军体拳附图文档格式.docx
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19、左弓双砍掌20、右弓双砍掌
21、左弓勾挂拳22、右弓勾挂拳
23、跃起跪步砸24、马步横砍掌
第四段
25、掳砍右穿掌26、掳砍左穿掌
27、仆步勾挑裆28、飞脚盖步冲
29、转身右砸肘30、弓步右击肘
31、弓步双抱拳32、侧蹬转身冲
[结束姿势]
动作说明
同第一套(见图3—37)。
第一段:
1、踏步右冲拳
起右脚稍前移猛力下踏的同时,右拳收于腰间,左脚抬起(见图3—38—
(1));
左脚向左前上步,屈膝,全脚掌着地,右脚前脚掌着地,膝盖向里成跪步;
在左脚上步的同时右拳猛力向前冲出,同时左拳变八字掌护于右胸前,掌心向右前,指尖向上,目视前方(见图3—38—
(2))。
[用途]右拳击面、胸或腹部,左掌护胸。
2、上步左冲拳
右脚向右前上步,屈膝(见图3—39—
(1));
接着左脚前脚掌蹬地右转身,扭腰,左掌变拳向前冲出,右拳变八字掌置于左胸前,掌心向左前,指尖向上,目视前方(见图3—39—
(2))。
[用途]左拳击面或胸部,右掌护胸。
3、弹腿右直拳
右脚稍前移,屈左膝前摆,两拳抱于腰间,腾空,右脚屈膝猛力向前弹踢(见图3—40—
(1));
左脚落地的同时右脚向前上步成右弓步,同时右拳猛力向前冲出,左拳变掌护于右胸前,掌心向前,指尖向上,目视前方(见图3—40—
(2))。
[用途]右弹腿踢裆或面部,右直拳击面部。
4、下击横勾拳
右脚进步,左脚跟进,同时收右拳迅速下勾拳,左手抓握右手腕,目视前方(见图3—41—
(1))。
再进步成右弓步右横勾拳,左手抓
握右手腕,目视前方(见图3—4l—
(2))。
[用途]下勾拳击下颚或档部,左手为防,横勾拳击太阳穴。
5、下压反弹拳
右脚上步,左脚自然跟进成右弓步,向时左掌经上向前下压(见图3—42—
(1));
右拳由下经上翻拳向前猛力反弹,拳与头同高,拳背向前下,力达拳背。
左掌护于右胸前,目视前方(见图3—42—
(2))。
[用途]左掌下压为防,右拳反弹对方脸或头部。
6、挑拨侧冲拳
重心后移成右虚步,左掌心向上,沿右臂下方向前猛挑,同时右拳收抱于腰间(见图3—43—
(1));
左手里拨并向前下按掌(见图3—43—
(2));
上右脚左转身成马步,同时右拳从腰间向右侧冲出,拳眼向上,左掌立掌置于右胸前,目视右拳(见图3—43—(3)、(4))。
[用途]左挑掌收右拳解脱对方抓手腕,左手下拨防对方打腰、腹,侧冲拳击裆。
7、歇步勾亮掌
左脚向右后插步下蹲成歇步,同时左臂上架亮掌,掌心向前上。
指尖向右,右拳变勾手经前下向后猛勾,勾尖向上,目视右方(见图3—44—
(1)、
(2)、(3))。
[用途]左手防头,右手防打或踢。
8、虚步上冲拳
起身提右脚向左脚内侧猛力踏地,同时左脚向前成左高虚步,右手变拳由下沿体侧用力向上冲,拳心向里,左掌向下置于右胸前,掌心向右,指尖向上,目视左方(见图3—45—
(1)、
(2)、(3))。
[用途]左手下拨防,右拳上冲对方下颌。
9、掳冲侧冲拳
左脚向左跨一大步,同时左手向左掳,右拳收抱于腰间;
左手抓拉变拳收抱于腰间(见图3—46—
(1))。
同时冲右拳成左弓步,拳心
向下(见图3—46—
(2));
右转身成马步,同时收右拳于腰间,左拳向左冲出,拳眼向上,目视左拳(见图3—46—(3))。
[用途]左手抓拉为防,右拳击面或胸、腹部,马步冲左拳击腰或裆部。
10、盖步右靠肘
左转身成盖步,同时右臂屈肘前靠,左手紧握右手腕,目视右肘(见图3—47)。
[用途]用肘靠击对方胸或肋部。
1l、蹬腿马步挂
起身两小臂交叉(见图3—48—
