如何适应大学生活PPT课件下载推荐.ppt

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于是，很多同学在理想与现实的落差中迷失了自我，没有了高中时代“三更灯火五更鸡”的学习热情，却学会了考前搞突击战，平时任宝贵的时光从我们身边悄然逝去。

我们需要常常问自己：

我到底在大学中学到了什么?

我们究竟应该怎样去度过大学生活?

讲授提纲：

大学与大学生活积极适应大学生活确立目标，承载责任,一、大学与大学生活,

（一）大学的内涵特点：

简明不列颠百科全书是这样给“大学”定义的：

“高等学府，通常包括一所文理学院、研究生院和专业学院，并有权授予各个学科领域的学位。

”大学是知识的海洋大学有教书育人的良师大学有浓厚的学习研究和成才氛围,独立学院特点：

我校属于独立学院性质，它除了具有大学所具有的一切特征外还具有以下特点：

1.采用民办机制：

学院的一些经费投入和相关支出，均由合作方（当代集团）承担，学生的收费标准按照国家有关民办高校招生收费政策制定。

2.实行新的办学模式：

突出“独”字，独立的校园和基本办学设施，相对独立的教学组织和管理，独立招生和颁发学历证书等等。

3.实行新的管理体制：

董事会领导下的校长负责制，学院的管理制度和办法由申请者（武大）和合作者（当代集团）共同制定。

（二）大学与中学生活的变化,竞争的时代惊醒大学生“60分万岁”成为历史,长期以来，大学习惯上一直被看成教育的终点，大学生更是被视为“天之骄子”。

“60分万岁”的口号，就是在这样一个背景下出现的。

然而随着近年来大学的不断扩招，包括各种形式的办学在内，我国在校接受高等教育的人数已经超过1000万人。

随着高等教育日趋大众化，大学毕业生的就业压力逐渐增大，社会对高学历人群的需求空前增长，这都促使一些大学生自觉地走出“60分万岁”，或通过努力学习增强自己的社会竞争力，或选择继续深造来扩大就业面。

“万岁”吃了闭门羹,2、生活环境的变化：

需要独立面对生活,大学生何时二次“断奶”不“断乳”难立足社会,大学生请保姆:

减轻负担or缺乏自理能力,近日，各大高校已陆续开学，高校周边的家政服务公司的生意也随之红火了起来，一些准备考研的大学生，缺乏生活自理能力的大学生以及家庭条件较好的大学生，纷纷到家政服务公司预订保姆或钟点工，希望能够减轻自己的学习负担和缓解压力。

教育专家认为，这样做会使学生产生依赖心理，应培养学生的自理能力。

生活自理能力太差17岁硕博连读神童退学的启示,1983年出生的魏永康两岁就认识1000多个汉字,4岁掌握初中文化,8岁上县属重点中学,13岁以高分考上重点大学,17岁考上中国科学院的硕博连读。

十九岁时,因生活自理能力太差,知识结构不适应中科院的研究模式被退学。

需要学会过集体生活加强沟通和交流互相理解和关心,大学新生为住集体宿舍郁闷,随着本市高校陆续开学，新生们在迎来盼望已久的大学生涯时，遇到的第一个“考验”就是集体宿舍中的人际关系、生活习惯等问题。

