幼儿园各年龄段体育活动动作目标及指导要点Word文档下载推荐.docx
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三、跳:
1.纵跳——能用力蹬地连续纵跳触物(物体离幼儿举手指尖25厘米)指导要点:
同中班。
在此基础上,再强调在起跳前蹬地要用力,手臂要求预摆,这样就会增加跳的高度。
2.从高处往下跳——双脚站立从35厘米高处往下跳,落地较稳
屈膝预摆,身体稍前倾,落地缓冲,注意身体平衡。
3.立定跳远——跳距不少于40厘米
预备——腿稍屈,臂后摆,上体稍前倾,也可弹动一次;
起跳——腿蹬直,臂向前上摆,展体,使身体向前上方跳出;
落地——屈膝全蹲
4.助跑跨跳——能助跑跨跳平行线,跳距不少于50厘米
向前跑动中单脚起跳,蹬地用力,方向要正,在空中瞬间滞留前弓步,摆腿落地后,不要骤停,应继续向前跑几步。
5.助跑跳远——跳距不少于40厘米
单脚起跳,双脚同时落地。
6.助跑屈膝跳垂直障碍——能连续向前跳跃多个高40厘米.宽15厘米的障碍
方法同助跑跨跳平行线,但助跑跨跳平行线时它的方向向前上方跳侧重于“前”,而跳垂直障碍时前上方的方向应侧重于“上”。
四、投掷:
1.投远——能单手将沙包等掷过约4米外
预备时能侧向站立,重心落于后腿,引臂向后,投时能全身协调用力用沙包向前上方投出,能控制出手的方向和角度。
2.投准——肩上挥臂投准靶心(距离约3米,标靶走直径不少于60厘米)
投掷动作要领不变,侧重于手腕用力控制方向。
五、平衡:
1.在平衡木上走——在宽15厘米.高40厘米的平衡木上变换手臂动作(叉腰.平举.上举等)走
双手侧手举调节身体平衡,走步时步幅小,摆腿低,单腿支撑的时间短,上体直,眼看正前方。
2.自转——两臂侧平举闭目起踵自转5圈
两手侧平举控制身体在起踵后的平衡,两前脚掌依次为轴心进行转动,头正,闭目,以髋.腰转动带动上体进行旋转。
3.单脚站立——两臂侧平举单脚站立时间不少于5秒钟
重心落在支撑脚上,上体要收紧(挺胸收腹头要正,眼看前方),两手侧平举,控制身体平衡。
六、爬
大班——匍匐爬
蹬伸腿时,膝部应边蹬边转,防止臀部隆起。
爬时应仰头前看,用鼻呼吸。
七、钻——能侧身.缩身钻过50厘米高的拱形门
指导要点;
侧对拱形门,离拱形门远的腿蹲,近的腿向拱形门下伸出,低头,弯腰,然后伸后腿,屈前腿前移重心,同时转体钻过。
八、滚——在垫上前滚翻
蹲撑,两脚蹬地,同时提臀.屈臂.低头.使头后部.肩.背.腰和臀部依次着垫。
当背部着垫时,屈膝团身,两手抱小腿,上体迅速跟紧大腿向前滚动成蹲立。
要
求滚动圆滑,团身紧,方向正。
大班;
在垫上侧滚翻
注意保护肘手。
九、队列;
中大班:
一路纵队跑
口令:
“跑步——走~”.“立——定~”
大班幼儿可以用前脚掌着地跑,同时上体稍前倾,两臂前后自然摆动;
中班幼儿则要求上下肢协调,轻松地跑;
小班幼儿仅要求自然跑既可。
要求:
第一步要跃出,跑步时要以前脚掌先着地;
臂要前后自然摆动,前不露肘,后不露手。
立定时,靠脚同时将手放下。
大班:
能按信号迅速集合.分散
1.横队集合:
“成一(二.三„„)列横队——集合~”
要领:
听到口令,跑步面向老师集合,基准幼儿首先跑到老师左前方适当位置成立正姿势,其余幼儿随基准幼儿依次向左侧排队,站成指定队形,自行对正.看齐.成立正姿势。
2.纵队集合:
“成一(二.三„„)路纵队——集合~”
要领;
听到口令后,基准生迅速跑到老师正左前方适当位置成立正姿势。
其余幼儿以基准生为准,依次向后重叠站成指定队形。
3.解散:
“解散~”
听到口令后,迅速离开原位(稍息时,先立正)
能整齐列队
“向前看——齐~”“两臂放——下~”
听到口令后,排头不动或侧平举,其余幼儿两臂前平举,同时看前面幼儿头的后部,对正看齐。
听到“两臂放——下~”后,迅速将两臂放下。
变化队形(向左.右转走)
“向左(右)转——走
齐步向左(右)转走时,动令落在左(右)脚,右(左)脚向前半步,脚尖稍向左(右)重心右移,以两脚的前脚掌为轴,向左(右)转体90度,同时出左(右)脚向新方向行进。
