健美操社团高中活动手册.docx
- 文档编号:1410241
- 上传时间:2022-10-22
- 格式:DOCX
- 页数:13
- 大小:20.22KB
健美操社团高中活动手册.docx
《健美操社团高中活动手册.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《健美操社团高中活动手册.docx(13页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
健美操社团高中活动手册
健
美
操
社
团
活
动
手
册
2016——2017学年第一学期
指导教师:
炫动健美社团简介
健美操是一项深受广大群众喜爱,普及性极强,集体操,舞蹈,音乐,健身,娱乐于一体的体育项目。
本社团主要以健美操为主。
健美操是普及性的,没有统一要求。
并且在学习由头颈,上肢,胸部,腰部,下肢等部位的屈,伸,转,绕,举,摆,振等基本动作协成的优美舞蹈的同时,也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。
炫动健美操社团活动要求
1.
展示性社团:
每学年至少有一次大型活动。
如建立后一年内未进行表演或展示,视为该社散活动前,应提前两周将活动的具体流程计划交于团委,需要学校组织的活动应提前三周;
活动后在一周内将总结交于团委;表演或展示过程中不得演唱或表演爱情歌曲或节目。
2.
研究性社团:
依照活动计划,招募成员并进行研究性活动。
每学期须完成一定数量的研究性报告(上交篇数=社团人数×30%),在学期末交于团委。
若建立后一年内未有成果,视为该
社团解散。
社团活动后,应在一周内将活动记录及总结交于团委。
3.
所有社团:
活动应尽量在校内完成,校外活动应有指导老师批准或亲自参加。
如需使用学校场地或设备应提前一周向学生处或团委提出书面申请,审查通过后方可张贴海报、组织活动。
每届社团完成工作后及时进行工作总结,在每学年末选定下一届社长,并在社团部备案,完成工作交接。
新社长应在下一学年开始前将当届工作计划交于指导教师。
炫动健美操社学年第一学期活动计划
健美操运动是我国近年发展起来的一项新兴的体育项目,现已在我国发展的越来越迅速。
我国健美操运动的开展也一直处于比较领先的地位,更是受到从小学生到全民的青睐。
根据国家教委体育教学要求,健美操项目被列入各级学校体育教学大纲之中,成为学校体育的主要教材。
健美操已成为我国各级各类学校体育客货课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼项目。
健美操以他丰富的内容、广泛的基础、强大的生命力,对丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、发展学生全面的身体素质具有积极的推动作用。
以增强学生身体素质为基础,脚踏实地的训练,代表学校参加各级赛事活动,目的只有一个—为学校争光。
为我校的体育业绩争取新的增长点,为我校体育工作的发展和壮大贡献出我们的一份微薄之力。
活动方式:
健美操一直都是女孩子所热衷的运动,现在我们要让更多的男同学加入当 中。
此学期中有两个工作构想。
在每周携学生选择在室外(天气和季节允许的情况下)校园内开阔处。
我们的健身计划是科学和有趣的,娱乐和健身结合。
每次健身时间为一个小时分为热身有氧和拉伸三个部分组成,有相关健身操专业音乐,操种以健美操为主,适量加入有氧拉丁、有氧舞蹈等在放松时分组做小游戏让健身更加的丰富和有趣。
初学阶段我校会编简单易学的动作和套路,根据学生的能力和进步水平加大难度。
该课程的教学目的是使学生掌握健美操运动的基本理论、基本技术技能、健美操教学方法及锻炼方法;提高思想、身体及心理素质;培养审美与创造美的意识与能力;学习组织健美操锻炼与活动的方法。
以及基本的健美操裁判知识,适应21世纪培养德、智、体、美全面发展的、高素质的创造型人才的要求,满足各级各类学校体育教学及社会活动的需求。
