认识自我 游戏3篇最新Word文档格式.docx
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这样的回答反映出这个人对自身社会角色的重视;
但从另一个方面看,可以说他全然在为别人而活,他生活的目标就是能不能成为别人的好老师、好儿子、好父亲、好朋友,他的生活中已经没有了他自己。
这样的人通常会活得很累。
03
「我是一个长头发的人」
「我是一个黑头发、黄皮肤的人」
「我是一个戴眼镜的人…」
用自身的外在形象来定位自己的人,更多地是一个关注自己身体意向的人”。
这样的人会十分注意自己的衣着是否整洁、行为是否得体,通常有着良好的外在形象。
04
「我是一只快乐的小鸟;
「我是一缕阳光;
「我是一阵清风…」
用一些非现实的东西来定位自己,说明这个人是一个浪漫而又温情的人。
但这样的表述不能太多,太多就说明他可能是一个不切实际的人了。
当然,完整的“我是…”句式测验所反映的现实绝不像上述操作那样简单。
但是五个简单的句子,确实在一定程度上投射出了你对自我的定位、你生活的重心、你对未来的期待……这个简单的游戏,折射出的是我们的“自我认知”(self-cognition)。
“自我认知”指的是自己对自己的洞察和理解,包括自我观察(对自己的感知、思维和意向等方面的觉察)和自我评价(对自己的想法、期望、行为及人格特征的评估)。
通常,我们总会认为自己更了解自己。
但事实上,我们的自我认知常常受限于我们的欲望、目标、情感、期待……往往是一片混乱的、支离破碎的状态。
而认识自己,是我们一生中最重要的人生任务。
我们每个人的一生必然有它自己的发展和规律:
母亲温柔的照料会让你在异性相处时更加自如;
儿时的过度责备可能会让你习惯指责和控制伴侣;
曾经遭受过的挫折可能会让你规避风险和挑战…
清晰地了解我们的人生故事,看到它们都是怎么发生发展的,这些“故事”往往能给我们带来安全感和方向感,解开我们的很多困惑与不安。
人的内心像一个黑箱,我们永远无法照亮每一个角落,但是一个连贯的、稳定的自我认知则会让你更加自信、更有安全感、对人生有更好的规划、对自己更加接纳和包容。
现在,你的五个句子做好了么,你会是谁?
过年期间我闲来无事去西西弗逛了逛,读到了松浦弥太郎的一本书,这本书里介绍了一个帮助自己思考并认识自己的有效又好玩的方法——列出自己的独家十大清单。
例如“十大最想见的人物”,“十大最喜欢的书”,“十大最想完成的事”,“十大最喜欢做的事”,“十大最害怕的事”,“十大最难相处的人”,“生活中十大最重要的要素”等等。
这个游戏让我联想起一位朋友的自我梳理的做法。
她曾经写下一个“100件我喜欢做的事”的清单,即写下每一件她喜欢做的事情,然后从中间归纳和推演自己的性格、价值观和热情所在。
我在听到这个做法后简直拍案叫绝、跃跃欲试,这不就是咨询里的bottom-upananlysis吗?
从事实出发,思考、分析再总结,能有效帮助我们更加了解潜意识中自己的喜好和价值观。
昨天下午在书店以及回来的路上,我尝试着列了几个自己的清单,不得不说这真的是逼迫自己思考和激发对自己“好奇心”的一个过程。
例如,在列<
十大最想见的人物>
时,每当脑海中跳出一个名字,我会忍不住问自己“为什么”?
为什么觉得TA是我最想见的人?
这个人身上有什么特质是吸引我的?
我想问TA什么问题?
我想从与TA的交流中获得什么?
再比如,<
十大最让我开心的事>
中,为什么做这件事会让我开心?
我的愉悦感从何而来?
