近视眼预防知识主题班会Word文档下载推荐.doc
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时也要关注眼睛健康。
做好宣传,让每个人都学会保护眼睛的措施,共同关注心灵的窗户。
活动重点:
了解护眼知识,让每个学生都学会保护眼睛。
活动难点:
激发学生保护眼睛的意识。
活动时间:
2012年4月16日
活动地点:
二年一班教室
活动准备:
1、搜集、整理有关护眼的材料。
2、PPT、视频。
活动过程:
一、猜谜导入:
一对黑珠藏两窝,猜不出时看看我
话近视:
同学们,眼睛是心灵之窗,它是人体最宝贵的感觉器官,是获得外界信息的重要窗户。
如果没有眼睛,我们的面前将会是一片黑暗,空虚、单调、恐惧……将会永生陪伴我们。
二、七嘴八舌谈近视。
1、如果没有眼睛没有视力我们会怎么样?
学生回答
2、谈谈近视给我们生活带来哪些不便?
(同学们畅所欲言)
三、讲究科学防近视:
既然近视给我们带来了这么多不便,那么我们该怎样保护自己的眼睛呢?
多媒体播放课件
1、近视眼的原因。
2、近视眼的危害
3、怎样科学的防近视?
第一、书写姿势要正确
眼离书本一尺远,胸离课桌一拳远,手指尖离笔尖一寸远。
第二、读书姿势要端正,应采用坐姿,不要躺着看书。
第三、读写时光线很重要,不在强光或弱光下看书,不要在走路或坐车的时候看书。
第四、每次看书时间不得超过40分钟。
必须有间断性休息,可以采取远眺闭目、散步、做眼保健操等方式。
看电视、玩电脑时间每次不得超过50分钟。
电视与眼睛的距离要超过2米远。
第五、做好两操:
做到姿势正,穴位准。
第六、合理膳食,均衡营养,忌过度油腻,不挑食、不偏食,多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。
油盐摄入量不要超标,每天食盐不得超过6克,油不得超过25克。
第七、保证睡眠,小学生保证9—10小时的睡眠。
第八、每天课外活动不得少于2小时。
积极参加体育运动。
运动能加速血液循环,有利于眼睛的健康。
4、爱护眼睛,预防眼外伤。
5、三、爱护眼睛,防治眼病。
四、如何选择饮食防近视?
除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外,我们还可以吃一些水果,水果里面含有很多维生素C、D、E,在抗氧化和抗老化方面有一定作用。
多吃蔬菜尤其是含多种维生素的食品。
五、爱护眼睛拍手歌。
六、班会总结。
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- 关 键 词:
- 近视眼 预防 知识 主题 班会