健美操社团活动主要讲授健美操的概述、创编、竞赛知识简介等基本理论,学习健美操的基本动作、不同类型的健美操组合与套路及科学锻炼方法,参加健美操编排实践。
重在培养学生的综合能力:
表达能力:
复述讲解、随堂提问、现场口试、动作表现力;组织能力:
指挥(调队、领操)、队列队形练习、竞赛组织;教学能力:
示范讲解、教法作业、教法研究、观察能力、纠错能力、准备活动实习、音乐选编;
编排绘图能力:
教案编写、组合及成套动作创编、编操绘图、教学笔记、书面作业。
开展实践教学:
通过参加各种竞赛活动,提高学生独立创作、编排成套动作、编辑音乐的能力。
通过参加业余运动队训练,了解当前国际较高水平技术动向,培养学生教学训练能力与水平;通过参加不同级别的比赛,提高竞技能力,开阔眼界,交流提高,检验教学训练水平;通过参与系教学比赛,组织裁判实习,了解最新国际评分规则,培养组织小型竞赛、裁判工作的能力。
炫动健美操社团2016——2017学年第一学期活动进度计划表
周次
日期
活动内容
1
2016,9,07
1.点名互相认识。
2.热身活动。
3.基本步法:
弹动,踏步,走步,一字步。
4.素质:
两人互相仰卧起坐10X3组,推小车。
2
2016,9,14
1.热身活动。
2.基本步法:
弹动,踏步,走步,一字步,V字步,漫步。
3.素质:
两人互相仰卧起坐10X3组。
3
2016,9,21
介绍民族舞、健美操运动的基本知识与方法和其发展,素质练习
4
2016,9,28
柔韧性素质练习为辅,学习民族舞第1部分
5
2016,10,05
耐力性素质练习为辅,学习民族舞第2部分
6
2016,10,12
复习民族舞1-2部分
7
2016,10,19
柔韧性素质练习为辅,学习民族舞第3部分
8
2016,10,26
耐力性素质练习为辅,学习民族舞第4部分
9
2016,11,02
复习民族舞3-4部分
10
2016,11,09
柔韧性素质练习为辅,学习第二套少儿健身操一级规定动作
(1)
炫动健美操社团活动学生花名册及考勤表
炫动健美操社团高中活动教案
(1)
活动日期:
2016,09,07
活动主题:
校园系列青春健美操
教学目标:
1. 通过教学,使85%的学生掌握青春魅力的动作结构,70%的学生能够跟上音乐进行练习。
2.通过教学,激发学生运动兴趣,使学生热爱健美操,掌握健美操的基本动作,提高学生的节奏感,增强灵敏性、协调性。
3.通过教学,逐步培养学生吃苦耐劳,团结互助的优良品质。
教学重点:
组合动作到位程度和动作的节奏感。
教学难点:
组合动作的下肢与上肢的协调配合。
活动方式:
活动器材:
教学过程:
一,
原地的步伐和行进间的步伐练习。
提踵走—侧点地—钟摆腿—开合跳—弓步跳—吸腿跳—后踢腿—躯体抱脚移动—到把杆处—正压腿侧压腿。
二,
学习健美操系列—青春魅力
1、复习七种基本步伐,开合跳,弹踢,弓步跳,吸腿跳,后踢腿,踏步和大踢腿。
2、完整练习青春魅力组合
3、身体素质练习:
柔韧练习
炫动健美操社团高中活动教案
(2)
活动日期:
2016,9,14
活动主题:
健美操基本步伐复习和自编操学习教学目标
教学重点:
健美操基本步伐复习、学习如何自编操
教学难点:
基本步伐的手脚搭配、自编操的动作合理可行性
活动方式:
活动器材:
舞蹈房,音响
教学过程:
一,健美操基本步伐复习
(1)、教师播放音乐,第一遍带学生一起练习
(2)、学生自己跟音乐复习动作,教师巡视指导纠错
(3),交换练习:
每排练习结束一次后交换到最后一排,后排的自动向前补上
二,自编操的教学
(1)、教师讲解自编操需要遵循的规律以及注意事项,并且举例做两组自编操动作作为演示。
(2)、分成五组练习,教师巡视指导帮助学生
(3)、自编操展示
炫动健美操社团高中活动教案(3)
活动日期:
2016,09,21
活动主题:
健美操基本步伐基本手位
教学目标:
1、运动参与目标:
进一步感知健美操所具有的美感和运动价值,并能经锻炼;并能经通过学练基本步伐,理解它的健身作用和串编方法。
2、运动技能目标:
通过青春健美操组合动作的练习,发展动作的协调性,提高动作节奏感,激发学生兴趣。
提高自编能力,发展思维和参与相结合的能力良好的身体姿态;