(1)),两手变立掌,两掌稍宽于肩,微屈肘于胸前向两侧分开;
起右腿正蹬腿(见图3—48—
(2)),右脚向前落地左转身成马步,同时右掌变拳,向前下盖打再经体前向右翻拳,微屈肘,拳心向内上,左掌扶于右肘处,目视右拳(见图3—48—(3)、(4)、(5))。
【用途】外分掌为防,蹬对方小腹或裆部,挂拳击脸。
12、挑臂右砸肘
左掌沿右小臂下向前挑,右臂回收后屈肘上举的同时抬右腿屈膝(见图3—49—
(1));
脚向右下踏成马步,同时右小臂垂直向下砸肘,右肘离腹约20厘米,拳心向里,屈左臂掌心向下,手指触及右肘关节处,目视右肘(见图3—49—
(2))。
[用途]左挑掌为防,右砸肘击背或颈。
13、鞭拳转身盖
左脚向右后插步,同时右拳向右下猛摆,拳心向里;
左臂屈肘,左掌变拳摆于右胸前,拳眼向里(见图3—50—
(1)、
(2));
上体向左后转270‘成左弓步(见图3—50—(3)),同时左臂挡架后摆,右臂抡压下盖,拳心向内下,拳与膝同高,目视右拳(见图3—50—(4))。
[用途]插步摆拳击裆,转身抡左臂挡架,右拳击头。
14、右格左冲拳
上右脚成右弓步的同时,右臂向前上挡架,拳眼向内下;
左拳从腰间向前冲出,拳眼向上,目视前方(见图3—51)。
[用途]挡架为防,左拳击面或胸部。
15、左格右冲拳
上左脚成左弓步,同时左臂向前上挡架,拳眼向内下;
右拳从腰间向前冲出,拳眼向上,目视前方(见图3—52)。
[用途]同右格左冲拳。
16、侧踹双弹臂
以左脚跟为轴,脚尖向外,上体左转,左右小臂交叉于胸前,左臂在里(见图3—53—
(1)),两臂上下交错,左拳向后上格,右臂下格后摆;
随即起右腿屈膝向右侧踹,约与腰同高,迅速收回,目视右前下(见图3—53—
(2)、(3));
右脚向右跨落地,同时两小臂交叉于胸前,离胸约20厘米,左臂在里(见图3—53—(4));
尔后两臂向两侧用力弹臂,同时成马步,微屈肘,拳眼向上,拳约与肩同高,目视左拳(见图3—53—(5))。
[用途]右臂下砸为防,侧踹膝或肋部。
第三段
17、左右冲锋抛
左脚稍左移,左转身成左弓步的同时,左臂里格后摆,右拳由后向下经左前向右上抛拳,拳心向左后(见图3—54—
(1));
上右脚成右弓步的同时,右臂里格向下后摆,左拳由后经右前向左上抛拳,拳心向右后,目视前上方(见图3—54—
(2))。
[用途]抛拳是以防带攻。
18、盖拳退步勾
上左脚成左弓步的同时,右臂以肩关节为轴由后向上向前下猛盖,拳与左膝同高,拳心向内下,左臂以肩关节为轴向前下后摆,拳心向内上,目视右拳(见图3—55—
(1));
退左脚成右弓步的同时,左拳由后经下向前上勾拳,拳与下颚同高,拳心向里,右臂由下向上后摆,拳心向内下,目视前方(见图3—55—
(2))。
[用途]盖拳击头,勾拳击颚或裆。
19、左弓双砍掌
上体稍右转,左脚前移成左虚步,同时两拳变掌收于右腰间,左掌心向下,右掌心向前(见图3—56—
(1));
向左前上左脚成左弓步,同时两掌向左前平砍,右掌心向上,左肘微屈,掌心向下,手指贴于右肘关节处,目视前方(见图3—56—
(2))。
[用途]右掌砍颈或肋部。
20、右弓双砍掌
右后转身约180‘成右虚步,同时两掌收于左腰间,右掌心向下,左掌心向前(见图3—57—
(1));
向右前上右脚成右弓步,同时两掌向右前平砍,左掌心向上,右肘微屈,掌心向下,手指贴于左肘关节处,目视前方(见图3—57—
(2))。
[用途]左掌砍颈或肋部。
2l、左弓勾挂拳
左转体左脚向左前上步,成左弓步,同时左掌变拳向前上挡架后挂拳,拳与头同高(见图3—58—
(1));
右掌变拳向下向前上勾拳,拳与下颚同高,两拳心斜向内上,目视右拳,左、右臂略成弧形,两臂与左弓步成十字形(见图3—58—
