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的提示下注意上、下肢的动作。
4、原地练习单手正、侧面运球
方法:
两脚前后站立,两膝微屈,重心在两腿
之前,五指自然张开,大臂带动小臂,手腕向下压,
球的位置控制在身体左/右侧。
5、双手体前交替运球
两脚左右站立,两手左右来回运球,球
的落地点控制在两腿中间。
活动效果
良好
活动名称:
篮球
时间:
2014.9.7
南阳小学少年宫
球类兴趣小组活动记录
体前变向换手运球
1、篮球训练
(1)球性练习
(2)原地运球
2、体前变向换手运球
动作要领:
运球高度降低,蹬跨,转体探肩迅
速,注意保护球
3、“比一比、赛一赛”
运用所学体前变向换手运球技术过障碍。
2014.9.14
行进间单手低手投篮
一、热身活动:
1、蛇行跑
2、游戏:
蛇战
3、柔韧性练习
二、熟悉球性练习
1、任意运球
2、球绕环
3、胯下颠接球
4、原地单手运球
5、运球急停急起
三、行进间单手低手投篮
1、挑、拨球练习
2、直接三步上篮练习
3、一次运球上篮练习
4、完整行进间单手低手投篮练习
5、传接球直接上篮
2014.9.21
6、行进间单手低手投篮接力赛
球性练习
一、躲闪拍球
每人抱一球,当听到信号后进行躲闪的
同时去拍别人的球,被拍的次数少,拍到的次数多
为胜,
要求:
不能有推、拉、抱、撞等犯规动作。
二、运球躲闪拍球
二人一组在运球同时去拍对方的球,被
拍到的次数少,拍到的次数多为胜,
同上。
2014.9.28
接传球交叉步
1、讲解持球突破要点:
蹬跨有力,侧身探肩
快,加速突然。
2、提高要求:
从左边突破。
3、分组,巡视辅导,纠正动作。
4、适时示范动作,解决共性问题,并进行解
答。
5、启发诱导:
持球突破后被防守队员补防,
这时持球队员该如何处理。
2014.10.12
活动效果良好
突分配合
1、提示启发学生:
持球队员的“三威胁”,
即:
传、运、投。
2、补充“突分配合战术”要点
1
号位传球至
2
号位,2
号位持球突破
(左右不限)运球至
3
号位分球给插上的
号位队
员,1
号位队员上篮。
要点:
分球和插入时机,即人到球到。
3、分组辅导,明确动作要点,纠正错误。
2014.10.19
运球
1、球操练习:
(1)双手体前拨动球;
(2)颈部环绕交接球;
(3)腰部环绕交接球;
(4)跨下环绕交接球;
(5)单、双手上抛球、接球等。
(6)听音乐,跟教师练习。
2、模仿练习
讲解示范,引导学生做好球操练习。
2014.11.26
拍球练习
1、学习拍球的基本方法,体验球性,掌握拍球
的技能。
2、发展学生动作的准确、灵敏和协调性,感受
篮球运动的乐趣,提高自信心,敢于展示自我。
3、培养创新的意识。
花样拍球练习:
1)学生展示几种不同的拍球方法。
2)分组练习、讨论,要求掌握三种以上。
4、分组练习
2014.11.2
单人运球
2014.11.9
1、熟悉篮球,初步体验运球(拍球)动作。
2、双手持球向上抛、接球。
单手持球向上抛、
接球。
3、原地各种拍球练习。
4、游戏:
绕“8”字运球。
5、
变向运球。
6、
小组对抗练习。
7、
合作运球。
行进间运球
2014.11.16
1、要求:
在一块长、宽各
5
米左右的篮球场上,里面站
三至四人,每人一球。
在此场内运球,运球的同时
去击拍别人的球。
A、教师向学生讲解游戏的方法、规则并提出游
戏的注意事项。
B、教师找学生配合一起示范。
C、学生自由结合在规定的区域内进行游戏。
抢运球。
3、运二球接力
正面下手发球
排球
2014.11.23
1、示范讲解正面下手发球动作,2-3
次。
2、徒手练习:
(1)学生集体做抛球、挥臂、击球的徒手模仿练
习
8-10
次
(2)二人一组,一人做徒手模仿练习,另一人观
察、帮助、纠正动作
8*2
(3)二人一组轮流抛球做发球练习
3、二人一组相距
米,做发球练习,也可
以在中间隔一低网或长绳,做正面下手发球练习
10-15
在练习中应注意抛球的高度要适中,挥臂路线要
清晰,击球时,触球的部位要用力,保持一定的紧
张程度,还要注意身体心随之前移。
4、二人一组,轮流抛球做发球练习(8*2)
5、二人一组,在三米线处,做发球练习;
也可
做隔网的正面下手发球练习
8-15
移动和传垫球
2014.11.30
一、准备活动
二人一组,做击腿游戏一至二分钟,注意移动
中重心要低,出手击对方的小腿时,动作要果断。
二、分组练习
10-12
分钟,
1、将学生分组,一人固定传球,其他人轮流垫
球,垫球后绕传球人快跑一圈
2、一人固定垫球,其他人传球,方法同
1
3、学生
4-6
人一组,相互传球,但每人传、
垫球时,先要自传一次;
4、一传一垫,练习中前一位同学传球,后一位
同学则要垫球,再一位同学传球,余类推。
5、学生
2-4
人一组,做传、垫球的练习,要
求每次传球后下蹲一次,每次垫球后向上跳一次,
三、教师进行个别辅导
体侧双手垫球
2014.12.7
1、讲解并示范
2-3
2、二人一组,相距
米,一人向对方左右
米处抛球,另一人移动后做体侧垫球,二人交换练
次*2
3、三人一组,相距
米,一人正面向对方
左右
1-2
米处垫球,另一人移动后做体侧垫球
次*2.
4、二人一组,相距
5-6
米,一人发球,另一
人移动中灵活运用正面垫球和体侧垫球的技术接发
球。
注意:
拍侧垫球时,垫球的部们和击球部位与正在垫
球有所不同,所以在体侧垫球时,手臂击球的平面
应对准垫球的方向,否则达不到预想的目的。
原地正面扣球
2014.12.14
1、示范动作,讲解做法
次,
2、学生成四列体操队形站立,随教师口令做原
地扣球的徒手模仿练习(先分解、后完整
次)
3、学生做徒手模仿练习
10-30
次,发现完成
动作好的这生,可让其做示范,并对示范动作进行
讲评。
4、分组做练习,
1)每组有一人抚育球双手高举,其他同学轮流
做原地扣固定球
2)每组分成两小组,而相对距
6-7
米站立,
一边向另一边抛高约
米的球,另一边的做原地正
面扣球
5、分组练习时,教师到各组进行辅导,重点提
示:
扣球时,大臂发力带动小臂,小臂加快挥臂
速
率,做出鞭打动作,手掌包住球,手腕下甩,并有
向前推压动作。
排球时间:
2014.12.21
复习体侧双手垫球;
传、垫球比赛
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