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家庭医疗常识作者:
潇洒曙光怎样才能建立一个科学的家庭药箱呢?
一般来说,家庭自备药在选用的时候要注意以下几个方面:
1、药物品种的选择要适应家庭成员的需要:
家庭自备药物的目的是应付急需和治疗一些常见的小伤小病,因此,选择药物品种宜有的放矢,不宜盲目求全,以免造成不必要的浪费。
2、选择适合家庭使用和保存的药物剂型:
大多数家庭缺乏专门的医学知识和医疗技术,所以家庭储备药应该首先选择给药方法简便的剂型,比如适合口服、含服、喷雾以及局部外用的药品,尽量不选用或者少选用供注射用的针剂。
另外,不少医院的自制药物,密封条件欠佳,因此不宜作为家庭储备药物。
●家庭成员的健康状况良好,没有经常发病者,平时准备一些治疗感冒和外伤的药品就可以了。
●家庭成员中有常患某种疾病者,就应特意储备防治该病的药品。
比如家中有患冠心病心绞痛的老人,应常备有硝酸甘油等缓解心绞痛的药物;有患支气管哮喘的病人,应常备异丙肾上腺素气雾剂等解痉平喘的药物。
●家中有小孩子的,因为儿童容易发生感冒、咳嗽、消化功能紊乱、外伤等情况,所以家中备有常用的感冒口服液、小儿止咳糖浆、消食片等适合儿童服用的药物,以及酒精、止血纱布、创可贴等外伤应急药品都是很有必要的。
家庭贮备常用药品是为了使一些小毛病能得到及时治疗、尽早控制,或至少能在去医院前作些临时处理。
但要注意:
对自己不能确诊或症状较重、变化较大的疾病,不能擅自用药,尤其是小儿生病时,常常发病急,变化大,小儿自己也难以言表,应及时去医院诊治。
对成年人突发的各种病痛,老年人原有慢性病的突然变化,也应及时去医院诊治。
家庭贮备的常用药品可分两大类:
1内服药:
1)感冒类药:
如感冒清、感冒通、速效伤风胶囊、康泰克、银翘解毒片、板蓝根冲剂等。
2)解热止痛药:
如去痛片、扑热息痛、阿斯匹林等。
3)抗菌素:
如复方新诺明、氟哌酸、乙酰螺旋霉素、黄连素、头孢氨苄胶囊(先铎Ⅳ号)等。
4)消化不良药:
如多酶片、复合维生素B、吗丁啉等。
5)胃肠解痉药:
如654-2片、复方颠茄片等。
6)镇咳祛痰平喘药:
如咳必清、心嗽平、咳快好、舒喘灵等。
7)抗过敏药:
如扑尔敏、赛庚啶、息斯敏等。
8)通便药:
如果导、大黄苏打片、麻仁丸等。
9)镇静催眠药:
如安定、苯巴比妥等。
10))解暑药:
如人丹、十滴水、藿香正气水等。
2外用药:
1)外用止痛药:
如伤湿止痛膏、关节镇痛膏、麝香追风膏、红花油、活络油等。
2)外用消炎消毒药:
如酒精75%酒精、2%碘伏、高锰酸钾、创可贴等。
3)其他类:
风油精、清凉油、季德胜蛇药、84消毒液、消毒药棉、纱布胶布等。
3.医疗用品:
(1)体温表1支,放在小盒里;
(2)小剪刀1把、镊子1把、刀1把;
(3)牙签1盒,卷上棉花做成棉签;
(4)一次性注射器数支或一般注射器、针头2副;
(5)血压计1具、听诊器1具;
(6)量杯1只、止血带1条、热水袋1只、冰袋1只;
4.敷料:
医用脱脂棉l卷、胶布2卷、绷带卷3个、消毒纱布20块、三角巾2条,以上用品用干净的封套装好,不能污染,已浸泡的红药水、碘酒、紫药水、酒精棉球各1瓶。
存放的药品要有标签:
药品标签是识别药品和使用药品的重要依据。
在原装药品的包装外面都贴有标签,上面写着关于该药品的信息和使用方法。
因此,家庭存放的药品最好用原来的包装,如果因为原包装破损必须更换,一定要注意贴好标签,注明药物的名称和适应症以及有效日期,避免紧急情况下拿错药,造成误服。
存放和保管要合理妥当:
内服、外用以及急救药物最好分开存放。
家庭中有小孩子的,存放药物的地点应在孩子够不到的地方,避免孩子乱拿乱用,酿成事故。
对容易发生潮解的药品,如复方甘草片以及一些糖衣片等,应注意密封保存。
对光比较敏感、见光易分解的药物,如鱼肝油、氨茶碱等,要装在棕色瓶中,避光保存。
一些对于温度敏感的药物,如金霉素眼药水等,更要存放于低温处或者是冰箱冷藏室里。
特别须注意以下几点:
(1)作用相同的某一类药物只须备1-2种,不要求多求全。
(2)药物要妥善保存,要放在干燥避光处,并须防止儿童误服。
(3)使用前要查看药物是否受潮变质,并注意标签上的失效期、适应证、禁忌证、副作用、服用方法及用量,标签不明的药物不能随便应用。
(4)了解家庭成员中有无对某种药物有过敏史,以防再次应用时产生过敏反应。
