第三套全国中小学生广播体操七彩阳光第1次课Word文件下载.docx

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二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×

8拍②、肩部运动，4×

8拍

③、扩胸运动，4×

8拍④、体转运动，4×

⑤、腹背运动，4×

8拍⑥、弓步压腿，4×

⑦、侧压腿，4×

8拍⑧、膝关节环绕，4×

⑨、手腕踝关节，4×

三、基本部分：

１、组织形式：

分组不轮换。

２、广播体操

（一）动作名称：

预备节（8拍×

4）

（二）教学任务：

4），以充满快乐和理想的神情进行联系，展现和谐与希望。

预备节：

（4拍×

4）

　　一八拍：

1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。

5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。

　　二八拍：

1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。

5-8同上。

　　三八拍：

1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。

3-4还原成直立。

5-8同1-4方向相反。

四八拍：

1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。

3-4起落踵一次，还原成直立。

5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。

（三）教学要求：

动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：

两臂曲直分明。

摆动幅度大、方向正，屈膝弹动柔和，屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调。

（五）教学难点：

踏步与走动轻松，快乐愉悦，动作舒展，手脚配合自如。

（六）教学手段：

（1）分解动作练习；

（2）完整动作练习；

（3）学生练习

（七）教学组织：

成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：

动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：

反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动：

①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

课后小结：

动作不够准确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操——七彩阳光（第2次课）

学习广播体操第一节伸展运动（8拍×

8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

并报告老师。

4、安排见习生活动

组织方法

伸展运动（8拍×

8）

第一节：

8）

1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。

5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。

7-8还原成直立。

同一八拍方向相反。

1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。

3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。

5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。

同三八拍方向相反

屈膝弹动柔和，手臂动作舒展，头手配合自如。

屈膝弹动柔和。

（1）复习预备节；

（2）分解动作练习；

（3）完整动作练习

第三套全国中小学生广播体操——七彩阳光（第3次课）

学习广播体操第二节扩胸运动（8拍×

第二节扩胸运动（8拍×

8），以充满快乐和理想的神情进行联系，展现和谐与希望。

第二节：

扩胸运动（8拍×

一八拍：

1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳；

2直立，同时练笔前举，握拳；

3-4两臂胸前平屈后振，握拳；

5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。

手掌向上7-8还原成直立。

　　1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°

成前后开立，两臂胸前平屈90°

，两手相握，头向前方；

3-4头左转90°

同时两臂胸前平屈后振；

5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振；

7-8还原成直立

屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调。

马步蹲起充分，转体90度成马步准确到位，身体姿态保持良好。

（1）复习预备节-第一节；

第三套全国中小学生广播体操——七彩阳光（第4次课）

学习广播体操第三节踢腿运动（8拍×

踢腿运动（8拍×

第三节：

1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下；

2右腿前踢，同时两臂下摆后振；

3同1；

4还原成直立；

5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈；

6还原成直立；

7同5；

8同6

1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰；

3左腿侧踢，挺胸立腰；

4左腿收回；

5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举；

6还原成直立；

7同5；

8同6

手脚动作规范。

手脚与腰部拧转配合协调，模仿动作形象生动。

（1）复习预备节-第二节；

第三套全国中小学生广播体操——七彩阳光（第5次课）

学习广播体操第四节体侧运动（8拍×

第四节体侧运动（8拍×

第四节：

体侧运动（8拍×

　　1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。

手要高过头；

3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次；

5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头；

7-8还原成直立

三八拍：

1-2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举；

3-4左臂经前成上举，右臂收回；

5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈；

侧屈弹动与手臂屈伸、振摆协调。

手脚与腰部侧屈配合协调，身体姿态保持良好。

（1）复习预备节-第三节；

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内