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当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”,为孩子添加衣服,以免受寒。
随着气温的回升,不能减衣太快,待气温持续回升后,也要再多捂7天左右,体弱的孩子应持续14天为妥当,让孩子的身体逐渐得到调节,以适应气候的变化。
当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。
3、“三暖二凉”很重要。
三暖指的是背暖、肚暖、脚暖,二凉指头部和心胸要凉。
做到这几点能够预防疾病,减少感冒受凉的几率。
4、过敏儿童不要“捂”
都说“春捂秋冻”,但这并不适用于过敏体质的儿童。
近来天气时冷时热,如果儿童不注意添加衣服,容易受凉,引发呼吸道感染。
而呼吸道病毒感染则与呼吸道过敏性疾病的发病密切相关。
对于有过敏体质的儿童来说,家长在这个季节应注意采取必要的预防措施,如及时添加衣服,避免接触过敏源等,给孩子的健康设立一道“保护屏障”。
5、不同情况捂法不同
1.在家要注意
中午开窗。
大多数的家庭都喜欢在早晨打开门窗通气,但是早晨的空气比较冷,而且在太阳出来之前,空气里的二氧化碳的浓度很高,对宝宝的健康不利。
所以,不如在太阳出来后或中午气温有所回升时再开窗吧。
且慢换单鞋。
开春了,你不要急着给宝宝换上单鞋。
让宝宝多穿几天棉鞋,以避免小脚受凉。
袜子也可以穿得稍厚一点。
房间、被窝都要捂。
一般来说,春季里如果气温比较低,还是应该开一下空调,使居室温度适当高一点,同时被子也要适当厚一点。
宝宝睡觉的时候也是很容易感冒的。
但是最好不让宝宝穿较厚的睡衣睡觉,或者给宝宝盖得过厚,因为如果捂得太热了,宝宝反而会因为踢被子而着凉。
2.出门要注意
就近活动。
宝宝刚刚睡醒时,不要马上抱到户外去,应该让宝宝在室内活动一会儿,等身体活动开了再去室外。
如果宝宝从室外进入有暖气的房间时,最好提前给他脱掉外套。
当宝宝玩得满身大汗时,千万不要立刻脱衣服,应该把汗擦干,让宝宝安静下来,待汗水完全下去时再脱衣服,这样才不至于感冒。
“先捂后脱”比“先脱后捂”更容易使宝宝感冒。
出远门。
出门前爸爸妈妈要关注一下目的地的天气情况,了解那里的气候,以便给宝宝带上合适的衣服。
不要让宝宝坐在车子的风口里。
如果汽车或火车车厢里有暖气的话,进出时应及时增减衣物。
3.不同月龄要注意
①、0-3个月:
这个月龄的宝宝,大部分时间都在睡觉,几乎没有活动能力。
应该给宝宝穿柔软、舒适、厚薄适中、方便穿脱的开裆连衣裤。
②、4-6个月:
宝宝会翻身了,睡眠时间也比之前有所减少。
要给宝宝穿柔软、轻薄、保暖的棉衣裤。
③、7-9个月:
宝宝会爬了,还会扶着墙壁走路。
可以在棉衣裤外面加上一个厚薄适中的羽绒背心,方便脱穿又保暖。
④、10-12个月:
宝宝直立行走能力加强了,不要穿得太臃肿,限制了他的活动。
在暖软、舒适的运动式衣裤外加一个羽绒袄或丝棉小背心,就很不错。
⑤、2岁:
宝宝会跑会跳,活动量大大加强。
要小心衣服太多玩出汗后反而容易感冒。
可以给这个年龄的宝宝穿粗棉布运动棉衣和中厚的背心,裤子膝盖处也可适当加厚,方便活动。
“春捂”四大指数
气温:
15℃是春捂的临界温度
研究表明对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。
温差:
日夜温差大于8℃是捂的信号
春天的气温,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,“花开又被风吹落”,让你回味冬日的肃杀。
面对温度百变的春天,父母应得随天气变化为孩子加减衣服。
而何时加衣呢?
