多种方法训练自己的形象思维Word下载.docx
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怎么样,你感到费力吗?
你记住了几项呢?
其实,你完全可以轻而易举地记全这六项,只要你利用你的想象力。
你可以想象,你放着风筝.风筝在天上飞,这是一个什么样的风筝呢是一个白色的风筝。
忽然有一支铅笔,被抛了上去,把风筝刺了个大洞,于是风筝掉了下来。
而铅笔也掉了下来.砸到了一辆汽车上,挡风玻璃也全破
后来,汽车只好放到一个大电饭锅里去.当汽车放人电饭锅时,汽车融化了.变软了。
后来,你拿着一个蜡烛.敲着电饭锅,当当当的声音,非常大声,而蜡烛,被涂上了果酱。
现在回想一下
风筝怎么了?
被铅笔刺个大洞。
铅笔怎么了?
砸到了汽车。
汽车怎么了?
被放到电饭锅里煮。
电饭锅怎么了?
被蜡烛敲出了声音。
蜡烛怎么了?
被涂上了果酱。
如果你再回想几次,就把这六项记起来了。
这个游戏说明:
联结是形象记忆的关键。
好的、生动的联结要求将新信息放在旧信息上.创造另一个生动的影像.将新信息放在长期记忆中,以荒谬、无意义的方式用动作将影像联结。
好的联结在回想时速度快.也不易忘记。
一般而言有声音的联结比没有声音的好,有颜色的联结比没有颜色的好,有变形的联结比没有变形的好动态的比静态的好。
想象是形象记忆法常用的方式,当一种事物和另一种事物相类似时,往往会从这一事物引起对另一事物的联想。
把记忆的材料与自己体验过的事物联结起来,记忆效果就好。
比如,要记住中国的省级行政单位的轮廓及位置,确实很困难。
如果能用形象记忆,就会减少这方面的困难。
仔细观察中国地图我们不难发现各省市政区的轮廓.与口常生活中的一些实物很相似。
比如,我们知道:
黑龙江省像只天鹅,内蒙古自治区像展翅飞翔的老鹰,吉林省大致呈三角形,辽宁省像个大逗号,山东省像擞起右手伸出拇指的拳头,山西省像平行四边形,福建省像相思鸟,安徽像张兔子皮,海南省似菠萝,广东省似象头,广西似树叶,青海省像兔子,西藏像登山鞋.新疆像朝西的牛头.甘肃像哑铃,陕西省像跪俑.云南省像开屏的孔雀.湖北省像警察的大盖帽,湖南、江西像一对亲密无间的伴侣……形象记忆不仅使呆板的政区轮廓图变得生动有趣,也提高了记忆的效果。
成为记忆能人的条件,是要具备能够在头脑中描绘具体形象的能力.让我们再来看肴一些名人的形象记忆记录。
日本著名的将棋名人中原能在不用纸笔记录的情况下,把十个人在三天时间里分两桌进行的麻将赛的侮-局胜负都记得清清楚楚。
日本另外一个将棋好手大山也有类似的逸闻.他种和朋友一起在旅馆打了三天麻将,没想到他们的麻将战绩表被旅馆的女服务员当做废纸给扔了,在大家一筹莫展之时.大山名人已将多达二!
·
多人的战绩准确地电新写下来了。
马克·
吐温曾经为记不住演讲稿而苦恼,但后来他采川一种形象的记忆之后.竞然不再需要带演讲稿了。
他在《汉堡》杂志中这样说“最难记忆的是数字,因为它既单调又没有显著的外形。
如果你能在脑中把一幅图画和数字联系起来,记忆就容易多了。
如果这幅图画是你自己想象出来的.那你就更不会忘掉了。
我曾经有过这种体骏:
在30年前,每晚我都要演讲一次。
所以我每晚要写一个简单的演说稿,把每段的意思用一个句子写出来,平均每篇约11句。
有一天晚上.忽然把次序忘了,使我窘得满头大汗。
因为这次经验.于是我想了一个方法:
在梅个指甲上依次写上一个号码,共计10个。
第二天晚上我再去演说.便常常留心指甲.为了不致忘掉刚才看的是哪个指甲起见,看完一个便把号码揩去一个。
但是这样一来,听众都奇怪我为什么一直望自己的指甲。
结果,这次的演讲不消说又是失败了。
忽然.我想到为什么不用图画来代表次序呢?
这使我立刻解决了一切困难。
两分钟内我用笔划出了6幅图画.用来代表1l个话题。
然后我把图画抛开。
但是那些图画已经给我一个很深的印象.只要我闭上眼睛,图画就很明显地出现在眼前。
这还是远在30年前的事.可是至今我的演说稿,还是得借助图画的力量才能记忆起来。
“
吐温的例子更有利地证明了形象记忆的神奇作用,由此,我们每一个人应该有意识地锻炼自己的形象记忆能力。
形象记忆是右脑的功能之一,加强形象记忆可促进形象思维的发展,在听音乐时可以听记旋律、记忆主题、默读乐谱、反复欣赏、活跃思维。
爱因斯坦说:
’‘如果我在早年没有接受音乐教育的话,那么,在什么事业上我都将一事无成。
在科学思维中,永远有着音乐的因素,真正的科学和音乐要求同样的思维过程。
”因此.在听音乐时要有计划、有目的培养自己的多种思维形式.各种音乐环节中必须始终贯穿形象思维训练,促进记忆的提升。
你还可以通过下面的方法训练自己的形象思维
1.小人想象
做法如下
(1)冥想、呼吸使身心放松。
(2)暗示自己的身体逐渐变小.比米粒和沙子还小,变成了肉眼看不见的电子一般大小的小人,能进人任何地方。
(3)想象自己走进合着的书的里面,看看书里面写的什么故事,画的什么样的画。
2.木棒想象
首先让身体处于一种紧张的状态.想象自己僵直得如同木棒一般,然后再逐渐松弛下来,放松身体。
反复D,复上述训练可以起到深化你的冥想能力的作用。
(1)在床上静卧,闭上双眼。
按照自己的正常速度,重复进行三次深呼吸。
(2)然后重新恢复到正常呼吸状态,接下来想象自己的身体变成一根坚硬的木棒,感觉自己又仿佛变成了一座桥梁,在空中画出一道有韧性的弧线,如此市复。
好,身体变得僵直、坚硬。
(3)感觉身体开始松弛、变软。
(4)再次值直、变硬.变得越来越坚固,好。
(5)迅速恢复松弛、柔软的状态。
(6)再一次变得僵硬起来。
(7)身体重新松弛下来。
下面重复进行兰次深呼吸。
在呼气的时候.努力进行更深层次的放松.感觉大脑处于一种冥想的出神状态,并逐渐上升至更高级别的层次。
(8)下面你能从1数到.0.在数数的过程中,想象你自己冥想的级别也在逐步提升.努力认真地想象自己冥想的级别在不断深化。
(9)下面开始数
(1、2),冥想的级别在逐渐深化。
(3,4)进一步深化。
(10)接下来,开始进行颜色想象训练。
一开始先想象自己面前30厘米处出现一个屏幕,然后想象屏幕上出现红、黄、绿等颜色。
首先进行红色的想象.然后看到眼前出现红色。
(11)下面,红颜色消失.逐渐变成黄色。
就这样想象下去。
(12)接下来.黄颜色消失,逐渐变成绿色。
(13)下面开始想象你自己家正门的样子,已经开始逐渐看清楚了吧对,想得越细越好。
直到完全可以清楚地看到为止。
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