下雨天的心情Word下载.docx
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没出生也没死亡。
谁能告诉我,这又是什么?
”学生们同样不知道是什么?
老师这才告诉学生:
“这两种东西也是思想,只不过它们是思想的不同表现,换个角度来看,也可比喻成三种人生观。
”老师望着聚精会神的学生继续解释:
“第一种是积极奋斗的人生观。
一个人不断力争上游,对明天永远充满希望、信心,这种人的心灵不受时空限制,甚至会超越光速。
第二种是懒惰的人生观。
这种人永远落在别人的屁股后面,捡拾他人丢弃的东西,他们注定会被遗忘。
第三种是醉生梦死的人生观。
当一个人放弃努力、苟且偷安时,他的命运是冰冻的,没有任何机会来敲门,不快乐也无所谓痛苦。
”
我们每个人都有权利,也应该有能力选择自己的人生模式,究竟选择哪一种人生模式呢?
选择权就在每个人的手中,就在每个人的心中。
自主选择好心情
生活是一种自主选择,好心情也是一种自主选择。
情绪故事
红墨水印迹
心理学家曾经做过一个有趣的实验。
他拿出一张白纸,在纸上滴了一滴红墨水,然后,再把纸对折一下,这时纸上就有了一个大大的红墨水印迹。
然后,把这张纸拿给不同的人看,请他们说出这个墨水印迹像什么?
有人说像一朵美丽无比的花,有人认为像一滴血,非常阴森,也有人认为像一团火,热情奔放。
其实,同样一滴红墨水迹,由于人们的个性、心态不同,认知评价不同,不同的人对相同的图画却看出了迥然不同的内涵和意义,进而,又加深了其不同的心理感受。
这实际上是人们对相同的事物进行自主选择的结果。
现实生活中,如果你有意识地选择自己的心态,你就在主动地选择了你的心理感受和情绪体验。
好心情与坏心情都是每个人自主选择的结果。
例如,许多同学一起结伴郊游,途中突然下起小雨,有的人抱怨:
“今天真倒霉!
好不容易选择了一个日子大家一起郊游,却不幸下起雨了!
”可有的人却高兴地说:
“今天真好!
真难得!
郊游时难得有蒙蒙细雨相伴,太富有诗情画意了。
让我们一起享受下雨郊游的快乐吧!
”对每个同学或同伴来说,大家面临下雨的情境都是一样的,但由于不同的人选择了不同的心情,他们对于郊游偏遇下雨天就会有截然不同的心情。
生活中也有许多事情是人们无法自主选择的,而只能被动而无奈地接受它,如你的出生地、你的家庭状况、你的相貌、你的才智等。
我们要强调的是,人们能够通过自主努力来改变自己的心情。
这就如同在郊游时突遇下雨天,你好像无法选择。
但是面对下雨的情境时,你完全可以选择好心情。
我们说,一个人很难改变自己所处的环境,但是,他却能够通过努力改变自己的心境,他可以通过自主选择,以好心情或坏心情对待自己所处的环境。
反过来,这种心情的自主选择,能够影响他对环境的体验和感受,进而,影响他对学习、生活、工作乃至生命的体验。
好心情是一种选择
有一个朋友在某公司任销售经理,每天都乐呵呵的。
他幽默风趣,不论走到哪里,身边都会传来欢声笑语。
每当有人问他近来过得怎么样?
他总是说:
“我过得很愉快!
”如果有人跟他说“近来运气不好”,他就会劝他:
“凡事都要往好处想。
每当他与朋友们相聚时总是说:
“我有好消息告诉你。
”如果有人跟他说,今天运气非常不好,他仍然是那句常说的话:
“凡事要往好处想。
有一次我对他说:
“没有人总能保持乐观,因为人们时常遇到不快乐的事情。
”他说:
“是的,不过我可以选择快乐。
我每天早晨起来总是告诉自己,‘你有两种选择,选择好心情或者选择坏心情’,我总是选择好心情。
即使有不好的事情发生,我也会告诉自己‘你可以选择做一个受害者,也可以选择在此过程中学习’,我总是选择在过程中学习。
我说:
“并不是每件事情都那么容易呀!
