跨栏跑单元教学计划设计耿月晨Word格式.docx
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1体验:
能否通过障碍物?
如何通过障碍物。
2.讲解“跨步式”过障碍时前后两条腿的名称。
3.确定起跨腿练习。
4.游戏:
迎面障碍跑接力赛
5.素质练习
1.跨越障碍时两条腿的名称。
2.90%的学生能用“跨步式”跨过障碍物,确定起跨腿。
3.体验跨越障碍物带来的乐趣。
重点:
学会以跨步式方法跨过障碍物。
技法
难点:
准确确定起跨腿。
教法:
1.讲解跨步式过障碍时两条腿的的名称。
2.示范三步助跑跨越障碍方法。
3.巡回指导,纠正错误。
学法:
1.尝试体验,总结通过障碍物方法。
2.互帮互助,在相互观察中帮助对方。
3.分组练习,通过不断增加高度和远度来确定起跨腿。
2
1.体验快速连续障碍跑。
2.初步了解完整的跨栏跑。
3.学习障碍跑的节奏。
4.自由学练。
5游戏:
单脚跳迎面接力。
1.初步了解完整的跨栏跑技术。
2.90%的学生能用“跨步式”三步节奏跨过障碍物
3.培养同学间互帮互助的品格。
障碍物间用三步节奏通过
跑的动作放松,节奏感强
1.结合挂图讲解示范整套动作,提示特点和要求。
2.示范后组织学生练习,纠正动作。
3.语言强调动作,手势强调节奏。
1.尝试体验后找出不能快速通过的原因。
2.小组为单位进行三步节奏过障碍练习,先侧面后正面。
3.随着动作的熟练调整障碍物的高度。
4.根据个体差异和男女差异选择不同起跑点。
3
1观察体验:
通过障碍物时有什么问题?
2.讲解跨栏步动作。
3.体验观察总结摆动腿动作过程。
4.学习摆动腿动作。
5.迎面跨步接力
6.素质练习
1.明确摆动腿动作过程抬、伸、压。
2.80%的学生摆动腿动作顺序正确。
3.培养学生之间合作和团队意识。
摆动腿抬、伸、压顺序正确。
手臂配合,重心前移。
1.示范后用展板讲解跨栏步动作。
2.观察指导,挑选优秀同学进行展示。
3.讲解示范练习方法,巡回指导。
1.体验和观察教师的前腿动作顺序。
2.多种练习,体会摆动腿动作过程。
3.认真观察优秀同伴动作,思考动作过程。
4.集体练习后小组练习,由原地过渡到栏侧再行进间逐渐加快速度。
4
1.复习摆动腿动作。
2.体验观察总结起跨腿动作过程。
3.学习起跨腿动作。
4.游戏比赛
1.明确起跨腿动作过程:
蹬、展、拉。
2.80%的学生能做出起跨腿连贯过障碍动作。
起跨腿蹬、展、拉动作连贯
有明显提拉动作,摆正向前
1.布置学生先体验后观察,引导学生总结出起跨腿动作过程,精简为口诀:
蹬展拉。
2.教师示范讲解起跨腿练习,巡视指导,纠错,挑选优秀同学示范。
1.体验后观察教师动作,总结起跨腿动作过程。
2.在小组中相互观察、互相帮助,团结协作。
3.循序渐进,由原地熟练后逐渐跑起来。
5
1.复习摆动腿和起跨腿动作。
2.体验观察完整跨栏步动作。
3.学习跨栏步动作。
4.分析指出跨栏步易犯错误。
5.针对性练习。
6.素质练习
1.了解跨栏步三个阶段中摆动腿和起跨腿的动作顺序。
2.80%的学生基本能做出跨栏步动作跨越障碍。
3.体验解决问题带来的乐趣。
起跨腿蹬地后向前摆正,摆动腿提膝攻栏。
降低过栏抛物线高度。
1.观察强调动作要点:
蹬展拉、抬伸压。
2.学生示范和教师示范进行对比,展板前讲解跨栏动作要领。
3.示范练习方法,巡视纠错指导。
1.复习起跨腿和摆动腿动作。
紧紧跟随教师的步调进行复习改进。
2.在条件受到限制时进行练习,调整易犯错误。
3.小组根据自身情况酌情调整障碍物高度。
6
1.复习跨栏步动作。
2.学习起跑过第一栏技术。
3.完成全程跑技术。
推小车。
1.初步了解完整的跨栏跑比赛。
2.90%的学生能跨域一定高度,一定数量固定距离的障碍物或栏架。
3.体验连续跨越障碍物或栏架带来的乐趣。
8步助跑准确踏上起跨点。
全程跑的合理节奏与跨栏步技术的配合。
口令指挥快速复习巩固同时示范练习方法,巡回指导,强弱自由选择完成。
反复练习巩固动作,小组之间相互合作确立起跨点,观察评价寻找自身问题。
跨栏跑单元教学设计
