关于自己心理成长历程的调查报告Word格式.docx
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通过参考一些心理学书籍,我学会从心理学的定义到如何进行自我完善,如何进行情绪的调控,如何应对挫折和压力,如何塑造和培养人格和意志品质,学习心理到社会心理。
在自我分析中学会认识自己,完善自己。
一、调查对象与方法
本次调查从2014年7月初到2014年8月末通过查找一些网络上和图书馆里相关书籍的资料,然后对自身的心理状况做了相关心理测试,得到了较为真实可靠的数据。
并认认真真阅读了相关心理书籍,掌握并运用一些自我分析方法展开调查。
二、调查结果分析
(一)简述个人的成长历程及自我心理分析
下面我把自己22年的成长历程分为童年阶段,初中阶段,高中阶段以及大学至今四个阶段来简述。
童年阶段:
翻开记忆字典,大约七八岁时,那时家里条件不是很好,老爸老妈总是起早贪黑拼命的工作,我的日常饮食一般都是在爷爷奶奶家解决的。
也就是在这样环境下,小小的我就养成勤俭节约,吃苦耐劳的习惯,并形成了懂事,自立的性格特征.常常为减轻老妈的负担帮忙做家务,打扫卫生。
不过,幼时的我也有贪玩,淘气的一面,常常跟着我的发小(和我邻居同龄的一位女生)大中午的跑出去摘杨桃,烤地瓜,小日子过得也算挺滋润的,以至现在回忆起来,还时不时会因儿时干的一些事而开怀大笑。
学习上,老爸老妈的文化教育水平不高,老爸还好一点,上到初一,所以作业偶尔遇到难题不会的,他会辅导我一些。
基本上,我都适合发小两人一起讨论问题,互相帮助,但是我们两在学习上算是班里数一数二的,不相上下,所以常常以对方为目标,一起学习。
小学六年转眼就过去了,后来发小本可以和我一起上同一所中学,因户口问题,不能如愿。
自我心理分析:
幼时的我,性格上算是比较开朗活泼,懂事,自立.心理各个方面健康。
初中阶段:
初一,来到新学校,进入一个新的班级集体,一下子面对那么多陌生的面孔,人才济济,一时之间,我没能适应过来,对学习失去兴趣,成绩大不如前,属于中等,平常也只和班级一些较好的同学交往。
这种状态一直持续到初二上学期,班里换了一位新的数学老师,上课循循善诱,不知什么时候,只要上数学课,我整个人就变得特别精神,注意力非常集中。
月考的时候数学破天荒的竟然考了班级第一,受到了数学老师,班主任的表扬。
从那以后,我就重拾信心,慢慢的改变了对各科的学习态度,到了初三下学期,快要中考的时候,我的成绩一直保持班级前三,在中考考场上,更是超常发挥考到一所县里较好的高中。
进入一个新的环境,对于一个刚从农村小学毕业的新生,进入一个新班级,在短时间内可能无法调整过来,心理上会暂时出现一个迷茫期,这是每个新生都要面临全新的考验,都将有一段调整自己原有认知和行为的适应期。
但是后来我重拾信心,调整心理,培养健康自我意识,是自我评价更加客观,自我体验更加积极,学习更加积极,慢慢融入了班集体。
高中阶段:
回想高中三年,我一直觉得这段时间是过得最快的,小学充满了甜味,初中充满了趣味,高中就充满了书味。
三年时间,老师,父母都一直叫我们好好学习,考上大学。
所以高中我是全身心投入到学习中。
学习成绩一直保持的很好,但是有一点就是为了有一个更好的学习环境,老爸为我在校外租了房子,但这让我和班里的同学交流的比较少,日常生活就是重复的三点一线。
临近高考的时候,家里老爸发生了一次交通车祸,又加上学习压力大,很长时间我的状态不是很好,高考的时候,我发挥不是很好,曾想过复读,但是家里老爸老妈一直怕我复读压力太大,对身体不好,坚持不让。
高中时代的我,由于家里,学习压力大,开始存在心理健康问题,由于缺乏这方面的知识,没能及时调节,最后导致高考发挥失常。
大学阶段:
大一,初次来到校区,心中的美好愿景难免会有一点落空,但是现在回到福州回想起来,那些日子却是非常难忘,校区虽然沧桑了一些,但是大学生活还是很充实,在这里我不在整天只顾读书,,但读书还是我的主要部分,除此之外我也积极参加班级班干竞选,学生会竞选等,虽然很多职位竞选都以失败告终,但是我不气馁,(我的胆量有点小,常常上台会紧张脸红)因为每次上台我都战胜了我自己,锻炼了自己的胆量。
平常也参加一些社团组织的活动,综合发展,锻炼自己各方面,扩展自己的社交范围。
这个时代社会需要的是综合性人才,所以我一直在努力。
大二,我回到本部学习,再次参加班干竞选和学生会,这次我如愿成功了,除此之外,在业余时间,我也参加一些志愿者活动,不仅帮助他人自己也结交了很多朋友。
在大二下学期的时候,我同时报考了计算机国考vb,驾校,有参加院国护,整个学期下来,虽然每周都很忙碌,但是看着自己一点点努力一点点收获,也是很满足的。
很多同学家长老师觉得高考是人生的转折点,人生的高峰,但我不觉得考进了大学是我的高峰,我希望我的高峰永远在下一次,让自己一直处于攀登的征途中。
随着年龄的增长,我开始对自身存在的问题有了更全面的了解,步入大学,我积极面对自己的问题,并依靠自己的自我认识,正视自己不足之处,主动抓住机会锻炼自己,克服胆小,扩展自己的交际圈,加入学生会,在学生会这个充满竞争和合作的团队里,我变成了一个全新的我。
(二)自我心理测试结果分析
通过大学生心理健康测试,测试结果属于健康范围,通过查阅相关材料,近一段时间在心理情绪方面反应过度,容易愤怒,有点焦虑。
接下来可以从以下几个方面来调试,一学会欣赏自己,勇于肯定自我;
二培养内心的平衡与宁静;
三保持快乐积极地心情。
通过内外向性格测试,测试结果为43属于稍内向性格,我个人觉得本测试还挺准的,我个人觉得心理上有点羞怯,有时候上台演讲或发表意见时容易面红耳赤,心跳加速。
接下来我将从以下几点来改善:
一我将积极实践,抓住每一个机会,锻炼自己,多参加一些活动;
二多结交朋友,融入集体。
