中学生心理健康教育教案独一无二的我Word格式文档下载.docx

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（猜后请该同学介绍“我的成长经历”）

活动二：

“我的成长经历卡片”

请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。

想一想：

未来的我会是什么样子。

小组内展示照片，互相交流。

师生归结：

从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性

格特点。

那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看我的呢？

说一说：

我是谁（别人眼中的我）

先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他

同学猜一猜他模仿的是谁？

（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演一演）生猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿×

×

？

你眼中的×

是一个什么样的人？

”（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，来说明×

同学的优缺点，性格，气质等。

）

同学，你认为他说的有道理吗？

谈谈你的看法。

（此处2-4名同学为宜）

师生小结：

看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中。

”要想正确看清自己就需要大家的帮助。

我的与众不同之处

我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请同学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。

活动三：

演示：

《白纸黑点与黑纸白点》的故事情节。

教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，

“同学们，你们看到了什么？

学生回答：

“一个黑点”。

师沮丧：

“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？

眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。

生活中你们可不要这样啊！

老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。

“同学们，你们又看到了什么？

学生齐答：

“一个白点”。

师高兴道：

“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。

”生活中也是这样，评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，我们更要认识他的优点。

谈一谈：

你同桌的优点吧！

指名谈，其他同学可以补充。

你还想谈谈谁的的优点？

能谈谈×

的优点吗？

能谈谈你自己的优点吗？

（其他同学可以补充）

教师归结：

人各有所长，我们要学会扬长避短，把自己长处发挥得淋漓尽致。

活动四：

看来同学们已经能够正确认识自我，肯定自我了，进而发展自我，为自己建立信心、树立自尊。

这样我们就能扬起头来，迎接挑战。

那么如何培养自信心呢？

小组讨论：

（略）

①正确认识自己，提高自我评价。

②正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心。

③进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。

④积极与他人交往。

让我们来看几个有关自我认识的名人名言：

在人们的一般缺点中，最容易忽视的是轻视自己。

努力成为你自己。

一旦发现了自我,就将没有痛苦。

——马修•阿诺德

你的卓越、成功和最大的骄傲，只能来自于你一个人：

你自己。

——弗兰克•罗宾逊

自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。

——海明威

二、中学心理健康教育教案（快乐需要自己去创造）

教学分析：

从心理学角度讲，心情也称为心境，是人的情绪状态，也属于情感的内容，是情感的具体表现之一。

心境是一种比较持久、微弱，影响人的整个精神活动的情绪状态。

心境不是关于某一事物的特定的体验，它具有弥散性的特点。

当一个人处于某种心境时，往往以同样的情绪状态看待一切事物。

因此，有意识地调整自己认识事物的角度，调整自己不良的情绪，培养激发良好的心境，是很有必要的。

教学目的：

1懂得情绪是怎样产生的。

2学会调控自己的情绪、保持健康的心态。

3掌握一些驾驭情绪的方法。

教学重点、难点：

1重点：

让学生明白不同的认识会产生不同的情绪。

2难点：

使学生掌握如何调控自己的情绪。

教学准备：

1用透明的杯子装上半杯水。

2制作幻灯片。

教学过程：

（一）体验感悟

1导入“杯，是半空的还是半满的”

