初中体育课全套教案Word下载.docx
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学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
2:
65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调
3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1、队形
★★★★★
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’
2
1、要求:
队伍整齐,口令清楚,口号响亮。
122、要求:
(1)动作规范正确,做动作劲力充足,用力顺达,力点点准确,精神饱满,节奏分明。
(2)四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
◎◎◎◎◎
一、途中跑动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬腿高,摆臂积极,两腿的蹬与摆配合协调。
23'
(1)教法:
教师讲解、示范动作要领。
(2)学生分组练习
小组合作学习
(3)教师巡回指导
摆动腿高抬,支撑腿充分蹬伸,蹬协调。
中等速度跑15~20m
快速跑15~20m
3;
追逐跑
跑姿正确,轻松自然
重点:
发展学生的反应速度
解决:
进行反应训练
难点:
两腿蹬摆的协调配合
原地高抬腿
(二)身体素质
1、单脚跳30米×
2、蛙跳30米×
3、立卧撑20次×
4、引体向上5次×
5、斜身引体20次×
6、纵跳30次×
7’
(4)、找一位同学做示范动作
(5)教师统一纠正错误动作
组织:
1、各小组长负责整队及纪律;
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结,课中情况。
3、布置任务,值勤,师生再见,下课。
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况,各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
快速跑基本素质。
一、生明确摆臂和抬腿的动作要求,按教师的口令和节奏进行练习。
原地摆臂练习
以肩为轴,屈臂前后摆动。
快速跑。
基本素质
一、后蹬充分、快速积极,前摆幅度大,步频快,重心移动平稳,两臂摆动配合好。
教学教法:
(1)教师做示范
(2)学生模仿
(3)、找一位同学做示范动作
(4)教师统一纠正错误动作
耐久跑。
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
一、动作放松,上体正直,重心平稳,步幅较小,跑速均匀,摆臂自然。
动作自然,两腿蹬摆协
调结合,步频较快,步法均匀有良好的跑步节奏能合理的分配体力
跑走交替。
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