警棍术和警棍盾牌术.docx
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警棍术和警棍盾牌术
批准人:
年月日
作业提要
课目:
警棍术
目的:
通过训练,使大家了解警棍的基础知识,熟练掌握警棍使用技术,提高攻防技能,为完成执勤和处突任务打好基础。
内容:
一、警棍基础知识
二、警棍术基本动作
三、警棍术套路
方法:
理论提示,讲解示范,个人体会,组织练习,检查纠正,小结讲评。
时间:
12小时
地点:
擒敌训练场
教学依据:
1998年12月新编警棍盾牌术教材
器材保障:
橡胶警棍
要求:
一、要认真听讲,刻苦训练,着眼实战,注重效果。
二、要遵守课堂纪律,严格操作规程,防止事故发生。
作业进程
作业准备.........................................××分钟
1.整队,清点人数,向在场首长报告。
2.组织活动身体
3.宣布作业提要
作业实施.........................................××小时
理论提示:
警棍术是运用警棍进行攻防的一种格斗技术。
警棍上一种棍棒式器械,主要用于打击或电击有生目标,使其在强力打击或高压电击下产生心理上的畏惧感,并在短时间内丧失抵抗能力。
部队目前主要装备有747型、748型电警棍和橡胶警棍。
今天我们重点研究橡胶警棍的使用。
一、警棍基础知识
<一>性能与构造
橡胶警棍是由钢筋和橡胶压制而成,这种警棍以打击功能为主,外软内硬,弹性大,不易损坏。
它由棍体;卡钩、保险带3部分组成。
棍体可分为:
棍身、棍柄。
棍身可分为:
前身、后身。
前身包括:
棍头、棍顶。
<二>警棍佩带
佩带警棍通常将警棍的卡钩挂在腰带上,置于身份的左侧,棍身下垂,贴于裤逢。
<三>持、挂警棍
口令:
“持警棍”、“挂警棍”。
动作要领:
在挂警棍立正姿势的基础上,听到持警棍的口令,左手虎口向上握住棍柄下方,同时右手取捷径用拇指和食指握住卡钩,两手协力上提摘下警棍,将警棍置于左胸前,棍身垂直离身体约15厘米,棍尾与第2衣扣同高,随即将保险带套在右手腕上,右手虎口向下握住棍柄,两手放下,棍身下垂成持警棍立正姿势。
挂警棍时,按与警棍相反的动作实施。
<四>警棍基本握法
基本握法就是练习和使用警棍术时的基本握棍方法。
握棍的动作正确与否,往往直接影响着练习和使用警棍技术的劲力与方法,为此,一定要引起我们高度重视。
警棍基本握法一般有:
满把握法、三指握法和电击握法三种。
1、满把握法:
满把握法是在使用劈击、砍击、上架、左右格挡等攻防动作采用。
其握法:
以拇指和食指、中指、无名指、小指合力弯曲,紧握棍柄。
2、三指握法:
三指握法是在使用灵活多变或连续转换的动作时采用。
其握法:
以拇指和食指、中指弯曲握紧,其余二指适度用力握于棍柄,以便加速助力。
如平斩、反撩等棍法的使用时,应用此种握法。
3、电击握法:
4、电击握法是在使用前戳(点、捅)电击动作时采用。
其握法:
用拇指置于电流开关处,其余四指弯曲,紧握棍柄。
二、警棍要基本动作
理论提示:
警棍术基本动作是警棍运用训练的基础,通过训练,使大家学会格斗势以及警棍的劈、砍、挂、架、撩、戳、扫、斩等动作,增强攻防的灵活性和协调性,提高进攻和防护能力。
首先我们格斗势
格斗势是实现攻防技术的前提和基础,姿势正确与否。
直接影响攻防效果。
作用:
便于快速进攻和严密防守。
口令:
准备格斗-停
示范动作(略)
动作要领:
在持警棍立正姿势的基础上,听到准备格斗的口令后,身体半面向右转的同时,右脚向右后撤一步,两脚距离约同肩同宽,左脚尖向前稍向内,右脚跟离地约3厘米,两膝微屈向内扣,重心落于两脚之间。
左手变拳屈臂上举;右臂弯曲略成90度,拳与下颌同高,拳眼向内,肘部自然下垂,右手持警棍上举后拉置于头部右侧,棍身垂直,距头部右侧约15厘米,右手虎口与肩同高,肘部自然下垂,收腹、含胸、拔背、气沉丹田,下颌内收,两眼目视前方。
听到“停”的口令后,重心前移,两腿挺直,右手持警棍向前下移的同时,左手迅速接握棍前端,棍身垂直,距离身体约10厘米,左手虎口与肩同高,右脚靠拢左脚的同时,两手协力将警棍放下,成持警棍立正的姿势。
要求:
松肩垂肘,含胸拔背、转体、撤步与举棍要协调一致。
训练步骤:
1、分解动作练习:
先进行腿部练习,后进行臂部练习。
口令:
“格斗势――腿部练习1、2、...