因为无法适应宿舍的“艰苦”环境，有的家在市内的学生甚至每天都“逃”回家休息。

如何在宿舍这个小集体中调整好自己的心态，成为新生亟待解决的问题。

3、社会活动的变化积极参加社会活动合理安排课余生活,我院学生团体组织结构图,学生社团“走俏”校园,如今的大学校园有个明显的变化：

班级的影响和凝聚力正在逐渐变小，而学生社团的影响力却在逐渐增大。

作为一种自发性的组织，学生社团的出现和繁荣也说明了现代大学生正从过去计划经济体制下的“单位学生”向市场经济体制下的“社会学生”转变。

那么，这一转变是忧是喜呢？

由遥遥领先的先进人物，转变为平淡无奇的一般状态。

大学同学来自全国，个个出类拔萃，但不可能都当第一。

个人智力发展的特点和高潮并不相同，不可能完全同步发展。

适应中学学习特点，不一定适应大学阶段的学习特点。

持之以恒，重铸辉煌。

4、个人角色发生变化,5.理想与现实的落差,理想很丰满，现实很骨干大学生活没有想象中自由自在，丰富多彩大学环境没有想象中那么漂亮幽静大学老师没有想象中那么循循善诱大学同学没有想象中那么亲切可爱我们需要由对大学生活的美好想像，转变为单调紧张的现实。

大学生活拒绝浪漫情调，正确对待学习压力。

生活方式单调，妥善安排时间。

面对现实，重新规范，找到新的生活乐趣。

二、积极适应大学生活,

（一）大学生不适应大学生活的表现,不适应大学生活大一新生报到一周后跳楼,据羊城晚报报道2005年9月9日晚，广州某大学一名入学仅一周的新生，因“不能忍受这种生活”，从学校的7楼纵身跳下，当场殒命。

其时，他的父母正特意从家里赶往学校，准备陪读。

有老师认为，酿成惨剧的原因之一是这名学生的心理承受能力太差。

死者的一名同学回忆说，跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合胃口，衣服也不会洗，不太适应这种生活”。

新入学的大学生自理能力差、心理承受能力脆弱等问题，再一次进入了人们的视野,

（二）积极应对变化，尽快适应大学生活,1.转变角色，重塑目标2.学会自我管理3.学会与人交往4.学会学习,1.大学生角色转变,局部尖子生,平等竞争伙伴,高材生,普通生,大学生对自身的职业发展目标和担任的社会角色更明确，社会地位有所提高，社会期望更高，社会要求标准更多。

变,变,被保护人,独立人,变,5个办法助你完成角色转变：

1、不要盲目听信别人对各种问题的看法，要记住自己到大学学习的目的和父母的期望。

2、要为自己进行人生规划。

3、多跟老师沟通。

4、多参加讲座。

5、多锻炼身体。

2.学会自我管理,在大学增加收入的方式：

1.各级各类奖学金：

我们学院设置的有国家奖学金，天风奖学金，珞珈奖学金等，将来金额最高达8000元，所以，努力学习，争取获得奖学金是开源理财的重要方式。

2.勤工俭学：

勤工俭学主要方式有，学院各职能部门的兼职工作，协助老师做研究，在校外做家教，在各企业或公司打工，做兼职工作等。

当然在校外勤工俭学时一定要注意审查公司单位的真实性，以免上当受骗。

3.尝试做一些小投资：

股票、基金定投等，当然这需要大学生对经融行业，国家的经济体制及股票、基金运行方式有一定了解才可以。

学会理财之案例分析：

07级崔同学一直想搞点投资，增加点收入，因此擅自用自己的两万多元的学费及自己平时积攒的零花钱总共3万元购买了股票，正逢股票熊市，他购买股票一直下跌，最后3万元被套，亏损近半。

