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连续口令
预令的拖音与动令相连,有时预令与动令之间有微歇。
预令拖音稍长,其长短视部(分)队大小而定,动令短促有力。
“齐步——走”、“立——定”、“向右瞧——齐”、“向前——瞧”等。
复合口令
兼有断续口令与连续口令的特点。
“以×
×
为准,向中瞧——齐”、“左转弯,齐步——走”、“右后转弯,跑步——走”等。
辅助口令
它不属于正式口令的范畴,就是根据队列训练的需要由基本口令派生出来的,就是基本口令的补充。
一般在分解练习时经常用到。
正步练习时的分步练习:
“正步摆臂练习,一、二、一、停”等。
2、下达口令的基本要领
发音部位要正确,下达口令用胸音或者腹音。
掌握好发音的节奏。
预令、动令与微歇要有明显的节奏。
注意音色,音量不要平均分配。
下达口令一般起音要低,由低向高拔音。
“向右瞧——齐”,“齐”字发音要高。
突出主音。
下达口令时,把重点字的音量加大。
“向后——转”要突出“后”字。
(四)如何下达课目
每天开始组织训练或新的课目开始时就下达课目,训练结束时应该进行讲评,教官训练新生时,应该根据具体情况,可以自行简化程序。
下达课目程序如下:
1、立正;
2、整理着装;
3、向右瞧齐,向前瞧;
4、稍息;
5、课目(听到课目口令后,队列人员自行立正,指挥员敬礼):
单个军人的队列动作(根据不同的训练课目下达);
6、目的:
通过训练,规范单个军人的队列动作,养成良好的军人素质(不同的课目有不同的目的);
7、请稍息;
8、训练内容:
立正、稍息、齐步与行进(针对具体情况定);
9、时间:
30分钟(针对具体情况定);
10、方法:
以班为单位组织实施(针对具体情况定);
11、要求:
按规定的内容组织训练,严格要求,动作规范(针对具体情况定);
12、课目下达完毕(听到课目下达完毕的口令,队列人员自行立正,指挥员敬礼)。
讲评程序程序:
1、向右瞧齐,向前瞧;
2、稍息;
3、讲评(听到讲评的口令后,队列人员自行立正,中队值班员敬礼);
4、请稍息(讲评内容主要讲今天早操好的方面,存在的问题,具体要求);
5、讲评完毕(听到讲评完毕的口令后,队列人自行立正,中队值班员敬礼;
6、解散。
二、单个军人队列动作
(一)立正
1、口令与要领:
口令:
立正。
要领:
两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;
两腿挺直;
小腹微收,自然挺胸;
上体正直,微向前倾;
两肩要平,稍向后张;
两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;
头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
2、标准要求
姿态端正、精神振作。
做到:
三挺、三收、一平、一顶、一睁、一正。
三挺:
挺腿(两腿并拢膝盖后压,达到两膝盖间无缝隙)。
挺胸(腰部要挺直,胸部自然向前上方挺出,两肩稍向后张,使两肩窝处衣服保持平展)。
挺颈(下颌微收、头部正直向上顶,颈部紧贴后衣领)。
三收:
收小腹(向上提气,使小腹自然后收)。
收下颌(头向上顶,同时下颌微收)。
收臀部(臀部内收上提)。
一平:
两肩要平。
一顶:
身体向上拔,头正直向上顶。
一睁:
眼睛自然睁大,平视正前方,精力集中,两眼有神。
一正:
上体正直,使鼻尖、衣扣线、两脚中心线形成一条直线。
3、容易出现的错误动作
一就是两脚跟不能靠拢并齐、两脚尖分开的角度过大或过小。
二就是上体松,挺小腹。
方法:
收腹、顶腰,吸气、两肩后张、胸部向前上挺。
三就是两肩不平。
两肩先放松,然后稍向后张并自然下垂。
四就是挺腹、塌腰、撅臀。
腰部挺直,收小腹,胸部向前上方挺出,裆部夹紧,臀部内收上提。
五就是手型不对,应当拇指尖贴于食指第二节而不就是第二关节。
4、组织训练的步骤与方法
①个人体会。
②整体练习。
就就是站军姿训练,训练时,队伍可拉开一定距离,便于纠正问题。
时间可先短后长,根据具体情况定。
训练时,可边站军姿势边讲述要领及标准要求。
③单个教练。
对个别掌握动作要领慢的受训者,单独对其进行训练。
(二)稍息
(1)口令与要领:
稍息。
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
稍息过久,可自行换脚。
(2)要点:
“脚尖方向”就是指从脚跟至脚尖连线的延长线方向,脚向前伸出时,脚腕稍用力,脚尖带动脚跟向前伸出。
(3)标准要求:
要求做到:
一正、两快、两准确。
上体要正直。
两快:
出脚快(脚腕用力,脚跟稍向上提,使脚顺脚尖方向迅速伸出)、收脚快(脚腕用力,脚跟稍向上提,使脚迅速收回)。
两准确:
出脚的方向准确、距离准确。
(4)容易出现的错误动作及纠正方法
一就是出脚方向不正,距离不准。
二就是出脚时弓腿。
出脚时,膝盖轻微后压、脚跟稍微提起、脚掌轻擦地面,体重大部落于右脚。
三就是出脚时身体重心过度前移,收脚时身体上窜、耸肩。
强调体重大部分落于右脚,收脚时,大腿肌肉紧张用力,上体不动。
(5)组织训练的步骤与方法
练习的方法、步骤同立正,并与立正结合训练。
(三)停止间转法
停止间转法就是军人停止间变换方向的一种动作,分为向右转、向左转、向后转、半面向右转与半面向左转。
1、口令与要领
(1)向右(左)转:
向右(左)——转。
以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟与左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。
