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觉、情绪和需要长期与意识别离,会使患者越来越丧失与周围环境积极沟通和保持建设性联系的水平.如此形成一个恶性循环,使患者难以自拔.完形治疗的原那么
A〕觉察
完形理论建构在对此时此地的觉察上的这一原那么.这个原那么很简单,可做起来却不容易.事实上,我们所处的境况导致了我们许多有选择地变聋、变哑、变瞎的方法,否认和压抑,惯性而为,生活在对未来的焦虑和对过去的悔恨之中.我们活着的同时却已死去,对于这样的悲剧完形治疗是一剂良药.由于所有的行为和决定都发生在此时此刻,完形治疗教导并强化我们对自己以及环境时时刻刻保持觉察.那个原那么就是,自发性、自由及创造力是可能的并且是值得拥有的.
完形治疗为增强对自我以及环自我觉察是心理治疗的关键要素.没有自我觉察,我们便无法改变.倘假设是我们不知道自己是谁,我们便无法评估自己的长处和弱点,更无法知道如何改善.即使拥有最好的地图与最快的车,如果我们不知道自己身处何地〔自我觉察〕以及自己要去向何方〔个人目标〕,我们也无法将自己导航至我们的目的地.
同理,我们必须增强对自我的觉察,并去弄清自己的目标同渴望.并不稀奇的
事情是,我们努力到达了一个目标,可结果却发现那不是我们所期待的--或许不像
我们所想,所希望或预期那样的令人兴奋、开心或满意.想要的东西通常是缩减
的.比方:
我们也许为金钱而辛苦,然而我们会发现自己想要的是权力;
我们会去寻
求权力,然而我们发现自己想要的是限制;
我们会去取得限制,然而我们发现自己所要的是接受;
我们会去赢得接受,结果发现自己所渴望的是得到爱.由此我们想起了那句格言:
"
留神你的渴望,也许你已经得到它了."
当我们同自己真正想要的失去接触时,我们是击败了自己实现它们的可能性.因此在完形治疗中,我们学
习觉察,特别是对情绪的自我觉察.对情绪的自我觉察有助于我们去知道:
我们感觉如何,
我们想要什么,
我们如何表达情绪而无须解释、内疚或批评;
以及如何提出请求.
完形治疗的效果来自于对情绪的觉察以及情绪的成熟,也就是自我负责,自我支持和自主性〔相对于被他人的意见或认可所限制〕.
B〕选择
只有在我们有了自我觉察之后,我们才能选择和转变:
觉察给予我们时机去选择.
选择给予我们时机去改变.
觉察是选择的必要条件.倘假设我们不知道自己所拥有的选择,我们便无从选择.倘假设我们不知道自己的哪些行为是适得其反的,我们便无法选择其它行为.倘假设我们不知道自己的哪些选择是有效果的,我们便无法复现这些选择的成功.选择就是有意图去改变,透过选择,就可以把觉察转化为内在和人际的行为改变.
对选择和觉察的练习可使得一个有自主性的个体能够有意图地去选择而不是缺乏选择,并且使得个体能够在同他人的关系中反响得更加自然也更加真实.
C〕此时此地
完形治疗的根本前提是:
生命的一切发生在当下.当我们沉浸在过去或梦想着未来时,我们就不算全然地活着.活在当下让我们能够为自己所说D〕冒险
在完形治疗中,现存的意思是去过一种富于表达情感的,有觉知的,迷人的和真实的生活.通常新的生活方式总是伴随着冒险、兴奋与好奇的感觉.当我们第一次学习如何走路时,走路是一种冒险.然而在过后的生活中同直立行走相比,继续过爬行的生活才是更加的冒险.我们越是能现存地生活,我们就越能对冒险、可能性和自己行为的后果有所觉察.对于那些选择活在觉察中的人们来说,真正的危险是沉睡、机械与没有觉知的生活.E〕体验
在完形治疗中,觉察是在体验中获得的,而后被内化为己有.如果我们的觉察是透过自己的探索发现所得,那么它远比被人告知发生了什么来得更有价值,毕竟外在的猜想有可能是错的.倘假设我们被人告知去做什么或某个行为意味着什么时,我们是被掠夺了自我觉察和自我发现的时机.而在完形治疗中,透过构建体验而展现觉察,个人可重拾原本因顺从习惯和恐惧而舍弃的想要〔wants〕和长处〔strengths〕,并让它们再度发挥作用.完形治疗师避开说明或解释,只是帮助来访者去关注自己的行为和反响模式.透过行动和体验,来访者发现自己是如何经营生活,如何做选择以及如何引出自己不想要的困境.完形治疗不鼓励人们谈论发生了什么,而是支持人们全然地体验那个是什么.
F〕表达
完形治疗经常运用在人际关系、沟通和冲突上.藉由说出你想要的〔请求或要
求〕,藉由表达我们的感受〔情绪觉察〕,防止讲述历史和解释,我们得以增进接触的质量并增加同他人关系的深度.
在冲突的开始表达出想要的和感觉,透过建立沟通的途径得到解决并促进关系.言语和身体的表达有助于增加信任、理解和接触.由于接触本身就能够促进社会裂痕的治愈以及人际关系的建立,沟通是透过它的过程〔相遇的活动〕以及满足〔说了什么〕而具有治愈水平.因此,完形治疗鼓励表达胜于沉默,负责胜于否认,沟通胜于回避.
