羽毛球兴趣小组活动记录Word文件下载.docx
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活1、动过程记录
羽毛球运动的概况:
羽毛球运动:
羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米,宽:
单打是5.18米;
双打是6.10米;
中间设有球网高1.55米,宽6.10米的长方形场地上,以还击球的方式进行的运动。
就单打场地来说,一个运动员实际控制的区域为30多平方米。
也就是说,一个运动员必须在这块30多平方米的场地上,靠双脚不停地移动和奔跑,抢到最好位置,然后,以不同的力量、不同的角度迎击对手。
2、羽毛球运动的特点
(1)羽毛球是一种全身运动项目
(2)运动量可合理调节
(3)简便性:
①不受场地的限制;
②集体、个人皆宜;
③不受年龄、性别的限制。
3、羽毛球运动规则简介:
(1)挑选场地或发球权;
(2)局数和分数;
(3)发球权、得分和交换发球权;
(4)交换场地;
(5)发球和接发球
(6)单打的发球和接发球的方位及顺序;
活动效果
良好
二
满勤
正反手握拍法及准备姿势
活动过程记录
、简单介绍羽毛球器材规格1①球拍:
用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。
⑴拍面必须是平的,编织的式样应保持一致,尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。
230毫米。
⑵球拍总长度不超过680毫米,宽度不超过毫米。
250~255⑶拍框为椭圆形,长度克(不包括穿弦后的重量)。
⑷球拍重量为95~120⑸球拍不允许有附加物和突出物,除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物,并且不允许改变球拍的规定样式。
②羽毛球:
毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部,羽毛有16根长64~5.50克。
4.7458顶端围成圆形,直径~68毫米。
羽毛球重为2、学习握拍方法组)1、熟悉球拍(1分钟×
3动作:
五指握住拍柄中下部,稍放松,手心和拍柄之间有间隙,以小臂为轴,手腕左右转动带动球拍转动。
3、熟悉球性练习①一人掷球一人接球(2组每人)②颠球练习4、自由练习(查看学生羽毛球水平)
三
2013.3.1
正手发高球
活动过程记录
、复习握拍姿势12、学习正手发高远球发高远球时,在左手放开球使之下落时,身动作:
体转动,右手转拍由上臂带动前臂,自右后方沿身体向前左上方挥动。
当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那,紧握球拍,并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。
然后顺势向左上方挥动缓冲。
3、练习正手发后场高远球
四
2013.3.8
活动内容
学习正手击高球
活动过程记录
一、羽毛球正手击高远球技术动作要领:
°
夹角屈肘举于体侧,左手自然上举保1、持拍手臂以45持平衡侧身对网,重心在右脚。
抬头注视来球。
、击球点选择在右肩上方,前臂急速内旋带动手腕加速2向前上方挥动,屈收手腕,屈指发力,用正拍面以与地面120度的夹角,在空中最高点将球向前上方击出近、原地反复做挥拍练习(跟随老师口令,做挥拍练习)3
活动效果
五
出勤情况.
辅导教师
宋文冲
复习正手发高球和正手击高远球
活
动过程记录
1、复习正手发高远球2、复习正手击高远球①准备姿势动作:
作为接球方,两脚间的距离比肩稍宽,两膝稍微弯曲并放松,脚跟自然提起,上身略微向前倾。
两手然弯曲位于体侧,持拍手正手握拍稍微向前,拍自头朝上。
双眼看清对手的发球动作。
②正手击打高远球
动作:
以合理快速的步法移动到球落下的位置上,击球点选择在右肩上方。
3、高远球对击练习
六
活动内容.
学习后场移动步法
1、徒手步法练习:
跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退2、侧身并步后退、交叉步后退动作:
在中场成准备接球姿势,在前右脚蹬步后撤,采用侧身后退步法,有利于到依后挥拍击球。
多采用并步加跳步。
直到退步到合适击球的位置。
教学步骤:
1、先示范后讲解;
2、边示范边讲解;
3、学生做模仿练习,教师认真检查,严格要求,强调规范。
七
出勤情况
复习正手击高远球、学习反手发网前球
活动过.
、复习正手击高远球12、学习反手发网前球
程记录
反手网前球:
站在左网前,反手握拍前平举。
在身体前移的过程中,球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处,握拍变成反拍勾球握拍法,拍面正对来球。
当来球过网时,肘部突然下沉、同时前臂稍外旋,手腕由稍屈至后伸闪腕,拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉,其他手指突然握紧拍柄,拨击球托的左侧后部,使球沿对角线越过网。
击球后,球拍往右侧前回收。
3、徒手模仿练习
用多球进行练习,体会动作。
八
2013.4.5
学习放网.
活动过程记录
放网前球技术:
层次一
(1)正手放网前球技术
(2)反手放网前球
(3)正反手随机放网前球
层次二:
正、反手放网前球(要求落点要准确),并结合处理网前球的练习。
1、两人一组在网前进行放网前球的练习。
2、各人在放网前球的过程中尽可能充分调动对手,并积极寻找抢攻的机会。
3、学生相互交流,共同探讨,达到共同提高的目的。
4、个人自评学习收获。
九
复习放网和反手发前球
活动.
一、复习反手发网前球、学生按照前节课教的方法1
过程记录
做动作
拍面向前轻轻横切推送;
击球时,拍面略后仰,在不“过腰”、“过手”的限度内,尽可能
提高击球点,使球过网时的弧线尽可能低一些。
二、复习放网
1.正手放网动作要领。
2.反手放网动作要领。
3.综合练习(正反手随机放网前球)
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