“确实如此,但是生命是一连串的选择。
每一种状况都是一种选择,你选择如何回应,你选择人们如何影响你的心情,你选择好心情或者坏心情。
上述故事中的销售经理具有一定的榜样作用,他对待生活、对待事物、对待工作的态度是值得我们学习的。
而且,一般人只要愿意自主学习,必然能够学习到他自主选择积极情绪的态度和方法。
不论你面临的是日常生活琐事,还是面临生命的重大考验,你都有自主选择自己心情的自由,你都拥有自主选择的权利。
为快乐心情腾出空间
每个人心理的能量和容量是有限的,当你内心充满痛苦和焦虑时,内心可能就没有多大空间来容纳快乐。
同样,如果放出心中积郁的痛苦,就为你内心的快乐留出了更多的空间,你就会感到内心充满欢乐。
一、如何旋转情绪门
积极情绪与消极情绪就像一个旋转的大门,关键在于你的选择。
你选择了积极愉悦的情绪为主导,你的心理、你的情绪、你的生活就可能保持积极向上的主格调;
你选择了消极郁闷的情绪为主导,你的心理、你的情绪、你的生活就可能呈现出一种晦暗压抑的主格调。
一位整日里消沉悲观、时常焦虑的人,非常羡慕他的一位邻居。
邻居整天乐呵呵的,在一家大公司里担任要职。
有一次,他在这家公司的门口遇到了这位邻居,邻居请他到办公室里坐一坐,他感到非常荣幸。
在办公室里,他问道:
“公司里这么多烦心的事情,你为什么还能整天乐呵呵呢?
能不能告诉我有什么诀窍?
邻居把他拉到窗前,指了指公司大楼门口的旋转大门说:
“每天来到公司的人,都顺着旋转门的一个方向进进出出,就像那些快乐和焦虑的人们,旋转门把快乐的人送进来的同时也把不快乐的人送了出去。
每个人的心里都有一个旋转的大门,当你把快乐情绪放进内心时,你可能同时就会放走了心中的痛苦和焦虑。
反之亦然,如果你让焦虑和痛苦充满内心,快乐就会随之旋转出去了。
听了邻居的一番话,这个人一下子明白了许多,他开始学习让自己的心情变得积极起来。
上述故事中,主人公与邻居在工作职位或社会地位之间的差异,并不仅仅在于他们的专业、特长、智力、社会关系等方面的差异,而在于他们对待事物、工作、职位等方面的积极或消极的心态。
把消极情绪从内心旋转出去,把积极情绪旋转进内心,这就好比是把内心的乌云放出去,把美好的阳光放进来。
一位心理学家在研究过程中,为了解人们对于同一件事情在心理上所反应出来的个别差异,他来到一个建筑工地,对现场忙碌的建筑工人进行访谈。
他问第一位工人:
“请问你在做什么?
”工人没好气地回答:
“在做什么?
我正在用这个重得要命的铁锤来敲碎这些该死的石头。
而这些石头又特别的硬,害得我的手酸麻不已,这活儿真不是人干的。
”他又见到了第二位工人,问他:
”第二位工人无奈地答道:
“为了能挣一份工钱,我才会做这事情,若不是为了一家人的温饱,谁愿意干这份粗活儿。
”他又问第三位工人:
”第三位工人眼光中闪烁着喜悦的神采:
“我正建造一座最华丽的建筑!
当我想到将来会有许多人来到这个建筑里并做他们喜欢的工作时,我就会感到无比快乐!
多年之后,这个心理学家又找到了他曾经访谈过的三个建筑工人,结果发现,前两个工人仍然在建筑工地,做他们不喜欢并必须做的建筑工作,而第三个工人则成为了一位有名的建筑工程师。
故事中三个工人对于工作的态度,既反应了他们对当前工作的心态,也反映出人们对于自己人生的看法,这种心态深深地影响着他们的心情,进而对他们的职业生涯具有很大的影响。
在日常繁琐的生活中,我们时常怀有类似第一位或第二位工人的消极看法,认为工作是一种无奈,人生就是无尽的苦海,日复一日,过着贫困的生活。
以往的生活及心态也许并没有被消灭,但它已不再重要,因为过去的毕竟过去了,重要的是,您可以主动地进行选择,这种选择关系到您未来的生活和发展。
当然,您可以选择一如既往,继续消极地过下去,每天常常抱怨、发牢骚,这对你而言是轻而易举无需学习便可办到的。
问题是,您真的愿意让自己的内心充满负面情绪吗?
您是否希望自己能够像上面故事中的第三位工
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