G〕固恋和防卫
有时候我们背负痛苦记忆或恐惧不放.拒绝去完成、解决和重构,这些固恋形成了一个僵局,常称之为“被卡住"
.完形治疗的方法就是要活在此时此地,完全地经验当下,我们是谁,我们感觉如何,我们想要什么.在每一时刻我们都有两个选择:
选择我彳门自己〔我们是真实的〕或选择做其他人〔我们是虚假的〕.完形治疗这种方法适用于前者.
为了防止做决定的痛苦和承当责任,我们通常采取这些方当我们准备好用挑战取代平安,用自发性取代限制,用冒险取代可预测性的时候,我们就可开展自己解除防卫的水平了.总结
完形治疗是一个积极的历程,它将觉察转化为行动,因此感觉和认知被体验和内化,而不是被遗忘和忽略.体验先前没有觉察到的局部,从而再度拥有兴奋感和力量感.有意识地展现先前不被充分认可的想要和害怕,便可获得治愈的力量.这种力量远胜过纯粹认知上的理解.用这个方法,完形治疗促进即时的内在觉察和充满接触的人际沟通.
完形的目标包括自我支持,自我负责和自我觉察.比方说靠自己双脚站立而不依赖他人,拥有自己的选择而非责备他人,接触当下的感觉而非为自己解释.
因此完形治疗的理论建构出一个成长的模型,它倡导的是意图胜过习惯,体验胜过理论,此时此地胜过对历史的分析,强调人是统一的整体而非单一的表象.完形治疗理论重视互动胜过回避,做事胜过空想,冒险胜过防卫,兴奋胜过惯性,觉察胜过解释以及接触胜过孤立.完形治疗法的技术在于帮助当事人获得更敏锐的
发觉力、体验内在的冲突、解决不一致性和两极化的问题、突破构成阻碍的僵局,以解决未完成事件.皮尔斯等人对完形治疗法的一些技术曾有简明扼要的描述,包括:
1、对话练习.
2、空椅子技术.
3、绕圈子.
4、我负责.
5、投射.
6、倒转.
7、预演.
8、夸张.
9、感觉留置.
10、完形梦境治疗
对话练习(thedialogueexercise)
如前所述,完形治疗目标就是要使一个人的功能获得整合,进而容纳其人格特质中被否认及拒绝的一面.治疗者尤其注意当事人人格上的功能分裂状况.而人格功能主要可分成“优势〞(top-dog)及“劣势〞(under-dog)两极,因此治疗的重点也就在于此两者之间的拉锯上.通常胜利者代表了正直、权威、道德、命令、主
宰及操纵,就好似一对“挑剔的父母〞,他们用“应该〞、“必须〞的心态来困扰人,并且以灾难性的威力操纵别人.相对的,失败者那么是借助扮演受害者的角色、被保卫、歉疚、无助、懦弱无能等方式来牵制着对方,所表现的是被动的一面,是不负责任、藉词逃避的一面,胜利者与失败者问即通过这种不同的方式争斗以期获得限制权.这样的争斗有助于解释为什么一个人承诺和解决方式无法执行,为什么懒散的习性持续不改等.霸上述人格中双方对立的冲突即导因于内射机制的作用.通过这种机制,个人常把他人(通常是父母)的观点纳入自我体系中,皮尔斯认为一个人必须,同时也是不可防止地会汲取别人的观点和特质,但是假设未经自身批判而全盘接受他人的价值观是很危险的,因如此将会阻碍一个人的独立自主性.所以一个人对自己所投入的内射,必须小心发觉是否会戕害自我系统和阻碍自我人格整合.
空椅子(empty-chair)技术
空椅子技术是使当事人的内射外显的方式之一.此技术运用两张椅子,要求当事人坐在其中一张,控演一个胜利者,然后再换坐到另一张椅子上扮演失败者,而让当事人所扮演的两方持续对话.这项技术本质就是一种角色扮演,让当事人去扮
演所有的局部.通过这种方法,可使内射外表化,使当事人充分地体验冲突,而由于当事人角色扮演中能接纳和整合胜利者
与失败者,因此冲突可得到解决.同时此技术会协助当事人去接触他们潜藏深处的情感,以及连他们自己都可能否认的一面;
藉此他们将情感外显化,并充分去体验它,而非仅止于对讨论而已.止匕外,这个技术是要藉此帮助当事人去了解情感是他们真正的一部份.例如,当事人说“感觉好似我的父亲在我体内〜〞当当事人抑制着内在父母式的内射作用,而用以惩罚和限制自己时,这个内射作用将使“自我折磨〞的程序持续不断.
前述两个相对势力间的对话,目的在于使人们内在的对立与冲突获得较高层次的整合,即学习去接纳这种对立的存在并使之并存,而不是要去消除一个人的某些人格特质.皮尔斯认为其他治疗法过于强调改变,当事人也才能根本地去除自我折磨的困扰.由于当事人内心存在着许多冲突,导致他们不时地进行自我对话的游戏.
绕圈子(makingtherounds)
此项完形治疗技术包括要求团体中的某位成员走到他人面前向对方说话,或做某些事,它的目的就是要去达成面质、冒险、表达自我、试验新行为模式、促进成长及改变.当治疗者觉得某位参与者的问题有必要使其面对团体中的每一成员时,不妨用此技术.例如,某位成员可能说道:
〞我已经在这里坐了好久,心想参与,但又不敢,由于对这里的人无法信赖,而且我认为不值得因我而占用团体的时问.〞这时治疗者或可答道:
你是否愿意现在就做一点事,以使自己更为投“我负责,,〞(Itakeresponsibilityfor,,)
治疗者也许会要求当事人在每个陈述之后加上〞而且我会为它负责.〞例如,〞我觉得无
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