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10点到11点左右。
这是一天中学习的黄金时间,要背要记要理解,
其效果都非常好。
另外,下午2-3点是另一个高峰,这段时间,理解
材料的效果最好。
这两段时间恰是学校上课时间,因此,也可以说,
学校上课时间就是最佳的学习时间。
对于中学生来说,晚上8-9点是
学习的又一个黄金时间,这时人的大脑非常清醒,用来复习一天所学
的知识,预习新课是再好不过的了。
可惜的是,许多同学这一时间正
好在看电视,把精力最好的时间白白浪费了。
三、学习时间安排的原则
干任何事情都有一定的规则,制定一份时间安排也不例外。
下面
的这些原则是不是可以用到安排时间表中去呢?
消除无所事事的时间。
使每一小时都变成富有成效的时间单位。
利用白天时间。
研究结果证明,白天学习一个小时等于晚上学习
一个半小时。
背诵性课程在课前要进行预习。
理解性课程在课后温习。
按事情的重要性排出先后次序。
弄清楚你在什么时候需要睡眠。
我们每天都有固定的特别困的时
候,如果可能,在那段时间短睡20-30分钟。
弄清你应该学习多长时间。
学习时间因不同的课程和不同的人而
异,但你可以从上课一小时复习两小时开始,在你搞清了做完每门作
业需要的时间后,再根据你的实际情况来调整时间。
安排好时段。
每一小时你可用50分钟学习,10分钟休息。
保证足够的睡眠时间。
对学生来说,每天最少应有8小时睡眠。
保证均衡进餐。
加倍估计时间,费时的事要提前做。
不要到交作业前半小时才匆
忙去做。
别把时间安排得太紧。
怎样制定最佳的学习计划_最有效的学习计划表。
2.从实际出发,实事求是
目标不要订得太高,计划不要订得过死。
实际是什么?
①时间:
指常规学习时间和自由支配时间有多少?
②“欠债”实际:
自己在学习上的“欠债”应心中有数。
③教学进度:
掌握老师教学进度,就可以妥善安排自己学习进程,不至于使计划受到“冲击”。
④能力:
每个阶段要接受的知识及要注意培养的能力都应确立目标。
小明同学深知自己在教学上“欠债”较多,因此,制定计划时特
地安排预习数学有关知识,一个学期后,数学明显进步了。
3、列出具体任务,重点突出
有了具体的目标,然后把学习任务具体分配到每一周、每一天去,
再计算一下,每天可以有多少学习时间,每项内容大致需要花费多少
时间。
按照时间和内容顺序,简单勾画出一个连续性与阶段性相统一
的进度表,使每个阶段都具体的和任务。
学习时间是有限的,学习内容是无限的,所以必须保证重点,兼
顾一般。
重点,一指学习中的弱科,二指知识体系列化重点内容。
订
计划时,一定要考虑集中时间和精力来攻下重点。
4、确定每天学习量
首先明了一个月内每周要干多少事,再把每周任务一分为七,那
么,每天要看多少页书,做多少课外练习,就很容易计算了。
制定一天的学习定额如果太高,每天只是赶数量,计划容易流于
形式;
如果订得太低,轻而易举,则容易产生满足和松懈情绪。
恰当
的分量是比平日的负担量稍多一点,再加一把劲就能完成,这样给自
己加点压力,持之以恒,有利于锻炼性格,培养敢于拼搏的意志。
5、合理安排时间
有人曾编了这样一则:
最长又是最短的东西是什么?
最快又是最
慢的东西是什么?
我们都无视它,然而不久又为此后悔不已。
如果没
有它,什么事情也不会成功。
它吞下了一切最微小的东西;
它也筑成
了一切最伟大的东西。
我想,大家一定猜出这个谜底是时间。
对于军
事家来说,时间是胜利;
对于商人来说,时间是财富;
对于学生来说,
时间是知识。
时间无限,但生命有限。
以分计算时间的人比以小时计
算时间的人要多拥有59倍的时间;
以秒计算时间的人又要比以分计
算时间的人多拥有59倍的时间,我们应珍惜时间,提高时间利用效
率。
没有时间,什么事情也不会成功。
因为任何事情都需要一个过程,
而过程是需要时间的。
“再给我20分钟,我就可以做完,得100分了。
”
学习计划,从本质上讲是时间安排的计划。
每天上课后,课外作
业必须在当天完成,剩侨汇时间就很少了。
为此应该设计两张时间表。
一张是常规学习时间表就是按学校规定的学习时间,主要用来“消化”
当天所学的知识,完成老师布置的学习任务,一张是自由学习时间表,
一般规定两件事:
补课和提高。
补课是指弥补自己学习中的欠缺;
提
高是指深入钻研,发展自己的优势和特长。
因此,自由学习时间应当
成为制订学习计划的一个重点部分。
英国还有人测出一天24小时内,人有大脑在四次“黄金时刻”:
第一次是早上4时到6时大脑清醒,是学习的最好时刻。
上午9时至
11时,大脑由抑而扬,注意力强,记忆力好,联想能力佳,是第二
个黄金时刻。
下午17时到19时,人的嗅觉的灵敏度达到最好状态,
脑力、体力、耐力又进入一个高峰时期,这是第三个黄金时刻;
晚餐
20时到21时,脑力又
处于活跃时期,是一天是第四个黄金时刻,可以从事创造活动。
要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规
律:
一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;
下午3时
思考能力最敏捷;
晚上8时记忆力最强;
推理能力在白天12小时内
逐渐减弱。
根据这些规律,早晨刚起床,人的想像力较丰富,就抓紧
时间捕捉一些灵感,做些构思工作,兼读语文和背诵英语单词,由于
早晨空气新鲜,要参加一些体育锻炼;
上午做一些严谨工作,上课认
真听讲,做好课堂笔记;
下午除听课外,要快速准确做好当天的笔头
作业;
晚上加强记忆和理解,预习第二天功课。
中午、傍晚的空隙时
间就安排一些不费力的事务性工作,如看看报纸,收集写作素材,散
步和休息。
学习了一下午,就应当去锻炼一会儿,再回来学习。
锻炼时间运
动大脑中枢神经兴奋,而其他区域的脑细胞就得到了休息。
安排科目
时,文科、理科要交叉安排,相近的学习内容不要集中在一起学习,
背完英语后一般不要背语文,而要安排解数、理、化题目,这样学习
效果会好一些。
6.利用好零星时间。
7.检查效果,及时调整
每天想一想,在过去的一天中完成了什么学习任务?
