职场之白领篇范文Word格式.docx
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职场之白领篇范文Word格式.docx
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据称:
拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。
看恐怖片。
英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。
此时他们需要的是鼓励,是打起精神。
所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。
穿上称心的旧衣服。
穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。
因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。
立足新公司的秘诀
适应新的工作环境通常需要三个月,这期间给别人留下的印象非常深刻。
若留下一个坏印象,将来很难改变,所以在进入新公司之初要建立美好形象,那职场中该注意些什么才能使你在公司里立足呢?
看看成功人士的立足秘诀吧。
1.别理会其他杂务:
新工作需要高度集中的注意力,尝试花多些时间与同事合作、处理棘手的工作,把私人事物暂时搁置。
2.别将所有责任背上身:
谨记自己不是“超人”,公司并不会要求你解决所有难题。
所以最好专注去做一些较重要和较紧急的工作,这比每件工作都弄不好理想。
3.避免卷入是非漩涡:
每家公司都有一些爱说长道短的人,他们爱添油加醋。
这些是非可以听进耳内,但别忘了自己应有足够的分析能力。
如不了解事情的来龙去脉,最好还是保持缄默,以免说错话。
4.了解公司的文化:
每家公司都有不成文的规则,了解并顺从这些“规则”有助你的发展。
若企图打破传统,只会浪费时间。
5.加倍努力:
在一个理想的环境下,某件工作可能需要三星期去处理,实际上,上司可能希望你立即完成,却没有提供足够的培训,所以应随时准备多学点东西,要赶及期限可能要加班,甚至把工作带回家做。
在许可的情况下,可寻求同事的协助,但切忌把同样的问题发问多次,有必要时应将重点记下以帮助记忆。
6.穿着得体:
“人靠衣装”这句话永远是对的。
穿得光鲜一点,自己也会倍觉自信。
若财政状况许可,每季可添置一些衣服和配饰。
要注意不同行业的人对衣着有不同的要求。
别被失败挫伤,一次出错并非事业的坟墓,成功人士应从失败中学习,提醒自己,自己也是凡人,应集中注意自己的成就和潜质。
浅谈白领消费心理
随着职场竞争的加大,白领心理压力越来越大,为了减轻在工作上的压力,白领们往往会花很多的金钱在消费和休闲上。
另外,现代的女性生活形态,已经从大家都相同的标准型,进入了与他人不同的特殊型。
她们不再以同一标准为目标,而是去追求每个人都不同的个性化生活。
基于上述原因,都市白领女性消费心理出现了以下新的动向:
(l)都市白领女性的变身动向。
希望生活多样化,希望尝试不同的生活方式,希望改变身份,希望经历各种体验等。
(2)都市白领女性的挑战动向。
希望试试想要做的事情,希望冒险,希望向某些事物挑战,希望自己能亲身体验。
所以,一些标新立异的商品、服务正是顺应都市白领女性这种想突破被约束的现实而产生的。
(3)都市白领女性的自立动向。
希望在经济和精神方面都能自立,希望脱离传统,按自己的心意生活。
现在“女性的自立”已是社会上的主题,只要稍微观察女性杂志的标题,就可以看出一二,而表现女性自立和强调自我意识的商品就更能博得她们的欢心。
(4)都市白领女性的即时动向。
希望节时、方便。
例如,使用速食食品、罐装食品、冷冻食品、调味料的情形增加了。
应为工作的繁忙又节省自己时间有效办法,就是利用省时的商品或外部服务。
(5)都市白领女性的愉快动向。
希望过得快乐,希望做自己喜欢做的事。
这种动向以都市白领女性、女性大学生和独身女性最为显著。
她们的消费倾向为“一流行、二休闲、三文化”,可以看出都是要享受现在的时间。
她们希望在结婚这个转折点到来以前,能够尽情享受,并且做自己希望做的事情。
白领心理健康更重要
在社会竞争加剧,生存压力增大的情况下,白领一族的心理健康问题越来越多,由此,大家也都开始关注白领的心理健康。
工作压力大,白领会出现焦虑和抑郁等负性情绪,以及失眠、持续疲劳、易怒、束手无策、忧心忡忡、心慌、经常生病、脑功能下降、注意力不集中、酗酒和抽烟、疼痛、溃疡等各种各样的心身症状,它降低了你的效率,打消了你的激情,甚至让你感到不堪忍受的痛苦,据权威估计,求医的都市职业人士百分之六十都与压力相关症状有关,这些心理及生理的反应就像一个警报器,提示你已经处于心理生理健康的边缘状态,告诉你长时间的超负荷运转将会使你疲惫不堪,影响心身健康,所以,专家呼吁:
白领心理健康更重要。
压力自古就有,从人类文明起源到现在。
当一个穴居人突然遇到一只剑齿虎,他的身体和思维立刻会准备对抗或者逃跑,要么坚守阵地,用绳索勒死老虎,要么迅速逃离虎口。
将视线转移到现代办公室,你周围的几乎每一件事情都可能是一个压力因素,比如:
一个吝啬的老板、一个对人不公平的上司、你的同事、你的下属、与你工作有关的压力、大量的信息和资讯、职业本身带来的压力、你的亲戚家庭关系、你的睡眠、你的营养、经济压力、孤独、体形的自我形象等等。
许多现代人正面临着自我角色和社会角色的巨大冲突,可怕的是越来越多的人正一点一点放弃自我,他们开始拼命的追求名誉、金钱、权利、工作、脸面等。
他们期望用丰富的物质财富,来填补无限的精神空虚,然而却激起了无限占有欲望,于是拼命加班、拼命熬夜、拼命抽烟、拼命饮酒、拼命提前超额消耗生命的能量,芸芸众生在滚滚红尘中追名逐利,熙来攘往。
如一位着名的作家所言:
“有一个特定的点,达到这个点我们将超载,在这个点,对我们的要求超过了我们的最大限度,但最终我们还是超越了那条边界”。