十、综合——运球
球的落点在身体的侧前方;
手拍打球的部位在球中后部。
中班
1.按节奏上下肢协调地走
侧重左.右脚落地时机(老师必须有口令提示),再则强调摆臂为“对侧臂前后摆动”。
2.变化走;
中班:
听信号变速走
1.自然跑:
按节奏上下肢协调地跑
强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调(步子大些,落地轻些,摆臂用力些。
2.变化跑:
听信号变速跑
方法同“听信号变速走”,强调跑的动作要领。
3.走.跑交替:
中班;
走.跑交替200米
(1)走—跑,听到跑的指令,下肢迅速蹬摆做出跑的动作,同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动,身体稍向前倾。
(2)跑—走听到走的指令,迅速由跑转变为走,并调节呼吸。
4.追逐跑;
在一定范围内四散追逐跑
在强调限制条件——指定范围的基础上,再提出更高的要求:
(1)追者要求其讲究方法,比如紧急起动的能力或者是个人追。
(2)逃者要求其有躲闪能力。
5.快速跑:
快跑20米
1.纵跳:
自然摆臂连续纵跳触物(物体离幼儿举手指尖20厘米)
强调落地时要屈膝缓冲,突出连续起跳的特点。
并要求垂直上跳,不向前跳,掌握手触物时机。
2.行进跳:
在直线两侧行进跳
髋的预摆——改变运动方向
3.从高处往下跳:
双脚站立从30厘米高处往下跳,落地轻
4.立定跳远:
跳距不少于30厘米
5.助跑跨跳:
能助跑跨跳平行线,跳距不少于40厘米
1.投远;
能肩上挥臂投掷
预备时能转体引臂,投时能转体挥大臂带动小臂将投掷物向前上方投出。
1.在平衡木上走
在宽20厘米.高30厘米的平衡木上走
2.自转:
原地自转3圈不跌倒
以前脚掌为轴旋转,脚跟提起,脚腕用力挺直,上体正直,头正,以髋.腰转动带动上体,双臂自然摆动帮助身体转动。
3.闭目向前走:
闭目向前走10步
闭目前应先对准目标正面站立,并记住目标的方位,走时身体要正.颈直,出脚后方向要正,向前移动步幅小。
手.脚着地屈膝向前爬
蹬伸腿时,膝部应边蹬伸和臂的推撑力量前进,爬时仰头前看。
七、钻
能在60厘米高的障碍物下钻来钻去
低头.弯腰.屈膝。
八、滚
能团身滚
由蹲立开始,两手抱小腿,低头.团身后倒,经臀.腰.背.肩.头后部依次触垫向后滚动,当头后部触垫时,两手压小腿往回向前滚至蹲撑。
能听信号切断分队走
“切段分队——走~”
先将幼儿分成前后人数相等的若干组,听到口令后,每组第一名幼儿按教师指定的方向走,后面的幼儿跟随行进。
“跑步——走~”、“立——定~”
十、综合:
球
互抛互接球
1.抛传球:
两手握球的两侧,持球于腹前,两腿稍屈,上体稍前倾,抛出时,蹬腿.
展体,挥臂屈腕指将球抛出。
2.双手接球:
正确判断球的方位.速度.距离,及时向来球方向伸臂迎球,做好接球手型,各种接球动作的手心都应正对来球,球触手后,双手要及时后移以缓冲来球。
自抛自接球
抛球方向要正,高度要符合自己接球能力。
接球时手张开,掌心向上,接高球时球触手后,要缓冲。
幼儿园小班托班体育活动动作目标及指导要点
1.自然走:
托班:
双脚交替自然地走
步子稳健向前走动,目视前方,两臂自然摆动。
小班:
上体正直.双脚交替自然地走
挺胸,躯干正直,使颈.背在同一垂直而上,眼看正前方,步幅大而均匀,落地轻柔,两臂自然前后摆动。
小班;
向指定方向走
设定幼儿比较感兴趣的标志物。
双脚交替自然地跑
可以从原地踏步的基础上引入原地跑的教学,使之体会走与跑的根本区别——腾空。
摆臂为握拳屈肘前后自然摆动。
上体正直.双脚交替自然地跑
步子迈开,落地轻柔,躯干正直稍前倾,两臂握拳屈肘前后自然摆动。
向指定方向跑
设定标志物,在跑动中,要目视相去无几物,身体向前倾向前跑进,体会腾空感,两臂自然前后摆动。
走.跑交替100米
(2)跑—走听到走的指令,迅速由跑转变
为走,并调节呼吸。
在指定范围四散跑.追逐跑
强调限制条件——指定范围。
追者要
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