现在认为,日夜温差大于8℃是该捂的信号。
时机:
冷空气到来前24-48小时未雨绸缪
医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。
最明显的就是感冒、消化不良,在冷空气到来之前便捷足先登。
因此,捂的最佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时,晚了则犹如雨后送伞。
持续时间:
7-14天恰到好处
捂着的衣衫,随着气温回升总要减下来。
但是减衣不能太快,否则会出现没“捂”到位的现象。
怎样才算到位?
医学家发现:
气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,体弱的孩子和老人才能适应。
减衣过快有可能会让他们冻出病来。
随时增减衣服
给宝宝减衣服时除了要注意前面讲的春捂指数外,还应注意以下几个问题:
·
早晨起来给宝宝穿上的衣服不要随便脱掉,尤其是宝宝感觉到热或者已经出汗时,更不能马上将衣服脱掉,让宝宝安静下来,等待自然消汗。
在冷热不均的环境中,宝宝从冷的房间进入比较热的房间,要提前帮宝宝把衣服脱掉,否则等到出汗再脱就很容易感冒。
宝宝比你稍晚几天减衣服是比较稳妥的,如果你没有因为减掉衣服而感到冷,再给宝宝减衣服也不迟。
每天注意看天气预报,如果气温有明显增高,早晨起床时就不要给宝宝多穿,因为半途给宝宝脱衣服很容易导致宝宝受凉感冒。
如果你不能决定给宝宝穿多少,可以这样做:
你穿与宝宝差不多厚薄的衣服,静坐一会儿,倘若既不感觉冷,也不感觉热,说明宝宝穿的衣服厚薄正合适,宝宝可以比你多穿一层单衣,切不可相差悬殊。
宝宝虽然没有成人耐寒,但宝宝始终在运动状态,穿多了自然就会出汗,出汗是导致宝宝感冒的诱因之一。
需要特别留心的细节:
宝宝睡觉时
最好不让宝宝穿着针织内衣内裤或比较厚的睡衣睡觉,或者给宝宝盖得过厚,室温过高。
宝宝穿短睡衣、小背心睡觉比较安稳,这样就不会因为爱踢被子而着凉。
宝宝已经睡着了,不管是在怀抱中、推车中、自行车后座上、汽车座椅中,应该避免不让宝宝受风。
宝宝刚刚醒来,不能马上抱到户外去,应该让宝宝在室内活动一会儿。
宝宝白天睡觉时也应该脱去外衣,盖上薄被,醒后马上把外衣穿上。
如果穿着外衣睡,即使穿得不少,不盖上小被也容易睡冷,起来后会感觉更冷;
如果穿着外衣睡觉,盖上被子,起来后不加衣服,宝宝也同样会感到冷。
所以,无论是白天还是晚上,睡觉时都要脱衣盖被,醒后出被窝穿上衣服,这样才能避免宝宝受凉感冒。
宝宝运动时
要给宝宝穿吸汗、透气好、宽松、适合运动的衣服。
宝宝做运动量大的游戏时,如跳蹦蹦床,要事先减少穿服。
当宝宝玩得满身大汗时,千万不要脱衣服,应该把汗擦干,让宝宝安静下来,待汗水还没有完全下去时,就把外衣穿上,这样才不至于感冒。
看到宝宝热或出汗马上就给宝宝脱衣服,这是错误的,“先捂后脱”比“先脱后捂”更容易使宝宝感冒。
出汗后马上洗澡,也是感冒的诱因,要等到汗下去,或先用干毛巾擦干后再洗澡。
出汗时一定要用温水冲洗,决不能用冷水。
不要马上给宝宝喝冷饮,吃冰激凌。
二、宝宝春季饮食经:
不管什么时候,孩子的饮食结构都要科学安排,合理搭配。
春季,气候干燥,容易上火,在保证孩子摄入足够蛋白质和脂肪的基础上,饮食最好清淡一点,少吃羊肉和辛辣食品,少吃甜食,还要让孩子多吃水果,补充维生素。
生食加热要彻底,以免引起消化道疾病。
不提倡孩子喝过多的碳酸饮料,一定要多喝水,可在水中加入微量食盐。
错误观念1:
牛奶过浓过甜
有的爸妈喜欢将奶粉调得过浓,糖放得过多,以为这样才营养,宝宝会长得更快。
医学常识:
牛奶浓度过高,使婴儿血钠浓度升高,血压上升,甚至导致抽筋;
奶浓度过高还会引起宝宝便秘。
糖过多会影响锌的吸收,引起消化功能紊乱,营养不能满足机体需求,导致宝宝食欲减退,吸收减少,抵抗力下降,容易生病。
营养备案:
一般每100毫克牛奶中加糖5--8克。
错误观念2:
牛奶喂养过多
有的宝宝只爱喝牛奶,不吃其他食品,爸妈也认为,宝宝喝的牛奶越多就越有营养。
牛奶中乳糖含量较多,宝宝摄入过量乳糖将影响消化、吸收,导致腹泻。
牛奶中的磷含量过高,会“排挤”体内的钙元素,有可能发生低血钙抽筋。