就半杯水请大家谈谈看法：

你的看法是“只剩下半杯”还是“还有半杯”？

还有其他看法吗？

教师总结：

强调改变认识态度，学会积极认知是改善情绪的一种有效方法。

引起情绪好坏的原因不是事件本身，而是人们对于事件的看法。

对同一事件，看法不同，结果在他内心产生的反映就不同，相应就会产生不同的情绪体验。

所以，情绪好坏，决定权在自己手中。

2故事《卖布鞋和卖雨伞的故事》

一位老奶奶有两个儿子，一个是卖布鞋的，一个是卖雨伞的，晴天，老奶奶担心小儿子的雨伞卖不出去，雨天，她又担心大儿子的布鞋卖不出去。

因此整天愁眉不展，没有一天好心情。

想一想：

老奶奶应该用什么方法调适自己的情绪？

教师总结方法：

改变对事物的认识态度，换个角度考虑问题。

（二）与人分享

1提问：

类似卖布鞋和卖雨伞的故事，你还想到了哪些其他日常生活中经常要碰到的调节情绪的故事？

如杯弓蛇影、塞翁失马焉知非福。

2实际情景：

假如你第一次考了65分，而这次考了70分，但在班级中仍然处于最后几位，你会怎样评价这个成绩？

教师分析：

评价分绝对评价和相对评价。

3自身实例：

大学里，一个室友爱听音乐，常把自己的耳机音量开到最大（内放）……

4教师补充介绍几种驾驭和调适情绪的方法：

①提出合理要求，不作过高奢望，减少失败或失落感

举自身例子，对上大学充满了幻想，进入这个象牙塔之后却发现其实也并不怎样。

再比如说，你的物理成绩在班中属于中等，那即使你进行了认真的复习，也不能要求自己去考全班第一的好成绩，否则考得不好，自己的失败感会比平常增加几倍。

②提高耐受挫折的能力，正确对待失败。

让学生谈谈自己是否有过交友不慎、被人误解、考试失利、上课回答不出问题挨骂等经历，问题出现后是怎么去面对的？

事例《一个博士生的自杀》

一个博士，从小学业优秀，博士毕业后到一家大公司去应聘，同时去应聘的还有很多人，其中有他认识的同学和朋友。

在等待公司通知的过程中，有许多各方面才能不如他的人，都先后接到了公司的聘书，惟独他没有。

踌躇满志的他似乎从人生的颠峰跌到了低谷，对自己心灰意冷，所有好的感觉都没有了，进而感到周围的人包括家人、朋友、同学都瞧不起他，他对自己活着的价值也产生了怀疑。

陷入绝望境地的他，从十层楼上跳下，结束了自己年轻的生命。

其实，他已经被公司聘用，只是公司想检验一下他的抗挫折能力。

提另一个事例，刚接到聘用书马上又被解雇了。

提供一个情境“落选之后”：

在一次班干部选举中，你落选了，你会怎么安慰自己？

③认准了要做的事，就努力去做好，不要太在乎别人的评价，记住但丁的话：

“走自己的路，让别人去说吧。

”

（三）引导实践

1情景体验-------“撞车了”

放学了，你骑着自行车在小心地避开人群往家赶，急着要把今天获奖的事告诉妈妈。

突然，你被飞驰而来的摩托车擦了一下，你跌倒在一旁。

双方都受了惊吓，但没有受伤，只是车子坏了。

讨论：

碰到这种尴尬加倒霉的事儿，你会怎样处理？

教师看法：

幽默法、自嘲法——看来我今天的奖励要变成惩罚了，不过还好，我懂得了乐极生悲的道理，凡事不要太高兴过头了。

2情景体验--------“丢伞之后”

3幽默法《乌戴特将军的幽默》

在柏林空军俱乐部举行的招待会上，一位年轻的士兵不小心将酒洒在著名的乌戴特将军的有名的秃顶上，士兵吓得魂不附体，全场气氛异常紧张，将军大人一时也呆住了。

所幸的是，他立刻反映过来，微笑着说“…………”一句话，使在场的人大笑起来，难堪的局面立刻打破，而乌戴特将军也以这极富人情味的举动赢得更多人的爱戴。

提问1：

乌戴特将军说了一句什么话？

提问2：

还有那些类似用幽默法来处理尴尬场面的故事？

如苏格拉底的“雷声过后必有骤雨”论，萧伯纳的“智退情书”。

4推荐读物《富翁的价值》

有一天，苏格兰诗人贝恩斯独自一个人在泰晤士河畔的大街上散步。

忽然有一个富翁失足掉进河里，他在水中呼喊救命。

当时有一个穷苦的青年，他听到喊声后，就奋不顾身跳进河里，冒着生命危险，把那富翁营救上岸。

那位富翁得救以后，对这位救起他的穷青年，没说一句好话，丢下一个铜元，转身就走。

围在旁边观看的行人，被这个富翁的骄横和忘恩负义所激怒。

大家哄叫起来，七手八脚，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。

这时目睹这场闹剧的贝恩斯过来，劝阻群众说：

“…………。

”那个富翁听了，面红耳赤，狼狈不堪。

提问：

你觉得贝恩斯会说什么话？

三、中学心理健康教育教案（认识自我，悦纳自我）

教学设计：

　　人对自己的认识羡慕不是一种抽象的概念。

它本身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。

心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。

也就是说，自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识，而且还要坦然承认，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。

要把自己看成是有价值的，值得尊敬的人。

要喜欢我自己，高兴我自己，这就是一种接纳自己的表现。

　　当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。

　　1、了解自己，接纳自己。

　　2、树立良好的自我意象。

教学方式：

　　1、讲述与讨论

2、角色扮演

　　1、准备一些“认识自我，接纳自我”的实例。

　　2、让学生事先做好准备，以便在小组活动中人人能够畅所欲言。

　　3、准备好小品表演。

教学步骤：

　　1、引入。

教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题，以激发同学们上课的兴趣。

你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗?

教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己。

　　2、小品表演

　　常常听见一些同学抱怨：

为什么我不是男孩?

为什么我不是女孩（当然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉，所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出来的）?

为什么我是单眼皮而不是双眼皮?

为什么我是矮个子而不是高个子?

为什么我的身材这么胖而不能瘦一点?

为什么我生在普通工人的家庭而不是生在一个富裕家庭?

请看小品表演《要是我是男生就好了》

　　3、请同学们结合小品加以评论：

小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?

她为什么会有这种烦恼?

　教师：

其实人的很多痛苦都是由于不能正确地认识自我和接纳自我引起的。

就拿减肥这一“时代风尚”来说吧。

其实不同时代有不同的审美标准，同是美人，杨玉环和赵飞燕一胖一瘦，而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多，就很高兴，如果哪个同学经常一见面就对那女同学说：

哟，好象你又胖了?

我看，这个女同学肯定会不高兴。

为什么?

因为胖了就意味着不美了。

所以全国上下男女老少都忙着减肥（如尹相杰、幼儿园小朋友）。

可也有人不为所动。

比如中央电视台《半边天》的节目主持人张越，是很胖的一个女主持人，别人忙着减肥，她说：

山不