臂部练习1、2、...停”
其要领:
腿部练习时,在立正的基础上听到“1”,身体半面右转右脚后撤,两膝微屈,听到“2”,右脚靠拢左脚恢复立正姿势。
臂部练习时,在腿部动作的基础上,听到“1”,两臂屈臂上举,右手持警棍收于头部右侧,听到“2”,两臂放下,听到“停”。
成持警棍立正姿势。
(显示一遍,边下口令,边做动作)
2、完整动作练习:
由慢到快进行腿臂结合练习。
练习方法:
1、模仿练习(掌握动作运行路线)
2、个人体会(领会要领,掌握动作)
3、对子练习(相互纠正动作)
4、班(组)练习(进一步熟练掌握动作)
5、集体练习(规范统一,提高动作)
小结讲评:
(略)
下面,我们学习警棍基本动作:
<一>左右劈击
用途:
劈击头、颈、肩、背部
口令:
准备格――左右劈击――开始――停
示范动作:
(略)
动作要领:
在格斗式的基础是,①右脚向前上步,右手持警棍稍向上举,右脚蹬地,向左转体的同时,右手持警棍向左斜下劈击,左臂自然后摆,拳眼向前,目视前方。
②右手持警棍,臂外旋,抡至前上方,向右拧腰转体的同时,将警棍向右斜下方劈击,左臂摆于左腹前,拳心向下,目视前方。
③右手持警棍,臂内旋,继续由下向前上轮至右肩前的同时,撇右步恢复格斗势,目视前方。
要求:
上步要快,劈击要猛,转体与劈击要协调一致。
训练步骤:
1、分解动作练习:
口令:
准备格斗――左右劈击――分解动作1、2、3..停
其要领:
在格斗势的基础上,听到“1”的口令,右脚上步向左斜下劈击,听到“2”的口令,拧腰转体向右斜下劈击,听到“3”的口令,恢复格斗势,听到“停”的口令,成持棍立正姿势。
(显示一遍,边一口令,边做动作)
2、完整动作练习:
(速度由慢到快,力量由小到大)。
3、上步练习:
口令:
准备格斗――左右劈击――上步练习、1、2、3...停
其要领:
在格斗的基础上,听到“1”左右劈后,迅速左脚上步,右脚跟进成格斗势,右脚跟进成格斗势,然后依次进行。
练习方法:
1、模仿练习(掌握动作运行路线)
2、个人体会(领会要领,掌握动作)
3、对子练习(相互纠正动作)
4、班(组)练习(进一步熟练掌握动作)
5、集体练习(规范统一,提高动作)
小结讲评
<二>侧挂平斩
用途:
侧挂防守,平斩颈部。
口令:
准备格斗――侧持平斩――开始――停
示范动作:
(略)
动作要领:
在格斗势的基础上,①身体重心后移,左脚至右脚内侧(两脚距离约15厘米),前脚掌着地;右手持警棍向前移的同时,左手迅速接握右手上方,两手握警棍协力向右后侧挂,棍身略垂直,左拳虎口与肩同高,目视前方。
②左前向左斜前方上步,右脚跟进成左弓步的同时,两手握警棍向左前平斩,上体做前倾,棍前端高于肩,目视前方,动作恢复格斗势
要求:
.侧挂要快,平斩要猛。
训练步骤方法:
同上(注:
上步练习,动作方向相反)
<三>上架下戳
用途:
上架防定,上戳腹部。
口令:
准备格斗――上架下戳――开始――停
示范动作:
(略)
动作要领:
在格斗势的基础上,①右脚上步,重心移的同时,,提起右脚置于左脚后侧,脚尖自然下垂,左手抓握棍前端;两手将警棍向上推架,两臂伸直与肩宽,目视前方。
②身体左转(右脚不落地),两手握警棍向左后下抡转,目视后下。
③右脚向右落步成半马步的同时,将警棍经腹前向前迅速戳击,上体微向前倾,目视前方。
撇右步恢复格斗势。
要求:
上架要快,戳击要猛,提腿和上架要协调一致,重心要稳。
训练步骤和方法:
同上。
(注:
上步练习,上架相同。
其它动作方向相反)
<四>垫步前戳
用途:
准备格斗――垫步前戳――开始――停
示范动作:
(略)
动作要领:
在格斗势的基础上,①右脚上步成右弓步,右手持警棍迅速向前戳击,臂高于肩,左臂自然后摆,拳眼向前,目视前方。
