跆拳道馆自查报告范文Word文件下载.docx
- 文档编号:14260149
- 上传时间:2022-10-21
- 格式:DOCX
- 页数:4
- 大小:20.85KB
跆拳道馆自查报告范文Word文件下载.docx
《跆拳道馆自查报告范文Word文件下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《跆拳道馆自查报告范文Word文件下载.docx(4页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
(4)下劈:
劈腿的次要攻击部位有头顶、脸部和锁骨。
(5)勾踢:
摆踢攻击的次要部位是头面部和腹胸部。
(6)后旋踢:
后旋踢攻击的次要部位有面额和胸部。
(7)横踢:
横踢攻击的次要部位有头部、胸部、腹部和肋部。
(8)跳踢:
指先跳起使身体腾空,然后在空中完成各种踢法的攻击技术。
跳踢包括旋风踢、双飞踢、腾空后踢、腾空劈腿、腾空后旋踢、跳步横踢等多种方法,是跆拳道高难技术动作,在后面的教学篇中将特地进行分解教学和引见练习方法。
但在这次训练中可以看出会员在技术上有许多不足之处:
1、正踢要连贯,起腿和弹踢要一气呵成,才能有力气和速度。
2、横踢是最大的弱点,起腿时要夹腿,然后转脚送胯。
3、正踢腿时在脚到达最高点后要往前踢,而不是向下拍,这样没有一点力度。
4、双飞踢,首先要练习两腿加紧内扣交替弹跳,然后顺其自然双飞,最简单犯的错误是跳得很高,应当是在一条直线上往前。
5、彻底放松大腿:
躺下脚向上,两手撑住腰,双腿左右抖动。
小腿要先渐渐捏,然后用力捶打大腿小腿,每次训练完都要放松好。
总结:
这次训练通过严格的体育熬炼不但使会员技术上有了肯定的提高,而且能使精神上的修炼,打败自我,克服本身原来的懒散、害怕、软弱、自大、消极等缺点,培育乐观进取、坚韧拼搏的精神以及坚忍不拔,自强不息的意志质量。
二、跆拳道心得体会
学跆拳道的心得体会以腿为主手足并用跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法,腿法技术在全体运用中约占3/4,由于腿的长度和力气是人体中最长最大的,其次才是手。
腿的技法有许多种形式,可高可低,可近可远,可左可右,右直右屈,可转可旋,威逼力极大,是竞赛时得分和有用制敌的有效方法。
其次是手法,手臂的敏捷性很好,可以自若地掌握完成防守和攻击动作,同时也可以变化为拳,掌,肘,肩的多种用法,进行实战。
在竞赛规章以外的跆拳道实战中,人体的一些次要关节部位亦可以用来作攻击的武器,或防守的盾牌,这是跆拳道技术的本质,如人体的手,肘,膝,脚等关节部位,是跆拳道实战中最常用,最有效的击打武器。
方法简练,刚直硬打不论是在竞赛时还是在实战中,跆拳道的攻击方法都是非常简捷而实效的。
对抗时双方都是直接接触,以刚制刚,用简练硬朗的方法直接击打对方,或拳或腿,速度快,变化多;
防守的动作也是以直接的格挡为主,随即是连续的反击动作。
防守时很少使用躲闪防守法,追求刚来刚往,硬拼硬打,尽可能保持或缩短双方间的距离,以添加击打的有效性,在近距离拼斗中争取竞赛或实战的成功。
内外兼修,功法独特跆拳道理论认为,经过特地训练,人的关节部位能产生不行思议的威力,特殊是拳,肘,膝和脚四个部位,尤以脚和手为甚。
长期特地练习跆拳道,可以使人达到内外合一的程度,即内功和外力达到统一的巅峰。
由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力究竟有多大,只要通过对木板,砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。
功力测验是跆拳道训练水平,晋级考试,表演和竞赛的一个重要内容,以此显示出跆拳道独特的功法和特点。
以击破为测试功力的手段跆拳道在向外推广时,大多是以这种击破的方式向人们展现其威猛无比的功夫,这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦,以此检验和测试练习者的功力程度。
这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演竞赛的一个次要内容。