牛奶含铁很低,吸收也差,仅为人奶的20%,因此喂牛奶过多,会影响其他食物摄入,致使铁不足而发生贫血。
6个月以上的宝宝仅吃牛奶已经不能满足生长发育的需要,久而久之,会导致营养不良。
合理掌握喂牛奶的量十分重要,一般牛奶总量一天不要超过600毫克。
错误观念3:
酸牛奶饮用不当
因为酸牛奶有较好的保健作用,爸妈经常一大早就给空腹的宝宝喝酸奶。
空腹时胃酸过高,会将牛奶中的乳酸菌杀死而失去保健作用。
还有种错误做法是,天冷时将酸牛奶加热后给宝宝吃,结果活的乳酸杆菌被杀死。
脱脂后的酸牛奶会影响宝宝的神经发育,所以小婴儿不宜饮用酸奶。
酸牛奶不宜在早上空腹饮用。
另外,喝酸牛奶后不能立即服抗菌药物,否者乳酸杆菌会被抗菌药物消灭。
错误观念4:
加服维生素代替蔬菜
为了弥补宝宝不爱吃蔬菜,经常便秘的缺陷,爸妈买了各种维生素,代替蔬菜给宝宝吃。
蔬菜不仅是维生素的主要来源,还含有铁、锌、钙、铜等宝宝不可缺少的微量元素和矿物质。
蔬菜还有一种重要的成分,即大量的食物纤维,它能促进肠蠕动,保持大便通畅,牙齿清洁,有利于牙齿和牙龈的健康。
维生素不能代替蔬菜,蔬菜是消除宝宝便秘和龋齿的最佳食物。
如芹菜、蒜苗、胡萝卜、玉米及海藻类食物等。
早春:
给宝宝搭配多样食谱
生长发育加速的同时,宝宝需钙量增加,在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品,如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。
嫩豆腐含钙也很丰富。
小虾皮是“储钙仓库”,可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅。
春天脑发育也较快,应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品,如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。
发育最快时食物应多样
春天是万物复苏、生机盎然的季节,此时小儿生长发育最快,消化吸收功能增强,进食量增加。
很多年轻父母给宝宝准备的食物比较单调,容易使其厌倦。
为了增进宝宝的食欲和避免偏食,同时保持充分合理的营养,复旦大学附属儿科医院时毓民教授认为,应使食物品种丰富多样,色、香、味俱全,主食粗细交替,辅食荤素搭配,每天加1-2次点心。
饮食切忌硬、粗、生和硬塞
婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发育完善,消化能力较弱,不能充分消化吸收营养,所以要根据孩子的年龄特点和消化程度选择食物,供给的辅食或饮食需做到细、软、熟,如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥,瘦肉切成肉末等。
用蔬菜和粥打“持久”战
早春时节,宝宝最易患口角炎,齿龈易出血,皮肤易干燥,因此需要富含维生素及矿物质的食品,新鲜蔬菜是个不错的选择。
如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。
同时适当吃一些野菜和粗粮,如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等,有助于增加体内的粗纤维。
粥也是特别适合孩子的食物。
孩子肠胃功能弱,而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收。
冬季喝热粥,特别有利于孩子吸取热量和营养。
对于孩子来说,绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。
此外,还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等等。
爱心提醒:
市场上供应的婴幼儿食品中,经过强化的食品很多。
出于想为宝宝全面补充营养的目的,家长经常会给宝宝购买某些强化食品。
家长在选购强化食品前,应仔细阅读食品外包装上所标明的营养素含量,如遇几种食品中强化营养素是一样的,就只能选购一种,必
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