现代人是孤立无援的,没有家,也没有根,无法摆脱各方的压力,没有了自己的精神家园。
而也许你从来不知的是减轻压力的努力有一半是于你对这些情形的潜意识反应。
至少你应该知道:
1、工业化社会中,任何一个岗位的职业人都在经历因不断增加的变化所带来的压力。
2、技术的变化必然导致效率提高,但随之期望也在提高。
3、人类的心理和生理变化非常缓慢,无法跟上技术进步的步伐。
4、我们每一个人差不多都在同一只船上,因而没有必要过多地担心未来。
5、意识也会起作用,只要明白影响人类的这一普遍社会现象就能缓解我们的压力。
心理解读:
白领都会有的强迫性神经症
强迫症(即强迫性神经症)是一种神经官能症,焦虑症的一种。
患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。
患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。
患者自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱。
白领“强迫症”典型症状
1、无法控制自己总爱熬夜
下班后本来挺累的,但是回家后困倦感就变成了亢奋,便开始上网、看小说、看电影、玩游戏,然后无法自拔。
玩游戏的时候总是想着下一局就是最后一局,看连续剧则想着看完这集就睡觉。
结果每次都食言,越玩越兴奋……其实,这正是很多白领患上“晚睡强迫症”者的共同特点。
工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等,是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。
2、总是怀疑自己有问题
每次出门前都“一步三回头”,总是怀疑门没锁好;
经常已经走到小区门口,又爬上楼梯跑回去打开所有的门,逐个检查一遍,再锁一遍。
有时候和朋友出去吃饭,走到餐厅门口突然想起车门是不是没锁,又神经兮兮地返回去查看。
出现这样的问题是否就要看心理医生呢?
3、多次重复无意义行为
手机24小时不离身,尽管开着铃声,但每隔几分钟就要下意识地看一下手机,唯恐漏掉了短信、电话;
早上睁眼第一件事就是上网,网页几秒钟刷新一次,不放过任何一点更新;
经常毫无原因地重复同样的话语几次;
反复洗手,每次都要花好长时间……这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。
“强迫症”是怎样一种病?
有强迫症状不一定就是强迫症
出现强迫症状不一定就是强迫症,后者是一种常见的精神科疾病,患者大多是中青年,在人群中的终身患病率约为1%-2%,75%的患者在30岁前发病。
带有强迫症状的正常人与强迫症患者的差别就在于,强迫症状的严重度(强迫症状出现的频度、强度和持续时间),以及由此引起的心理冲突的程度。
心理专家解释,童年潜意识的影响似乎十分重要。
从遗传的角度说,父母双方有强迫症,子女的发病率在7%-8%左右,而一些器质性因素比如癫痫、小时候摔过跤等等,也可能会导致强迫症的发生。
如何自我减轻强迫症状?
心理专家建议,有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通,学会多角度看待问题,不要局限在自己的世界和观念中,要有意识地强迫自己不要怀疑自己。
对那些有强迫行为,但还不构成心理疾病的人,心理医生提供了几种自我减轻症状的方法:
心理暗示
比如怀疑车门没锁好,在第一次锁好车门后,站在车子旁,心里反复告诫自己:
“我已经锁好车门了,现在转身离开,没事!
”如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去。
纸条提醒
在办公桌醒目位置贴一张纸条,上面写着“我已经做得很棒了!
很好了!
”提醒自己不要事事太过追求完美。
自我统计
做一个统计表格,查看自己一天下来,在哪些方面有重复强迫行为,记录重复的次数。
同时,给自己设立目标,要求自己逐渐减少强迫次数。
你容易患上“强迫症”吗?
“强迫症”患者的性格特点
患“强迫症”的人性格上有一些共同特征:
性格相对较内向,甚至自闭;
自制能力差,少数患者具有精神薄弱性格,自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心;
遇事十分谨慎,反复思想,事后不断嘀咕并多次检查,总希望达到尽善尽美;
在众人面前十分拘谨,容易发窘,对自己过分克制,要求严格等。
像那种总是怀疑没锁门的患者,就是典型的不自信。
像爷们一样去战斗,像少女一样爱自己
当下最着名的“女性爷”莫过于范冰冰,她不只是对着镜头美目盼兮的演员,更有自己的演艺公司,还开办了演艺学校,近百人从她那里领薪水,年底给优秀员工的花红是一克拉钻石。
当人们呼她“范爷威武”时,她欣然笑纳。
这一句“爷”,没有令她的娇美失色分毫,反添几分英气爽冽。
也正是这样的“女性爷”,才会在嫁不嫁豪门问题上,扔出一句:
“我不嫁豪门,我就是豪门。
”
放眼生活,在高压职场中,像范冰冰一样的“爷”正在发光,高端白领女性成了“爷时代”的构成者和引领者。
“做PR做得好的女生,全是”范爷“那一款的”。
在一家外资公关公司做公关专员的Flora,对本次“女性爷”调查特别有兴趣,她说自己身边充斥着这样的女性,她以她们为榜样、为动力。
“以我的直属上司为例,简直是Chloe的经典形象,美丽、干练,就称她Chloe女吧。
记得有个case,我们一起熬通宵。
第二天早上七点,Chloe女去了一次洗手间,再出来时,我看到她已经卸了妆,贴上了面膜。
接着她小憩了一刻钟,揭下面膜开始涂护肤品、化妆,后来,又把原来的披肩发挽成一个发髻。
随后从抽屉里拿出一条丝巾,又去了洗手间,等她回来时,原来的白衬衫已经换成丝巾扎成的内搭吊带衫,她把丝巾
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