在毕业前夕，因学院催缴学费，才不得不将持有的股票抛出，偿还学费。

自己落得一贫如洗。

因此股市多凶险，下手需谨慎。

你的生活方式健康吗？

1.如果需要早起床，你会（）A上好闹钟B请别人叫C自己醒来2.早上睡醒后，你会（）A立即起床学习B不慌不忙，起床后做操锻炼，然后学习C在被窝里多躺一会是一会3.你的早餐通常是（）A稀饭馒头B牛奶面包C不吃4.每天到教室上课，你总是（）A准时到教室B或早或晚，但都在10分钟以内C非常灵活5.吃午饭时，你一般（）A急匆匆的B慢吞吞的C从容吃饭，饭后休息一会6.尽管学习很忙很累，也和同学有说有笑（）A每天如此B有时如此C很少如此7.对校园生活中产生的矛盾，你会（）A争论不休B反应冷漠C明确态度8.在课余时间，你一般（）A参加社交活动B参加体育或文娱活动C参加家务劳动,9.对待来客，你（）A热情，认为有意义B认为很浪费时间C非常讨厌10.晚上你对睡觉的时间安排是（）A同一时间上床B往往随情绪而定C等所有的事情做完之后才睡觉11.如果你自己能控制假期，你会（）A集中一次过完B一次安排在夏季，一次安排咋冬季C留着，有事时用12.对于运动，你一般（）A喜欢看别人运动B做自己喜欢的运动C不喜欢运动13.最近两周，你（）A在外面玩过B参加过体力劳动或体育运动C散步400米以上14.你是怎样度过暑假的（）A消极休息B做点体力劳动C参加体育运动15.你认为自尊心的表现方式是（）A不惜代价要达到目的B深信经过努力才有结果C要别人对你做出正确的评价,评分标准,按照表格将各题的得分相加，计算出总分,结果解释,总分在37-45分之间，说明你的生活方式良好，是一个善于学习、生活和工作的人，有较高的工作效率和学习效率。

总分在25-36分之间，说明你的生活方式比较好，能在繁忙的工作中掌握恢复活力的技巧，有提高效率的潜力。

总分在13-24分之间，表明你的生活方式的健康程度中等，应该努力改善自己的生活方式。

总分在12分之下的，说明你的生活状况不佳，应该下定决心彻底改变不良的生活习惯。

树立正确的时间观：

A：

每日的生理周期人类的身体往往遵循着固定的周期，因此可以决定一个人的智能和体能在何时处于最佳期状态。

下表显示多数人的周期性，你的周期可能有所不同。

试填入你的情况。

一天的时间一般活动最高峰时间你的活动高峰期9点至中午心智表现的巅峰期，适于做复杂的思考、决定。

121PM思考力降低。

一顿高蛋白、低脂、低热量的午餐有助于提升你的精神。

12PM午后身体最适宜活动。

不妨做做气功、伸展操、体操。

35PM对多数人而言，这是读书、学习或上课的好时机。

4点左右对多数人而言，这是以双手做事的适当时间，如手工艺、打字或学弹钢琴。

5点左右感觉最敏锐，可以听莫扎特的音乐，闻玫瑰花香或尝尝鱼子酱。

610PM身体处于运动高峰。

反映时间和协调性达到最高水准。

114AM睡眠时间。

当夜幕低垂，多数人可以安然入睡。

46AM心智作用最迟缓。

最好别开车。

78AM性荷尔蒙通常达到巅峰。

每个人体内都有人所共知的最有助于身体健康的力量，那就是良好的情绪的力量。

（美）辛德勒,你的情绪是稳定的吗？

1我有能力克服各种困难A.是的B.不一定C.不是的2猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安A.是的B.不一定C.不是的3如果我能到一个新环境，我要A.把生活安排得和从前不一样B.不确定C.和从前相仿4整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标A.是的B.不一定C不是的.5我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩A.是的B.不一定C.不是的6不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我A.是的B.不一定C.不是的7我虽善意待人，却常常得不到好报A.是的B.不一定C.不是的8在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人A.极少如此B.偶尔如此C.有时如此9当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。

A.我仍能专心听音乐B.介于A.C.之间C.不能专心并感到恼怒10我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向A.是的B.不一定C.不是的11我热爱我所学的知识A.是的B.不一定C.不是的12生动的梦境常常干扰我的睡眠A.经常如此B.偶尔如此C.从不如此13季节气候的变化一般不影响我的情绪A.是的B.介于A.C.之间C.不是的,计分表：

序号得分序号得分1A.2B.1C.02A.0B.1C.23A.0B.1C.24A.2B.1C.05A.2B.1C.06A.0B.1C.27A.0B.1C.28A.2B.1C.09A.2B.1C.010A.2B.1C.011A.2B.1C.012A.0B.1C.213A.2B.1C.0,结论与忠告1726分：

情绪稳定你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；

通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；

行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。

1316分：

情绪基本稳定