三要保持乐观向上的生活态度,每天保持好心情。
通过心理压力的自我测试,在测试表中,我出现了8项症状,属于轻微紧张型,我个人觉得我目前的压力主要来自家里和就业。
家里面我最担心的就是老爸的身体,他心脏不好,但是总是不懂得好好照顾自己。
另一方面作为一名即将大三的学子,多多少少还是会有点担心即将面临的就业问题。
接下来我会调整好心态,通过一些认知调整法,放松训练法进行自我心理调节,以免压力对心理产生不良影响。
(三)我对心理成熟标准的的见解
能保持良好的环境适应能力,包括认识环境及处理个人和环境的关系;
能自己协调与控制情绪,保持良好的心境;
保持和谐的人际关系,乐于交往,且在交往中要有自己独立而完整的人格;
对事物有敏锐的判断力,感情明确,要有自己独到的见解;
对家庭要负责,孝顺父母,关心父母;
(四)自我规划大学期间的阶段任务
大一:
在这个阶段我主要是完成大学生的角色适应,树立新的学习目标,打好专业基础,加强英语和计算机的学习,掌握基本技能,熟悉大学环境,建立新的人际关系,改善自身人际沟通能力,在业余时间,多参加一些学校的社团活动,提高自身综合素质。
大二:
了解自己的兴趣,积极参与学生会或社团部门活动,锻炼自己的组织能力和团队合作能力,业余时间也要去做兼职,社会实践活动,通过英语六级,计算机二级,拿到驾照。
大三:
加强自己的专业知识学习,考取会计证,提高自己的求职技能,并在业余时间和寒暑假参加一些与自己本专业有关的兼职,实习工作,提高职业技能。
同时在大三,多参加各种招聘活动,积极利用学校提供的条件,了解用人单位的资料信息,学习一些求职技巧。
大四:
撰写毕业论文,培养独自思考解决问题的能力,珍惜岗前实习的机会,调整心态,以开朗的心态去迎接未来职场的挑战。
三、建议
个人觉得一个人的心理健康是人的整体健康的不可缺少的一个方面,是良好心理素质的表现。
我们只有在身体,心理,社会适应,道德4个方面都健康才是真正意义上的健康。
在我们的成长过程,难免我们不会遇到很多的心理冲突和心理困扰。
而这些问题如果不及时解决,会损害到我们的学习,工作,社交等方面。
所以我们应该在业余时间多读阅读一些有关心理学书籍,了解一些心理健康知识,掌握心理调适的方法。
另一方面,学校应该组织一些心理教育活动或开展一些心理体验,这样,我们学生掌握了一些心理知识,在需要的时候可以借助正确的渠道为自己提供帮助。
四、结尾
成长是艰苦的,成长也是快乐的。
成长的过程将伴随着焦虑,苦恼,悲观,失望,兴奋,喜悦,欢乐和自信,但这是一个逐渐成熟的过程。
通过这次心理成长的调查,我懂得了了解,学会关爱,乐于调整自己的心理健康,我相信,有坚实的心理基础才能有自己美好的人生。
五、参考文献
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北京大学出版社,2011.
[2]崔建华.大学生心理素质提升训练[M].厦门:
厦门大学出版社,2009.
[3]郝宁.积极心理学:
阳光人生指南[M].北京:
北京大学出版社,2009.
[4]金舒,张秀红.杰出人生的心理辅导:
点亮你的心灯[M].北京:
中国商业出版社,2004.
[5]马立凡.构建积极的心理城堡[J].天津职业院校联合学报,201113(12):
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[7]谢炳炎.大学生心理健康教育与指导[M].长沙:
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[8]邓晓边.心理变态与健康[M].合肥:
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[9]佐斌.大学生心理发展[M].北京:
高等教育出版社,2004.
[10]方艳.大学生常见的情绪障碍及调控[J].郑州铁路职业技术学院学报,2008,20
(2):
67—69.
附录:
大学生心理健康测试题,内外向性格测试,心理压力的自我测试
大学生心理健康测试题
对以下40道题,如果感到“常常是”,划√号;
“偶尔”是,划△号;
“完全没有”,划×
号。
1.平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安。
()
2.上床后,怎么也睡不着,即使睡着也容易惊醒。
3.经常做恶梦,惊恐不安,早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
4.经常早醒1-2小时,醒后很难再入睡。
5.学习的压力常使自己感到非常烦躁,讨厌学习。
6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致,往往自己也搞不清在想什么。
7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
8.感到很多事情不称心,无端发火。
9.哪怕是一件小事情,也总是很放不开,整日思索。
10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣,郁郁寡欢。
11.老师讲概念,常常听不懂,有时懂得快忘得也快。
12.遇到问题常常举棋不定,迟疑再三。
13.经常与人争吵发火,过后又后悔不已。
14.经常追悔自己做过的事,有负疚感。
15.一遇到考试,即使有准备也紧张焦虑。
16.一遇挫折,便心灰意冷,丧失信心。
17.非常害怕失败,行动前总是提心吊胆,畏首畏尾。
18.感情脆弱,稍不顺心,就暗自流泪。
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