强调气概,发生扬威无论品势还是竞技跆拳道,都要求在气概上给人以威武,多以发出嘹亮并带有威慑力的声音来显示本人的力量。
尤其是在竞技跆拳道竞赛中,双方练习者都会以规章允许的发声来提高本人的斗志,借以在气概上压倒对手,甚至在出击时协作击打效果使裁判得以认可,争取在心理上打败对手。
所以,跆拳道练习者都要进行特地的发声练习。
礼始礼终,培育良好道德质量跆拳道给人们留下的较深的印象是,跆拳道练习者一直是在不同的场合行礼鞠躬。
这是由于跆拳道练习者一直把“礼”作为训练内容,强调“礼始礼终”,即练习活动都要从礼开头,以礼结束,并突出爱国主义。
要求跆拳道练习者在练习技术的同时,在道德修养方面也要不断提高本人。
通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼,使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成尊敬虚心、友好忍让的态度和相互学习的作风,并培育其坚韧不拔的意识质量。
跆拳道中的"
礼仪"
跆拳道练习推崇"
以礼始,以礼终"
的尚武精神,练习中要以"
礼义廉耻,百折不屈"
为主旨,因而,可以培育人坚韧坚决、耐劳的精神,磨炼人坚韧不拔、乐观向上的质量,养成礼让谦逊、宽厚待人的美德,培养人喜爱祖国、勇于献身的思想,为社会和国家培养具有优秀质量的建设者。
强体防身,练就人健全的体魄,跆拳道运动紧急激烈,对抗性极强,可使人强壮筋骨,提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩力量,提高人的速度、反应、灵敏、力气和耐力素养,提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的敏捷性,增加人体的击打和抗击打力量。
通过攻防练习,可以学习把握有用技击术和防身防卫的力量,为爱护本身平安和维护社会正义学习真副本领。
欣赏竞技,享受击打艺术的美感,跆拳道竞赛或实战时,双方腿法技术在对抗中高来底往,表现得淋漓尽致,不只给人以美的享受,还能激发人的斗志,鼓舞人奋勉向上的精神,陶冶人的道德情操,跆拳道使人在观赏的同时潜移默化地遭到良好的意志质量训练。
跆拳道中的"
是跆拳道基本精神的详细体现。
跆拳道练虽然是以格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,由于双方都有是以提高技艺和磨炼质量为目的,所以在双方各自内心深处都必需持有向对方表示敬意和学习的心理。
因而在练习或竞赛前后都肯定要向对方敬礼,即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼,使练习者在艰基的磨炼中培育出抱负的人格和体魄,并能够真正把握防身防卫的本事,因而对练习者精神熬炼一环中就必需包括"
的训练和熏陶。
"
是跆拳道运动必不行少而且非常重要的组成部分。
礼节是跆拳道练习过程中必需具备和行为规范。
练习跆拳道的人要持正确的练习的和熟悉态度,对跆拳道的历史、内容、特点、作用及训练意义有全面的了解和熟悉。
练习时衣着端正,头发干净,对教练、同伴时都要体现出尊敬、听从、虚心、互助互学的心态。
谦逊和正确的言语,谦让和友好的态度,虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵照的重要礼仪。
礼仪不只是形式上的表。
三、《学跆拳道后自评》800字作文
三班级的暑假,由于我体育成果不好的原因,妈妈打算让我报名去学习跆拳道。
当我步入道馆大门时,只见一群身着道服,系着各种颜色腰带的同学们排着划一的队伍。
他们的正前方,站着一位虽然道服款式一样,但是腰间系着一条黑带,且一脸严厉 的年轻人。
他个头不高,一张英俊的脸上有着一对炯炯有神的大眼睛,他应当是我们的吴教练吧。
我静静地站到队伍最终。
我们的吴教练在课堂上特别严峻。
有一次,教练检查重生对太极一章的把握状况。
大部分的同学都很顺当地通过检测。
而有三位大女生由于紧急,不是做错了动作,就是遗忘了步骤。
教练大发雷霆,拿起泡沫鞭子就是一顿狠抽,怒气冲冲地要求:
“你们抓紧那些老生们学习,明天假如再不过关,可没有好果子吃了。
”说完,那三位便表情苦痛地离开了。
不过一到休息时间,就和顽皮的同学们打成一片,不亦乐乎,几乎是一个欢乐的大男孩!