(2))。
[用途]左小臂上架为防打,右拳击下颚或裆部。
22、右弓勾挂拳
右脚向右前上半步,左脚自然跟上成右弓步,在上右脚时右臂向上挡架后挂拳,拳与头同高,上左脚时左拳由下向前上勾拳,拳与下颚同高,两拳心向内上,目视左拳(见图3—59)。
[用途]右小臂挡架为防,左拳击下颚或裆部。
23、跃起跪步砸
起左脚,右脚随即跃起腾空,上体稍左转(见图3—60—
(1)),同时右臂上举,左
臂屈肘向左上挡;
当左右脚落地成右跪步的同时,右臂由上向下抡砸,屈臂,拳与左膝同高,拳眼向上,左手指扶于右肘关节(见图3—60—
(2)),目视右拳。
[用途]左手为架防,右臂为砸臂或头部。
24、马步横砍掌
起身,右脚向右跨步成马步,同时右拳变掌由左向右猛砍,微屈肘,掌心向下,手指向前,掌与肩同高,屈左臂,左掌置于右胸前,掌心向右,目视右掌(见图3—61)。
[用途]砍对方肋部。
第四段
25、掳砍右穿掌
起身右手向后掳置于右肋处,掌心向上,同时左手向左伸直,掌心向上,并经左向右上猛砍,掌心向上,成右弓步(见图3—62—
(1)、
(2));
右掌经左掌向右上猛穿掌,掌心向内上,抬左脚屈膝绷脚尖,同时左手收于右胸前,掌心向下,目视右掌(见图3—62—(3))。
[用途]右手掳防,左掌砍颈,右手穿喉。
26、掳砍左穿掌
左脚向左跨步,上右脚左后转身成左弓步,同时左手向前向左掳收于腰间,右掌随转体横砍(见图3—63—
(1)、
(2)),掌心向上;
左掌沿右掌上向左上穿掌,掌心向上,同时抬右腿屈膝绷脚尖,穿掌右转时收右掌于左胸前,掌心向内下,目视左掌(见图3—63—(3))。
27、仆步勾挑裆
右脚向右落地成右仆步的同时,左手掌变勾,勾尖向上,右手掌置于左胸前,掌心向下(见图3—64—
(1)),右手指尖向前,小指一侧向下,向前穿至左脚内侧,目视右掌(见图3—64—
(2))。
[用途]右掌穿挑对方裆部。
28、飞脚盖步冲
随重心前移起身,右臂向前经上向后下绕环,上左脚(见图3—65—
(1)、
(2));
同时左臂由后经下向上绕环上右脚(见图3—65—(3)、(4)),左脚向前摆起屈膝,右脚猛力蹬地起跳,腾空向前弹踢,同时右臂上摆,左臂下摆拍击右手背,右手掌拍击右脚面(见图3—65—(5)、(6));
左右脚落地后,左拳由腰间冲出,右拳收抱腰间成右盖步,目视左拳(见图3—65—(7))。
[用途]弹踢对方心窝、脸部,左冲拳击面或裆部。
29、转身右砸肘
稍起身,左脚向右插步,左后转体270°
,左拳变掌随体转抓拉收抱腰间成左弓步;
右臂随体转微屈肘向左下猛砸,肘离身约20厘米,小臂略平,拳心向上,目视右拳(见图3—66—
(1)、
(2))。
[用途]左手抓拉对方小臂,右小臂内侧砸对方肘部。
30、弓步右击肘向右后转体成右弓步,同时向右猛力击肘,大小臂夹紧略平,目视前方(见图3—67)。
[用途]用肘击脸或胸部。
31、弓步双抱拳
重心后移,左转体成左弓步,同时两臂伸开侧平举,拳眼向上(见图3—68—
(1)),尔后迅速向左右横勾拳抱于胸前,左臂在上,目视右方(见图3—68—
(2))。
[用途]两拳击打太阳穴或击抱对方。
32、侧蹬转身冲
重心前移,起右脚向后侧蹬腿并迅速收回(见图3—69—
(1)),右后转体180‘右脚落地,提左脚,两拳抱于腰间(见图3—69—
(2));
上左脚成左弓步,同时两拳由腰间向前冲出,拳心向下,两拳距离与肩同宽同高,目视前方(见图3—69—(3))。
[用途]蹬腹或腰部,双冲拳击对方面或胸部。
[结
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