(5)注意家庭成员中有某种疾病发作时的必备特殊药物。
注意药物的有效期:
*中成药(指除了汤药以外,成剂型的药物)的有效期一般为5年。
其生产日期标明在外包装盒上,往后顺延一数就可以清楚地掌握。
个别的药物如复方丹参滴剂和双黄连口服液等,有效期为2年。
这类药物在外包装盒上不光注明生产日期,还注明了有效期。
服用时只要稍加留意就可以。
在使用期间如中成药受潮、变质、虫蛀、有霉斑、粉化就不能再继续服用。
*口服液的剂型一般有两种:
即由高浓度的蔗糖做矫味剂的高浓度糖浆,常用的像美可糖浆、连邦止咳糖浆、伤风止咳糖浆等,高浓度糖浆本身就有抑制细菌的作用,比较容易保存;另一种是由蜂蜜做矫味剂的中药糖浆,像川贝止咳糖浆、枇杷露、急支糖浆等,这种糖浆易发酵产生酸败,不宜长久保存。
但作为不学医的人,是分不清是以什么为矫味剂所做的糖浆的。
所以,只要开了封的口服液,应在一年之内使用。
如有变色、混浊、发霉、沉淀则不能服用。
*蜜膏类的药物,像秋梨膏、枇杷膏、养阴清肺膏等,有效期为2-3年。
即使在有效期内,如表面出现一层霉白斑,可流动的膏体变为不动的固体了,说明已经变质,不能再服用。
*西药片剂的有效期一般也为5年。
在外包装盒上注明的是生产批号,有6-8位数,以前6位数为准推算生产日期,例如981203则表示生产日期为1998年12月3日。
第七八位数是生产厂家自己设定的内容,与患者无关。
在片剂的使用过程中如出现粉化、潮解、崩解的现象,说明药物已经变质,不能继续服用。
*抗生素类药物(就是常说的消炎药)的有效期一般为2-3年。
在外包装上都明显地注明有效期至×年×月×日。
*原则上讲,各医院都不会接受病人自带的注射类药物。
尤其是青霉素类需要做皮试的抗生素。
为安全使用这类药物,卫生部有严格规定。
如果您有用剩的注射类药,只能扔掉。
建议:
经常患肠炎、痢疾的人,应备用止痢片、黄连素片、痢特灵片、芩连片和加味香连丸等。
经常胃痛、腹痛的人,可备用胃肠止痛药物,如颠茄片、胃舒平、普鲁本辛,以及用于胃肠虚寒所致疼痛的附子理中丸等。
经常患嗓子痛、扁桃体炎的人,可备用草珊瑚含片、含碘喉症片、冰硼散和六神丸等。
容易患伤风感冒的人,可备用APC片、康泰克胶囊、感冒冲剂、速效感冒胶囊、桑菊感冒片、银翘或羚翘解毒片(丸)、午时茶等。
常患急、慢性气管炎或支气管炎的人,可备用先锋霉素胶囊、乙酰螺旋霉素胶囊、四环素片、复方新诺明片、复方甘草片、蛇胆川贝液、楷杷露、止咳糖浆或橘红止咳丸和通宣理肺丸等。
夏季容易中暑的人,可备人丹、十滴水、六一散、藿香正气水和清凉油等。
患有关节炎并经常反复发作的人,可备用炎痛喜康片、抗风湿灵片、布洛芬片、舒筋活血片、消炎痛胶囊等。
消化不良的人可备用食母生片、淀粉酶片、胃蛋白酶片、胰酶片、多酶片、人参健脾丸、山楂丸和越鞠保和丸等。
高血压者可备用利血平片、维生素C片、复方降压片、路丁片和钩藤片等。
冠心病人可备用硝酸甘油片和冠心保健药盒(内含5种冠心病治疗药物)等。
当心绞痛发作时可立即舌下含服、吸入或口服。
月经不调、痛经者,可备用当归片或浸膏、妇女调经丸和益母膏等。
二)就医注意事项
1、不要为一点小病就去抢着挂急诊号,未免有点浪费资源。
2、外国医生一天看《10个病人,中国医生一天看50个病人。
当你被告知,无法马上安排你就诊或就诊时间短暂时,不要做出厌烦和吃惊的表情,医生也是人。
3、不要使用自己不了解的医学术语;"慢性"并不表示"严重"--不是所有的头痛都可以称为偏头痛。
4、还没有听到医生的第一个建议之前,不要急于问第二个,要耐心倾听。
5、不要对医生这样描述自己服用的药品,如"是那种浅蓝色,鸡蛋形状的",最好是记住药名。
6、不要手里拿着医生开的处方药,嘴里却问采取中药疗法是否安全。
7、不要坚持认为,因为自己感到"眼花缭乱",就断定自身的血压高。
8、办公室同事感冒了,你应该对他说"你看上去气色不好,应该去看医生"。
9、不要等到医生开完处方,你才向他说,自己对青霉素过敏。
10、不要原则地进补。
如果你老是怀疑自己身体里缺少什么,首先应该去医院检查一次。
三)婚姻准则
1、以礼相待。
关系亲密并不意味可以粗鲁无礼;"请"、"谢谢"、"对不起"等礼貌用语都是友好的表现。
2、要有自己的私人空间,保留一份热情,而且彼此应尊重对方的兴趣爱好。
将自己的快乐完全寄托在他人身上实际上是人为地增加个人负担。
3、当你要对伴侣表示"我希望你做某事时",切记不要说"你应该."