用了多少时
间?
时间利用率如何?
效果怎么样?
怎么改进?
每个计划执行到结
束或执行一个阶段后,就应当检查一下效果如何。
如果效果不好,就
要找原因,进行必要的调整。
通过检查后,再修订计划,改变不科学、
不合理的地方。
每个人一天的黄金时刻会有差异,摸准了自己的黄金时刻在哪几
段时间,定计划时将较深、较难的题放在这段时间完成,会明显提高
学习次序。
8.挤出点滴时间
时间对于每个人来说都是公平的、无私的,只要你愿意,就放开
地去挖掘时间的潜力,扩大时间的容量,用挤出来的时间去实现更高
的梦想。
我们每天只要挤出微不足道的1分钟,一年就可以挤出大约6小
时的时间。
如果每天能挤出10分钟,那就是相当可观的一个数字了。
如果你从20多岁工作到60岁退休,每天能挤出两小时,有计划地从
事某一项有意义的工作,那么,加起来就可达到29200小时,即3650
个工作日,整整10个年头!
这是一个多么诱人的数字,足可以干一
番事业。
鲁迅说:
我是把别人喝咖啡的时间都用在学习上的。
难怪发
明家爱迪生在他79岁时,就宣称自己是135岁的人了。
由此可见,
时间的弹性是很大的,只要我们善于挤出时间,便能大大增加时间的
容量。
在学习和工作中要很好地完成就必须善于利用自己的工作时间。
学习和工作是无限的,时间却是有限的。
时间是最宝贵的财富。
没有
时间,计划再好,目标再高,能力再强,也是空的。
时间是如此宝贵,
但它又是最有伸缩性的,它可以一瞬即逝,也可以发挥最大的效力,
时间就是潜在的资本。
充分合理地利用每个可利用的时间,压缩时间
的流程,使时间价值最大化。
我自己平常上完课以后,会去参加一些体育活动,与同学们一起
打打篮球,只有拥有了健康的体魄,才能更好的学习和工作。
我也会
利用业余时间组织本部门的一些活动,如普通话大赛、旅游知识竞赛、
演讲比赛等以及担任一些活动的
评委。
作为班长,也会开展一些班级活动,如唱歌比赛,组织同
学参加学院组织的团干、学干培训,业余党校学习等
何婷婷:
我一般会利用业余时间去参加一些社会实践活动。
像现
在我就利用业余时间帮校园超市的一个鞋店看看店面。
超市一般比较
安静,可以一边看店一边看看书,比在寝室里看书,做作业效果还好。
这样子我觉得挺好,在提高社会实践能力的同时,又没有放弃学习,
有一种双赢的感觉。
_最有效的学习计划表。
有些时候看到一些自己喜欢的事,自己感兴趣的事才会去做。
般情况下对自己的业余时间管理的还行,按照想法去实践感觉还是很
好的,可有些时候,我的业余时间管理的就不怎么好,每到休息时间
就用这些时间来玩,上网、聊天、睡觉?
?
没做什么事情,总感觉自己
很懒,时间多了之后又觉得有些可惜,白白浪费了这么多时间,失去
了才懂得珍惜。
解析大学生活无聊、空虚的五个方面
问:
同学们总觉得大学生活无聊、空虚,不能很好管理好自己的
业余时间,请问你是如何看待这一现象?
答:
针对我们学院的情况,我认为主要是由于下述原因造成的。
一是因为同学对自己现在所学的专业认识不清,看不到在社会上的用
处与在职场的益处,致使他们对自己的学业失去了兴趣。
二是从大方
面看来,对人生目标没有明确的认识,才出现大学生业余时间的百无
聊赖。
他们应该认识到自己今后应承担的责任和在人生道路上充当的
角色,不应该在其中失去了平衡。
三是心理因素制约着那些自控能力
差的同学。
由于自卑心理,他们对其它事物失去信心,而只是将大把
大把的时间浪费掉,再加上本身自控能力就差的他们,有人叫他们去
玩,他们就控制不住自己,然后就一味地沉迷在游戏中。
四是从教育
角度看,某些方面还存在欠缺。
如何引导好大学生成为教育工作者面
临的新课题,加之传统教学方法和现代教学手段衔接不上,使得学生
不能更好地接受真正的现代教育。
五是师生间缺乏沟通。
两者之间不
能获得足够的了解,这是一大重要因素。
中国古代伟大的教育家孔子说过:
“凡事预则立,不预则废”行
之有效的学习计划是学习成功的第一步。
常常看到有些同学在做完
作业后,不是东走走,西转转,就是东看看,西翻翻,似乎作业完成
了,就万事大吉,没事可干了。
这实际上是一种随遇而安的学习态度。
这样做的原因,除了学习态度不够端正以外,很大程度上是
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- 有效 学习计划