年级:
九年级课次:
一次课水平目标:
水平四
教学内容:
跨栏跑
1.体验:
一、指导思想:
通过尝试体验跨过障碍物来总结出跨步式过障碍物的方法,通过改变障碍物的高度和远度帮助学生确定起跨腿,每次练习、尝试体验都循序渐进先侧面后中间保证学生运动安全,通过素质练习提高体能。
二、学情分析:
该段学生以往已经具备了一定跨越障碍物的能力,对跨栏跑有了一定的了解,对栏架有一定的惧怕心理,男生好与女生。
三、教学目标:
1.跨越障碍时两条腿的名称。
四、教学要求及重难点:
教学要求:
积极的参与学习,挑战新的高度或远度,反复练习。
五、教学方法:
六、教学流程:
1、准备部分:
慢跑结合变速跑热身,徒手操进行衔接,专项准备活动避免受伤。
2、基本部分:
学生体验过后介绍跨步式过障碍方法,引出前后两条腿的名称,
通过多种变换练习确定哪条腿蹬地,哪条腿向前迈最舒服,从而确定摆动腿,在游戏中培养团队精神,素质练习中提高体能。
3、结束部分:
敲打大腿、小腿放松肌肉,调整呼吸放松身心,简单拉伸全身舒畅。
教学设计
第1课备课日期
教材内容
1.学习跨步式障碍跑
2.确定起跨腿
教学用具
口哨1个,垫子40个,接力棒4根
步骤
时间
教学过程与措施
设计意图
运动量
次数
强度
准备活动
8分
1.课堂常规
2.慢跑+变速跑
3.徒手操
4.专项准备活动
体委整队,清点人数。
师生问好,宣布本课内容,处理见习生。
教师下口令学生两路纵队慢跑,跑动过程中教师讲解变速跑方法,最后两名同学加速跑到排头,依次进行,最后恢复成原来队形。
在走步过程中下口令做扩胸运动、体转运动、体侧运动、全身运动。
教师指挥学生到达指定位置。
活动脚踝:
绕环、小跳、抱膝跳。
比一比谁的声音最轻。
养成良好准备上课习惯。
热身拉伸韧带,避免受伤。
5分
1分
1次
多次
75次/分
120次/分
125次/分
基本部分
27分
每组4个障碍物,高度30—50厘米,间隔6—7米。
教师布置任务:
小垫子是障碍物,看看谁能顺利通过?
体验1:
:
按小组从侧面尝试通过折叠的垫子。
体验2:
从障碍物中间通过。
教师观察后总结:
能,很棒!
从每组中挑选出一名同学(或自愿)展示,其他同学观察:
他们是怎么通过的?
学生观察后回答,教师总结:
叫“跨步式”跨过障碍物,前腿叫摆动腿,后腿叫起跨腿。
跨步式过障碍要求:
摆动腿前伸跨步,起跨腿后蹬充分迅速拉引。
学生练习,教师强调:
蹬、伸。
教师布置练习内容:
通过过不同障碍时哪条腿蹬地摆动最舒服来确定起跨腿。
任命小组长,巡回指导。
学生在小组长带领下分组练习,自由换腿尝试。
1)过不同的单个障碍物,确定起跨腿。
2)增加障碍物高度,把折叠的垫子成三角形立起来。
3)增加障碍物长度,把垫子平铺开竖放。
4)助跑三步用“跨步式”跨过第一个障碍物练习。
5)连续跨越多个障碍物。
障碍物之间距离6—7米。
教师示范(起跑线后站立式起跑,摆动腿在前,先迈起跨腿),学生先从障碍物侧面通过,可参照两条起跑线适当调整助跑起始点,熟练后从障碍物上方通过。
要求:
起跨腿正确,随着动作的熟练,参照两条线确定助跑3步的起始点。
教师通过自愿或指定的方法找出4名同学展示,其他同学观察评价。
教师总结。
教师布置场地、做裁判,简单讲解规则,学生遵守规则,注意安全。
原地马步快速左右脚交替。
关注个体差异,在体验中激发运动兴趣,了解自己的能力。
归纳过障碍的方法,讲授两条腿的名称。
突破难点。
培养集体协作精神。
培养观察总结能力。
激发运动兴趣培养团队精神。
增加身体灵活性。
30秒
2次
4次
150次/分
130
125
结束部分
5′
1.放松
2.评价、总结
3.收器材,下课
教师指导学生抖动大腿,敲击大小腿,调整呼吸。
教师提问,总结。
学生回答、评价。
体委和第一小组收器材。
恢复身体机能。
学会观察总结,锻炼语言表达能力。
100次/分
负荷
预计
练习时间:
16分半
课后小结
练习密度:
41%
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- 关 键 词:
- 跨栏 单元 教学计划 设计 耿月晨