4、夫妻温存时,不要只在乎浪漫一刻,不计严重后果:
例如,除非是在经济条件允许以及想要孩子时,不然一定要采取适当的避孕措施,。
5、不时地当众手牵手。
虽只是一个小小动作,却在点点滴滴之中流露出无限爱意和浪漫风情。
6、每次谈话时,要耐心细致地倾听对方,不仅仅只是敷衍了事:
应深入了解对方说话的内容及其含义。
7、宽仁之心同忠诚守信同样重要,但也不尽相同,忠诚是对一夫一妻制的本质要求,而宽恕并不常用,但要具备该品质,以待备用。
8、你不能改变伴侣的行为,除非你自身改变对其行为所做出的反应。
9、爱一个人就要接受他的一切,包括所有缺点,人有所长,也有所不长,要相互包容,互敬互爱。
10、口气清新。
只有在伴侣吃大蒜的情况下,你才可以吃。
四)电脑保健
办公室有氧运动4大绝招活络下肢
你是坐着过日子的人吗?
不论看电视、吃饭、打计算机,甚至连移动也是坐在车上,生活只是从这张椅子换到下一张椅子。
久坐会使肌肉长期处于紧张、收缩的状态,造成血液不容易顺利回流,聚积在下肢,压迫腿部肌肉群,渐渐出现酸麻、肿胀的感觉。
医生建议,椅子最好能有头靠、扶手和靠背,它的高度能使上半身与大腿、大腿与小腿的角度,均成85~90度,而且双脚平贴地面。
换言之,要做到「头有枕」、「肘有撑」、「背有靠」、「脚有踏」,让身体有足够的支撑,减少坐姿对肌肉的拉扯与压迫。
另外,「特别要记得多喝水,」医生提醒久坐族,如此一来,才会强迫自己离开座位,起身活动,走去上厕所。
坐在椅子上,经常抬抬腿、转转脚踝、伸直屈伸膝盖或者脚背,都能促进下肢血流循环,舒缓紧张的肌肉。
毋须任何器材与工具,提供你几个利用椅子也能做的有氧运动,不但助于活络下肢,还有雕塑下半身曲线的效果。
第1招:
蹲坐
作用:
强化大腿肌肉群
动作:
1.坐在椅子上,双脚打开,与肩同宽,将臀部略微抬起呈半蹲姿势,做预备动作。
2.往斜后方坐下,但不要坐到椅子,只要让大腿肌肉有紧张感即可,膝关节角度千万不可小于90度,再把身体拉回预备动作。
重复15~20回合。
注意:
腹部要收紧,胸口要抬起。
膝盖与脚尖在同一方向,不论起身或蹲坐,全身重量要平均分摊在双脚上。
第2招:
踮脚
作用:
强化小腿肌肉
动作:
站到椅子后方,手扶椅背,轻踮起双脚跟,再慢慢放下脚跟。
重复15~20回合。
注意:
臀部、腹部要收紧,膝盖微弯不要死锁。
第3招:
单脚平衡
作用:
伸展大腿前侧肌肉
动作:
左手扶着椅背,用右手抓住右脚踝,右膝盖朝向地板,臀部略往前推,左膝盖微弯,停留30秒以上。
上述动作换边重做,重复3回合。
注意:
如果柔软度不够,手抓不到脚踝,可以把脚背放椅子或者脚尖点地、提脚跟,确实做到臀部往前推也有同样的效果。
第4招:
弓箭步
作用:
伸展小腿
动作:
两脚分开与肩同宽,右脚往后踩一大步,右脚跟要确实踩下,身体往前倾,使得头顶到后脚跟成一条斜直线,但要注意左膝盖避免超过脚尖,停留30秒以上。
上述动作换边重做,重复3回合。
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