在列出众多清单后,便可以慢慢总结出在生活中对自己最重要的十件事是什么。
开心快乐,易急躁、发脾气。
精英阶层特征明显:
一、事业心强,有成就感。
二、有强烈的工作动机,勤奋甚至玩命工作。
三、能量充足,似乎永远不知疲倦,有连续工作能力。
四、很看重自我声望,对自己要求严格,有很强的历史使命感,大多有舍我其谁的想法。
五、他们总是处于一种应激状态。
当你置身于职场特别是置身于精英行列时,一方面社会与他人对你的看法、要求推动着你、衡量着你,你不得不实践着社会、他人对你的期望;
另一方面,你也不再以成为精英之前的标准衡量自己、要求自己了。
精英以自己对自己所扮演的社会角色的理解来要求自己,来行动。
精英由于其所掌握的知识、财富、地位,其特殊的角色意识总比别人强、比别人自觉,而且精英分子总是一个社会中最有责任感的人,这种责任感成为精英的一种内驱力,成为自己审视自己的一个标杆,别人能出错他不能,别人可以低标准完成任务他必须是高标准接近于完美地完成任务,别人可以按时下班他却总要加班加点,别人可以放松地旅游他心里却总是装着工作,别人能生病他从来都不生病,不肯放弃,不肯降低标准,总是要这样绷着绷着,最后就断了。
“最后的禁忌,不是性,不是酗酒,不是毒品,而是职业压力”,美国《财富》杂志以这样的观点阐述现代社会对人的损害。
为什么现代职场人总喊“忙”喊“累”?
为什么在别人看来事业有成的精英们,自己却感到无聊空虚,甚至产生自杀的念头?
为什么很多成功人士,在得到了名利荣誉之后,自己却感到得不偿失,认为失去了人生中最珍贵的东西?
问别人不如问自己。
下面这七个叩问心灵的游戏,可能会让你重新认识自我,可能会拨动你那尘封已久的心之琴弦。
在你进入游戏之前,先告诉你一下游戏规则:
1、这7个游戏,由你自己一人单独完成;
2、7个游戏可以一次做完,也可以分别完成,也可以多做几次。
笔者的意见是,最好每年做一次。
3、做游戏时,请你找一个僻静的地方,关掉你的一切通讯工具,谢绝所有打扰。
4、静心,静心,再静心!
5、准备一些白纸和一支笔。
准备好了吗?
那么,进行你的心灵叩问的游戏和旅行吧!
三、游戏一:
我最重要的五样
第一步,请在白纸上端中间郑重地写下你的名字,比如:
“宋振杰的五样”。
名字一定要写,因为这个名字代表的不是别人,就是你自己。
它代表着你的身体,你的记忆,你的爱好和你的希望。
总之,它就是你的一切。
此刻,天地万物都暂时不存在了,只剩下你的名字和你的心在一起。
当我们孤零零地来到这个世界时,你只有你自己。
当你有一天离开这个世界时,也是你一个人飘然而去。
第二步,请写下你生命中最重要的五样东西。
这五样东西,可以是实在的物体,比如食物、水或钱;
也可以是人,比如父母、孩子、妻子、朋友;
也可以是动物,比如你的爱犬;
也可以是精神的东西,比如宗教、学习;
也可以是你的爱好,比如旅游、音乐或吃素;
也可以是抽象的事物,比如祖国或哲学;
也可以是具体的物品,比如一个瓷瓶或一组邮票。
还可以是一些表述,比如健康、快乐、幸福、事业、金钱、名誉、地位。
总之,你尽可以天马行空地想像,只要把你内心最珍贵的五样东西写出来就是了。
你可以思考斟酌,但也不一定要冥思苦想。
有些东西你越是仔细掂量、左右平衡,越是拿不定注意,这仅仅是游戏而已。
写好了吗?
如果写好了,请屏住呼吸,认真地审视一下这五样东西,——他(她、它)们可是你一生中最重要的五样东西啊!
他们是你生命的意义所在,是你生命的寄托和希望,是你生命的挚爱和维系生命的全部理由。
第三步,请你那起笔,在你的人生五样中去掉一个,去掉!
用笔很很地涂掉,直到看不清字迹或成为黑洞。
为什么?