一次,我们的休息时间改成了几位同学的演唱会。
无论是好是坏,只需被教练选中了,都必需献歌一首。
“来,就是你了。
把那位‘瞎子’的歌再唱给我们听听。
”他手指着一位大哥哥,让他到“台上”大声高唱。
“咳咳……”教练有意清了清嗓子,全体同学都兴奋地鼓起掌来,“好……”等大哥哥上“台”后,吴教练将鞭子伸进脚靶的“嘴巴”里,便成了一把“吉他”。
大哥哥手握“乐器”,唱起林宥嘉的新歌《你是我的眼》。
唱到高潮时,他竟然闭上眼睛,投入忘我境界中,将“吉他”顺手一扔。
完毕后,吴教练又清了清嗓子,同学们再次鼓起掌来,再次大喊起“好……”
其实更多的时候,是教练幽默的动作和话语活跃了道馆的气氛,而这些也常常把我们逗得哈哈大笑。
刚来学习的时候,我什么东西都不会,是一位初出茅庐的新手。
一次,我们又学了一个新动作,由于这个动作有些难度,教练示范了几遍,我们这些重生依旧不能领悟。
过了一会儿,实在无可奈何了,只能实施“流水式作业”。
检查到我的时候,他订正了我的动作,告知我:
“要保持这个姿态。
”再次检查的时候,我的动作照旧不正确,教练实在没有方法了,摇了摇头,说:
“哎,I服了you!
”这句话一出,全部同学哈哈大笑,我惭愧地低下了头。
看了这些,你是不是觉得我们的教练很百变呢?
假如你喜爱这门运
四、跆拳道道馆前台工作年终总结
1、状况回顾
年终总结这是总结的开头部分,叫前言或小引,用来交代总结的缘由,或对总结的内容、范围、目的作限定,对所做的工作或过程作扼要的概述、评估。
这部分文字篇幅不宜过长,只作概括说明,不绽开分析、评议。
2、阅历体会
这部分是总结的主体,在第一部分概述状况之后绽开分述。
有的用小标题分别阐明成果与问题、做法与体会或者成果与缺点。
假如不是这样,就无法让人抓住要领。
专题性的总结,也可以提炼出几条阅历,以起到醒目、明白。
运用这种方法要留意各部分之间的关系。
各部分既有相对的独立性,又有亲密的内在联系,使之构成合力,共同说明基本阅历。
3、今后准备
这是总结的结尾部分。
它是在上一部分总结出阅历教训之后,依据已经取得的成果和新形势、新任务的要求,提出今后旦丹测柑爻纺诧尸超建的设法、准备,成为新一年制定方案的依据。
内容包括应如何发扬成果,克服存在问题及明确今后的努力方向。
也可以瞻望将来,得出新的奋斗目标。
五、跆拳道道馆前台工作年终总结
1、状况回顾年终总结这是总结的开头部分,叫前言或小引,用来交代总结的缘由,或对总结的内容、范围、目的作限定,对所做的工作或过程作扼要的概述、评估。
这部分文字篇幅不宜过长,只作概括说明,不绽开分析、评议。
2、阅历体会这部分是总结的主体,在第一部分概述状况之后绽开分述。
有的用小标题分别阐明成果与问题、做法与体会或者成果与缺点。
专题性的总结,也可以提炼出几条阅历,以起到醒目、明白。
各部分既有相对的独立性,又有亲密的内在联系,使之构成合力,共同说明基本阅历。
3、今后准备这是总结的结尾部分。
它是在上一部分总结出阅历教训之后,依据已经取得的成果和新形势、新任务的要求,提出今后的设法、准备,成为新一年制定方案的依据。
也可以瞻望将来,得出新的奋斗目标。
六、如何作跆拳道招生业绩猜测报告
跆拳道招生简介发布时间:
2021-1-11查看次数:
178老师引见:
李德佳市跆拳道一级教练员、裁判员世界跆拳道联盟(WTF)黑带四段国际跆拳道联盟(ITF)黑带二段极真流空手道黑带居合剑道一段从事跆拳道运动的练习与教学工作多年,并研习不同国家的武道文化,具有良好
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 跆拳道 自查 报告 范文
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)