转动与靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
(2)半面向右(左)转:
半面向右(左)——转。
按照向右(左)转的要领转45度。
(3)向后转:
向后——转。
按照向右转的要领向后转180度。
2、要点
★掌握好用力的部位。
转体时用脚跟、脚掌的合力,使身体转向新的方向;
靠脚时脚跟为直线运动,不得外扫、跺脚。
★掌握好身体重心的转移。
转动时,身体重心应随方向的变换而转移。
向右(后)转时,重心移到右脚;
向左转时,重心移到左脚。
★注意转体时的节奏与转体的速度相协调。
转体时,身体的上部与下部协调一致,两臂轻贴身体并随身体自然转动,不得外张。
3、标准要求
两快、两准、一稳、一协调。
转体快、靠脚快。
两准:
转体的角度要准、靠脚的位置要准。
一稳:
转体时身体重心要稳。
一协调:
转体时上、下体动作要协调一致。
4、容易出现的错误动作与纠正方法
一就是转体时弯腿,方向不正。
两腿挺直,腰部用力,上体保持正直,反复练习转体角度。
二就是靠脚时外扫,跺脚。
腿挺直,取捷径靠脚。
三就是转体时两臂外张。
转体时两臂紧贴身体。
5、组织训练的步骤与方法
(1)个人体会
(2)分解动作练习
分解动作,向右(左、后)——转、二。
听到“分解动作,向右(左、后)——转”的口令后,按照向右(左、后)的动作要领转动90度(90、180度),脚不靠拢。
听到“二”的口令,按照动作要领,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚成立正姿势。
(3)连贯动作练习
分解动作练习熟练后,按照动作要领进行连贯动作练习。
(四)跨立
跨立(即跨步站立)主要用于军体操、执勤与舰艇上分区列队等场合。
可以与立正互换。
跨立。
左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;
右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
(2)要点
★左脚向左跨步时,两脚尖向外分开约60度的角度不变。
★约“一脚之长”就是指跨立后两脚内侧之间的距离。
★“左手握右手腕”就是指左手心对准右手腕关节,拇指与中指相对,将右手腕握住。
(3)标准要求
两准、一不变、一协调。
跨步距离准、背手高度准。
一不变:
上体军姿保持不变。
跨脚与背手的动作相协调,要求脚、手动作规范,同时到位。
(4)跨立容易出现的错误动作
一就是跨步距离不准。
二就是两手后背高度不准。
三就是挺腹,上体不正直。
(5)组织训练的步骤与方法:
方法同立正。
(五)蹲下、起立
蹲下、起立主要用于会操、集会、队列训练等场合。
(1)蹲下:
蹲下。
右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度(女军人两腿自然并拢),手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。
蹲下过久,可以自行换脚。
(2)起立:
起立。
全身协力迅速起立,成立正姿势。
★坐下、蹲下、起立时,要保持良好军姿,目视前方,动作稳健迅速、节奏分明。
★坐下后,挺腰、挺胸、挺颈,上体保持正直;
起立时,左脚靠拢右脚成立正姿势。
★蹲下时,右脚后退半步要迅速。
蹲下后,挺腰、挺胸、挺颈,上体保持正直,左脚脚尖方向不变。
坐下、蹲下时,上体正直,姿态端正,动作迅速;
蹲下时两腿分开的角度准确。
起立时,身体重心前移要快,靠脚迅速、有力,方向要正。
(六)脱帽、戴帽
脱帽、戴帽主要用于军人参加集会与检查军容风纪等场合。
脱帽。
戴帽。
立姿脱帽时,两手捏帽檐或者帽前端两侧,将帽取下,取捷径置于左小臂,帽徽朝前,掌心向上,四指扶帽檐或者帽墙前端中央处,小臂略成水平,右手放下。
当听到“戴帽”的口令后,两手捏帽檐或者帽前端两侧,取捷径将帽迅速戴正。
★脱帽后将帽置于左小臂时,左手拇指向手心方向自然弯曲,拇指不扶帽檐。
脱、戴帽时,上体要正直,脱、戴帽取捷径,动作迅速、协调,有节奏。
两快、两准、一稳。
两手捏握帽檐动作快、放手动作快。
捏握帽檐的位置准、置于左小臂的位置准。
脱、戴帽过程中身体稳固。
(七)齐步与立定
齐步就是军人行进的常用步法。
齐步——走,立——定。
左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;
手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;
两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约5厘米;
着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;
向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116~122步。
听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
走直线,身体稳,摆臂自然,靠脚准。
★走直线:
两脚尖对正向前,两脚内侧走在一条直线上,不要走八字步。
★身体稳:
不扭不晃,保持身体平稳。
★摆臂自然:
肩关节放松,向前摆臂时
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