教学重点:
掌握所学动作
教学难点:
动作和节奏的把握和控制
活动方式:
活动器材:
舞蹈房,音响。
教学过程:
一、热身运动
1、慢跑10圈
2、徒手操
1扩胸伸臂运动—
2腹背运动——
3体转运动——
4腰部运动——
5膝关节运动——
6踝腕关节运动—
3,基本步伐,基本手位练习
二,学习有氧健身操四个八拍的动作。
1、重点:
动作与音乐的协调配
2、难点:
动作到位,充满青春活力
社炫动健美操社团高中活动教案(4)
活动日期:
2016,09,28
活动主题:
校园系列青春健美操
教学目标:
1. 通过教学,使85%的学生掌握青春魅力的动作结构,70%的学生能够跟上音乐进行练习。
2.通过教学,激发学生运动兴趣,使学生热爱健美操,掌握健美操的基本动作,提高学生的节奏感,增强灵敏性、协调性。
3.通过教学,逐步培养学生吃苦耐劳,团结互助的优良品质。
教学重点:
组合动作到位程度和动作的节奏感。
教学难点:
组合动作的下肢与上肢的协调配合。
活动方式:
活动器材:
教学过程:
一,
原地的步伐和行进间的步伐练习。
提踵走—侧点地—钟摆腿—开合跳—弓步跳—吸腿跳—后踢腿—躯体抱脚移动—到把杆处—正压腿侧压腿。
二,
学习健美操系列—青春魅力
1、复习七种基本步伐,开合跳,弹踢,弓步跳,吸腿跳,后踢腿,踏步和大踢腿。
2、完整练习青春魅力组合
3、身体素质练习:
柔韧练习
炫动健美操社团高中活动教案(5)
活动日期:
2016,11,05
活动主题:
健美操基本步伐复习和自编操学习教学目标
教学重点:
健美操基本步伐复习、学习如何自编操
教学难点:
基本步伐的手脚搭配、自编操的动作合理可行性
活动方式:
活动器材:
舞蹈房,音响
教学过程:
一,健美操基本步伐复习
(1)、教师播放音乐,第一遍带学生一起练习
(2)、学生自己跟音乐复习动作,教师巡视指导纠错
(3),交换练习:
每排练习结束一次后交换到最后一排,后排的自动向前补上
二,自编操的教学
(1)、教师讲解自编操需要遵循的规律以及注意事项,并且举例做两组自编操动作作为演示。
(2)、分成五组练习,教师巡视指导帮助学生
(3)、自编操展示
炫动健美操社团高中活动教案(6)
活动日期:
2016,11,12
活动主题:
健美操基本步伐基本手位
教学目标:
1、运动参与目标:
进一步感知健美操所具有的美感和运动价值,并能经锻炼;并能经通过学练基本步伐,理解它的健身作用和串编方法。
2、运动技能目标:
通过青春健美操组合动作的练习,发展动作的协调性,提高动作节奏感,激发学生兴趣。
提高自编能力,发展思维和参与相结合的能力良好的身体姿态;
教学重点:
掌握所学动作
教学难点:
动作和节奏的把握和控制
活动方式:
活动器材:
舞蹈房,音响。
教学过程:
一、热身运动
1、慢跑10圈
2、徒手操
1扩胸伸臂运动—
2腹背运动——
3体转运动——
4腰部运动——
5膝关节运动——
6踝腕关节运动—
3,基本步伐,基本手位练习
二,学习有氧健身操四个八拍的动作。
1、重点:
动作与音乐的协调配
2、难点:
动作到位,充满青春活力
炫动健美操社团高中活动教案(7)
活动日期:
2016,11,19
活动主题:
校园系列青春健美操
教学目标:
1. 通过教学,使85%的学生掌握青春魅力的动作结构,70%的学生能够跟上音乐进行练习。
2.通过教学,激发学生运动兴趣,使学生热爱健美操,掌握健美操的基本动作,提高学生的节奏感,增强灵敏性、协调性。
3.通过教学,逐步培养学生吃苦耐劳,团结互助的优良品质。
教学重点:
组合动作到位程度和动作的节奏感。
教学难点:
组合动作的下肢与上肢的协调配合。
活动方式:
活动器材:
教学过程:
一,
原地的步伐和行进间的步伐练习。
提踵走—侧点地—钟摆腿—开合跳—弓步跳—吸腿跳—后踢腿—躯体抱脚移动—到把杆处—正压腿侧压腿。
二,
学习健美操系列—青春魅力
1、复习七种基本步伐,开合跳,弹踢,弓步跳,吸
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 健美操 社团 高中 活动 手册