②左脚向右脚后垫步,右脚提起,右手持警棍屈肘于腹前,右脚向前落地成右弓步的同时,迅速将警棍向前戳击,大腿与地面成水平,上体前倾,臂与棍略成直线,随即右臂屈肘回收,小臂略平,左臂置于左后侧,拳眼向前,目视前方。
撇右步恢复格斗势。
要求:
垫步要快,戳击要准,上步与戳击要连贯协调。
训练步骤和方法:
同上。
(注:
上步练习,左脚向右脚后垫步,然后按垫步前戳的动作要领进行)
<五>上撩下砍
用途:
下截防守,撩击裆、腹、面部、砍击肩、颈部。
口令:
准备格斗――上撩下砍――开始――停
示范动作:
(略)
动作要领:
在格斗势的基础上,①重心后移,左脚收置于右脚内侧,前脚掌着地;同时右手持警棍向右后下截,警棍与臂略成直线,左手摆置于右下腹前,掌心向右后,目视右下方。
②左脚上步,上体向左拧转的同时,右手持警棍由后向左斜上方擦击,左手迅速接握右手上,两腿伸直,右脚跟离地,目视前方。
③进步成半马步的同时,上体右转,两手握警棍向前斜下砍击,两臂伸直,棍前端略低于肩,目视前下,撤步恢复格斗势。
要求:
下截要快,擦击要猛,砍击要狠,拧腰转体与砍击要协调一致。
训练步骤与方法:
同上。
(注:
上步练习,动作方向相反)
<六>右挂下扫
用途:
右挂侧打,扫击小腿,踝部。
口令:
准备格斗――右挂下扫――开始――停
示范动作:
(略)
动作要领:
在格斗势的基础上,①重心前移,右脚置于左脚内侧(脚不落地),同时右手持警棍稍向前移,左手迅速接握右手上方,两手握警棍挡挂于右肩侧,棍身略垂直,目视前方。
②脚向前落地成右弓步的同时,右手持警棍向前下方扫击,右大腿与地面成水平,上体前倾,左臂后摆成八字掌,掌心向后,略高于肩,警棍置于左体侧,目视下方。
③身体右转,重心后移,右脚撇回成高虚步的同时,两手握警棍上挂于右肩上侧,目视前方,撇步恢复格斗势。
要求:
右挂要快,扫击要猛,重心要稳。
训练步骤与方法:
同上。
(注:
上步练习,左脚向右脚后垫步,然后按右挂下扫的动作要领进行)
三、警棍术套路
理论提示:
警棍术套路是根据警棍的性能和特点,结合基本动作和实战需要组成的攻防综合动作。
经常练习警棍术套路,可锻炼身体的灵活性和协调性,增强攻防技能,培养部队作风,提高战斗力,全套路由十六个动作组成.
套路特点:
用力顺达,刚劲有力,势勇猛,打击力强,易学易练,不易受伤,具有很强的实用性的表演性.
首先,我们学习警棍术队形:
口令:
警棍术队形-报数
成警棍术队形-散开
成原队形-靠拢
动作要领:
当听到警棍术队形-报数的口令后。
一列横队时,从右至左报数,每人按自已所报的数字。
用乖2减1的方法确定步数。
听到“成警棍术队形-散开”的预令时,右手持警棍屈臂时上举右肩前,同是时左手迅速接握棍身上端,左小臂略平,左手虎口与肩同高,棍身垂直,离身体约10厘米,右大臂轻贴肋部,小臂略平。
当听到“散开”的口令后,自行向左转,按正步要领行进,当排尾第1名走两步后,走第3步的同时,第2名迈步前进,其余人员按此法依次行进,走完自己的步数自行立定,向右转靠腿的同时,将警棍放下,自行看齐。
多列横队时,听到“警棍术队形――报数”的口令后,右一路和前一列按先纵队后横队,由后向前,从右向左的次序报数,而后用同样的方法确定向前向左散开的步数。
散开时,先向前,后向左的次序散开。
当听到“成原队形――靠拢”的口令后,一列横队时,右翼第1名成立正姿势,列队人员自行向右转靠腿的同时,左手变拳,右手持警棍屈臂收于腰际,棍身垂直,右小臂略平,大臂轻贴肋部,跑步靠拢,立定,左转,自行看齐。
多列横队时,最后一列右翼第1名后退1步成立正姿势,列队人员向右后转靠腿的同时,左手变拳,右手持警棍屈臂收于腰际,棍身垂直,取捷径跑步靠拢,自行立定,向左后转,自行看齐。
下面,我们
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