儿童注意力训练之舒尔特方格Word下载.docx

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图由1×

1的25个方格组成，格子内任意排列1～25的共25个数字。

测量时，要求被测者用手指按1～25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

以7～12岁年龄组为例，能达到26＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50＂则问题较大，考试会出现不及格现象。

18岁及以上成年人最好可达到8＂的水平，25＂为中等水平。

参考成绩：

等级　　　成人　　　少年

优　　11-13分　　11-15分

良　　14-16分　　16-18分

中　　17-19分　　19-23分

及格　20分以内　24分以内

为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。

练习方法也很简单：

可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制“舒尔特方格”几十张。

坚持练习，即可奏效。

该心理训练系统适用于1—12年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行5分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。

舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。

心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

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t1t2B5a海马记忆培训公司是国内记忆培训的权威机构，提高记忆力最专业最实惠，是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。

　　培养注意力集中、分配、控制能力；

拓展视幅；

加快视频；

提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

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y练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；

而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

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V0J7h（c6j.m中国记忆力训练网　　每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

6Z*L3D（y*L2U,K海马记忆培训公司是国内记忆培训的权威机构，提高记忆力最专业最实惠，是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。

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图像记忆方法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习方法|学习能力|右脑开发　　练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。

应该从9格开始练起。

感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。

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W1z9J8M6w8　　视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。

如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。

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J0L.E图像记忆方法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习方法|学习能力|右脑开发　　为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。

汉字一定要选择自己熟悉的文字。

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t图像记忆方法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习方法|学习能力|右脑开发　　①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；

②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序（1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序）找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；

③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；

④练习初期不考虑记忆因素。

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汉字式的舒尔特表

生

一

你

标

活

个

走

的

过

向

目

程

另

而

本

身

是

不

只

生活的本身不是一个目标，而

只是你走向另一个目标的过程。

去

爱

已

旦

失

了

就

加

请

珍

惜

倍

吧

自

也

你一旦失去了爱，

也就失去了生活，

请你加倍珍惜自己的爱吧。

新

力

争

最

济

代

切

脑

智

竟

终

经

知

识

都

时

能

新知识经济时代，一切的竞争终究

是脑力的竞争，智能的竞争。

人

速

读

懂

易

明

比

快

表

研

究

功

阅

更

成

得

研究表明：

懂得快速阅读的人比

不懂得快速阅读的人更易成功