因为,“人有旦夕祸福,月有阴晴圆缺”,现在,你的人生出了点意外,你生命中最宝贵的五样,保不住了,你要舍去一样。
你必须这样做才能继续你的人生,因为这是上天的安排,是我们每个人都不可避免地要遇到的,这就是人生。
如果你涂去的是金钱,那么从今往后,你将一贫如洗,艰难度日;
如果你涂去的是。
。
,你将。
好了,经历了失去的痛楚,你现在只剩下四样最重要的东西。
第四步,命运是残酷的,现在,它又在向你发起挑战。
你必须在剩下的四样中再划掉一样,对,用笔把他(她、它)涂掉,因为你已经不能再拥有他(她、它)了,这就是命运,你别无选择。
如果你涂掉的是健康,从此你将疾病缠身,甚至从此卧床不起;
如果你涂掉的是。
好了,请从失去的痛苦中脱离出来,你还要前行。
玩到这时,你可能知道了这个游戏的玩法了。
你可能会说,“这么残酷的游戏,我不玩了!
”你也可能会骂我拿你开涮。
请你息怒,请你原谅。
这并不是我的无情,你可以不玩这个游戏,可是人生的游戏你不能不玩。
第五步,命运又在捉弄你,现在你又遇到了人生的重大变故,在你剩下的四样最珍贵的东西中,你还得去掉一样,实在是没有办法。
不管你有多少怨言和不情愿,请你遵照游戏规则,用你的笔,把四样当中的某一样涂黑。
再次提醒,不是轻轻勾去,而是将它义无反顾地完整地从你的视野中除掉。
如果你涂掉的是你的红颜知己,从今以后,你的苦水将无人无处倾诉,你的快乐将没有红颜知音的分享,你的幸福将可能大打折扣;
好了,你现在仅剩下三样最宝贵的东西。
你可能会说,不玩了不玩了!
不停地放弃下去,人生还有什么意思!
不,我不放弃!
决不!
剩下这几样我都要,一样也不能少!
请坚持下去。
游戏的核心价值就在这里——你要学会放弃。
你有权力不再放弃任何东西,但命运和生活更有权力让你放弃你的最爱。
第六步,现在,你要在仅有的三样中再去掉一样。
希望你咬牙坚持,咱们把游戏进行到底。
这不是我逼你,是生活本身会逼你。
残酷的压榨不是来自一张白纸,而是来自不可预测的命运。
危险无处不在,机遇稍纵即逝。
当然,如果你实在玩不下去了,可以中断退出。
现在,你的人生中最重要和珍贵的东西就剩下两样了。
你在哭泣吗?
但请你千万要挺住并坚持下去。
第七步,你还要从仅剩的两个挚爱中再涂掉一个!
比如,你可以去掉你的父母、你的妻子或者是。
,大难当头,千钧一发,看你往何处躲?
到此,游戏基本上见眉目了。
你的纸上只剩下了一样东西,这就是你最宝贵的东西。
你涂掉了四样,它们同样是你宝贵的东西。
被涂掉的顺序就是你心目中划分的主次台阶,有点像奥林匹克竞赛中的领奖台,冠军是金,亚军是银,第三名是铜。
好好记住这个顺序吧,他们就是你的人生优先排序。
如果在生活中遇到无所适从的时候,不妨用头脑中的打印机,把这张纸无形地打印出来。
它会告诉你,什么才是你的最爱,什么才是你最为重要的东西,什么才是你恋恋不舍的东西。
也许有人会问,究竟剩下哪一样东西才是正确的呢?
排列顺序有没有最终的正确答案?
从某种意义上说,心灵游戏都是没有答案的游戏。
你按照你的思维逻辑和价值观的选择,做出了你的排列组合,只要不妨害他人,就没有对错之分,只有真实与虚伪、清晰与混乱、和谐与纷杂的区别。
我在给经理人上课的时候,经常让大家做这个游戏。
在课下交流的时候,很多朋友对我说出了他们的选择,我发现,大家写下的大都是“亲情、友情、爱情、健康、快乐、父母、妻子、孩子、事业、家庭、朋友”等等,在删涂的过程中,顺序有所不同,留在最后的,以上五样当中的每一样都有。
当然,也有例外。
值得庆幸,也值得惊讶的是,这个游戏中,竟没有一个人是把“金钱”保留到最后一项的,甚至保留到最后三样两样时的比例,也是出乎意料的少。
现实中有太多的利欲熏心,为了金钱不惜毁弃一切。
真正到了神清气爽,认真思索什么
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