功架拳详解Word格式.docx
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弓步冲拳
四式:
寸劲砍掌
五式:
弓步穿掌
六式:
仆步亮掌
七式:
弓步架拳
八式:
弓步架打
九式:
弓步砍掌
十式:
十一:
十二:
弓步架拳
十三:
弓步架打
十四:
十五:
十六:
仆步亮掌
十七:
十八:
十九:
二十:
弓步穿掌
二一:
二二:
弓步搂打
二三:
半马架打
二四:
半马架打
二五:
虚步架打
二六:
二七:
金鸡独立
二八:
金鸡独立
二九:
收势
1.预备式:
两手上提下压,手指向前。
手心用力向下压,目视前方。
2.马步抱拳:
左脚向左跨出比肩略宽,下蹲成马步(马步上面以述,不再重复)两手攥拳放于腰际,肘用力向后拳心向上,手腕用力向上挺,目视前方。
(在此基础上可马步冲拳,每次可冲三百拳,在功架拳中可以不做冲拳动作故不再讲述。
3.弓步冲拳:
(左)左手变勾手,向后钩挂(勾手大拇指和四指捏在一起,用力向后弯曲)后,勾手变拳,拳心向上放在腰际,身体向左拧腰送胯蹬腿成左弓步(弓步上述一讲不再重复)。
右拳冲拳向右打出(冲拳,从腰际直接打出将至敌方时转腕,拳心由向上转为向下,拳面向前,手腕用力挺直),目视右拳,上述动作同时进行一气呵成,不得有停顿。
技击含义:
敌一拳或一脚向我袭来,我急用左勾手格挡钩挂,同时用右拳打击敌方。
4.寸劲砍掌:
上式保持不动,右手用寸劲由拳变掌砍出,目视右掌。
(寸劲的练习可在沙袋上练习,伸手用手指顶住沙袋,突然变拳,用腰,胯,腿之力送达拳面,打击沙袋。
或用拳顶住沙袋,突变砍掌用腰,胯,腿之力送达砍掌,砍击沙袋。
一击之后,连续打击。
5.弓步穿掌:
上式保持不动,左拳变掌,掌心向上,掌面穿过右掌掌心变勾手,目视两掌。
6.仆步亮掌:
身体拧转,两腿成右仆步,(前面已讲,现不再述)左臂伸直,左手勾手,勾尖向下。
右掌下划,贴近右脚,目视右方。
7.弓步架拳:
身体挺起成右弓步,同时两臂上举,两拳交叉,右手在外,左手在内。
敌右拳劈来,或敌高腿劈下,我用双手架住。
8.弓步架打:
左臂架起,右拳向右侧出直拳。
1)左臂架起敌方的拳或腿,右拳出击(练习时拳向右侧出直拳,实际运用遇敌而动).2)敌若用右手抓我,我右手抓敌手腕,左手扣住敌右手,缠腕击打。
9.弓步砍掌:
左拳变砍掌向前砍击。
右手左手连续打击。
10.弓步穿掌:
上式保持不动,右拳变掌穿过左掌变勾手,目视两掌。
11.仆步亮掌:
身体拧转,两腿成左仆步右手勾手,勾尖向下,左掌下划靠近左脚,目视左方
12.弓步架拳:
身体挺起成左弓步,同时两臂举起,两拳交叉,左手在外,右手在内,
敌左拳打来或高腿劈下,我用双手架住。
13.弓步架打:
右臂架起,左拳向左侧出直拳。
1)右臂架起敌方的拳或腿,左拳向敌直击。
(练习时拳向左侧出直拳,实际运用遇敌而动)2)敌若用左手抓我,我用左手抓敌手腕,右手扣住敌左手缠腕击打。
14.弓步砍掌:
右拳变砍掌,向前砍击。
左拳右掌连续打击。
15.弓步穿掌:
上式保持不动,左拳变掌,穿过右掌变勾手,目视两掌。
16.仆步亮掌:
身体拧转,两腿成右仆步,左手勾手,勾尖向下,右掌下划,靠近右脚,目视右方.
17,弓步架拳、18弓步架打、19弓步砍掌、20弓步穿掌、21仆步亮掌同7,弓步架拳,8.弓步架打、9.弓步砍掌、10弓步穿掌、11仆步亮掌、要领,技击含义一致。
该拳之所以重复,是为了让练习者,左右均称,格斗中,无论敌是左式,右式,均可应对。
22.弓步搂打:
左掌变勾手向后钩挂,同时右勾手变拳挺身,以脚、腿、腰、胯之力传至右拳,向左攻击,此时步型已是左弓步,目视右拳。
左仆步时,左腿易被攻击,敌以踢、踹等攻击我左腿时,我以勾手钩挂敌脚,同时以右拳攻击敌。
23.半马架打(左):
右脚震脚向左进半步,左脚向左进半步成左半马步(半马步前已述,不再重复),右手划下复上举,拳心向外,左拳向敌打击,目视左拳。
以上动作,一气呵成,无间歇。
敌向我胸部打来,我右手划下格开,同时右脚一跺震慑敌方与左脚一起进半步,踏敌中门,用左拳攻敌。
(暂无照片)
24.半马架打(右):
左脚震脚向右进半步,右脚向右进半步成右半马步,左手划下复上举,拳心向外右拳向敌打击,目视右拳。
以上动作一气呵成,无间歇。
同23,唯方向不同。
25.左虚步架打:
左脚稍向前移成左虚步(虚步前面已述,不再重复)右拳向上招架,拳心向外。
左拳向左前方击出拳心向下,目视左拳,上述动作连续一气呵成,不得有断续,停顿。
右手挑起敌向我头部攻击的拳头,同时左拳攻敌。
(实际攻击时明拳暗腿,可左脚略向前一点,用右脚击敌阴、膝盖关节)。
26.右虚步架打:
右脚稍向前移成右虚步,左拳向上招架,拳心向外,右拳向右前方击出,拳心向下,目视右拳。
上述动作连续一气呵成,不得有断续,停顿。
同上,唯方向不同。
27.金鸡独立(右):
左腿提起成独立步(前已述,不重复)左拳拳面放在左腿上,拳心向左。
右拳举起微微弯曲,拳心向左,目视左方。
练习平衡能力,克服减弱起腿半边空的弊病。
28.金鸡独立(左):
右腿提起成独立步,右拳拳面放在右腿上,拳心向右,左拳举起微微弯曲,拳心向右,目视右方。
同上。
29.收势:
右腿放下成并步,两手向外、向上举至头上方,掌心相对,距离约一头宽,然后向下按至丹田附近,掌心向下。
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