提高学生的灵敏性，增强学生的身体素质。

2、身体练习的主要内容

①发展反应速度的练习。

30～50米的计时跑，要求学生在8秒内完成50米跑；50～60米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复，每次练习共3组。

②发展反应速度的练习。

根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势，当球被教师踢出去后（或听到起跑信号后），起跑抢球（或跑到制定区域）。

③发展灵敏速度的练习。

运用短距离、方向不规则的绕过障碍物，在制定区域内射门练习。

④发展动作速度的练习。

10×10m方格场地内，多人、每人一球进行快速运、控球练习，要求根据其他队员活动情况及时改变运球方向、路线、避免与其他队员人或球越出方格范围。

二、足球技术练习

1、足球技术练习的目的

①训练学生熟悉球性。

②让学生准确掌握技术动作要领。

2、技术训练的主要内容

①垫球。

②让学生初步学习和掌握各种传接球的方法。

③让学生初步学习和掌握各种射门的方法

④守门员的训练1．手型训练。

2．自由训练。

3．下手球和上手球接法练习。

4、踢定位球训练。

3、练习方法

①垫球。

抛接单次垫球过渡到双脚连贯垫球。

②学习脚内侧传接球、脚背正面传接高远球、脚背外侧传接短快球。

两名学生利用各种脚法互相传接球。

③学习脚背内侧推射、脚背正面抽射、脚背外侧射弧线球。

在距离球门10码处，利用各种脚法定点射门。

④守门员单独训练手法，以及两个守门员相互抛球，练习上手接球和下手接球的技巧。

在队员练习射门时，进行自由练习。

培养守门员的判断意识，以及初步让守门员感觉飞身扑救的技术。

三、足球战术训练

1、战术训练的目的

使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。

2、战术训练的内容

①学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

②学习个人突破战术。

③学习二人一组传切射门战术。

④练习沉底传中和包抄战术。

⑤练习掷界外球战术。

⑥学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

3、战术训练的方法

①教师画图进行战术讲解，使学生明白战术要求，以及战术意图。

培养和提高学生的战术意识。

②指导学生进行战术配合练习，通过战术排列，使学生能够明白如何在实际中运用战术。

第二阶段训练（比赛前五周）

第二阶段训练为赛前集中训练，在比赛前5周实行每天训练，比赛倒数第二周实行每天训练两次。

安排在每天下午，时间为两个小时，每天双训，上下午各两小时（教练员要求制定训练周计划，赛前单元计划及比赛计划）

一、身体练习

1、身体练习的目的

①提高学生身体各部分肌肉的力量，提高学生的身体对抗能力。

②提高学生的有氧耐力，为比赛打下基础。

2、身体练习的主要内容

①发展上肢力量的练习。

单杠引体向上；双杠双臂屈撑；俯卧撑；杠铃推举；哑铃等各种练习。

②发展腰腹力量的练习。

仰卧起坐；俯卧背伸；原地收腹跳；单杠悬垂举腿；肩负杠铃体转。

③发展下肢力量的练习。

蛙跳；杠铃深蹲；单腿连续跳；立定三级跳。

④两人一组的对抗力量练习。

跑动中为争得控球权的合理冲撞；运用合理冲撞的连续跳起争顶球；跑动中地面或跳起空中用肩部或胸部合理冲撞。

⑤发展有氧耐力的练习。

12min计时跑；变速跑；50m快跑与60m慢跑交替进行，总距离3000m。

⑥发展无氧耐力的练习。

5～25m×5折返跑；30～50m全速冲刺反复跑。

二、足球技术练习

1、足球技术练习的目的

①继续培养学生对足球运动的兴趣。

②提高带球能力和运球的技术。

③用各种手段巩固加强传接球技术。

④提高学生射门能力和意识。

2、技术训练的主要内容

①以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

②让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

③学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

④学习移动时的传接球。

⑤守门员的训练1．继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

2．进行接射门练习。

3．巩固上手球和下手球的接球方法。

4．学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练

1、战术训练的目的

①培养接球、传球的集体进攻意识。

②培养防守和站位，增强集体防守意识。

③通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。

④接自抛球练习：

脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

2、战术训练的主要内容

①学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

②学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

③练习盯人、堵截和补位。

④在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

⑤学掷界外球。

训练经费预算：

比赛经费预算：

学生训练补贴：

其它计划：