单兵队列动作讲解示范教案Word下载.docx

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科目下达的顺序和具体容如下：

科目：

单个军人徒手队列动作

目的：

通过加强队列训练，培养良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的纪律性和协调一致的动作。

容：

动作名称（如：

立正、跨立、稍息）

方法：

理论讲解、动作示、组织练习、小结讲评

时间：

XX课时

地点：

队列训练场

要求：

（一）坚决执行命令，做到令行禁止；

（二）姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；

（三）按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；

（四）保持队列整齐，出列、入列应当报告并经允许。

三、教学实施

在教学实施中，主要分为四部分：

理论讲解、动作示、组织练习、小结讲评。

理论讲解与动作示相结合的进行教学（即边讲解边示），要求指挥员用语准确，动作标准。

组织练习可分为体会练习、分解练习、集体操练等。

根据训练中所出现的问题进行针对性的训练。

小结讲评即根据当前的训练情况进行总结，提出问题根源和解决办法。

在“四会”教学中，纠正动作要通过在训练中进行，结合不同的错误进行针对性的训练。

一般来说，自下至上的手扶法（五指并拢，所示方向为手心方向）进行纠正较为实用。

单个军人徒手队列动作教学

（一）立正、跨立、稍息

1、立正

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。

口令：

立正。

两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；

两腿挺直；

小腹微收，自然挺胸；

上体正直，微向前倾；

两肩要平，稍向后；

两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；

头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

要求做到：

三挺、二收、二平、一正。

三挺：

挺腿挺胸停颈，二收：

收腹收颌，二平：

两肩要平、两眼向前平视，一正：

上体正直。

八股劲：

即脚的蹬劲、两膝向后的绷劲、两腿向的合劲、小腹臀部的收劲、两肩向后的劲、两手的贴劲、颈部的硬劲、头向上的顶劲。

训练方法与步骤：

（1）手形检查

口令：

手形检查，停。

要领：

听到口令，队列人员两臂伸直向前平举约与肩宽，两手心相对，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节。

听到“停”的口令，两手放下并使中指贴于裤缝，成立正姿势。

（2）靠墙站立

立正，停。

动作：

听到口令，成立正姿势，逐渐增加站立时间。

做到“三收一顶，三挺一睁”，体会“八股劲”。

三收一顶，即收小腹、收臀部、收下颚，头向上顶。

三挺一睁，即挺膝、挺胸、挺颈、睁眼。

常犯毛病及其纠法：

　　①两脚未靠拢并齐，两脚尖分开的角度不准，方向不正。

纠法是：

按动作要领从下至上以口令或手扶法纠正。

　　②两腿未夹紧、挺直。

其纠法：

强调裆部夹紧，两腿并拢，膝盖后压。

　　③颈未挺直，歪头，仰下颌。

正直向上顶，颈部轻贴后衣领，并注意微收下颌。

2、跨立

跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。

可以与立正互换。

跨立。

左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（腰带上沿）同高；

右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

携枪时不背手。

出脚准，两手后背握手快

跨立、立正互换练习

互换练习、跨立、立正

先立正，听到“跨立”口令，按照跨立的要领成跨立姿势，教员逐个检查纠正。

听到“立正”口令，由跨立姿势换成立正姿势。

要求：

动作应快速有力，左脚移动与身体重心移动应协调一致。

上体成立正姿势。

胸要挺出，两大臂稍向后，注意左手握右手腕，右手五指不得开。

由跨立姿势换成立正姿势时，辩证在注意两手迅速松开，取捷径贴于裤缝，左脚向右靠拢时应有力，（两脚跟应靠拢、并齐，两脚尖向外分开约60度）成立正姿势。

常犯毛病及其纠法：

　　①跨出的距离不准确。

纠法：

掌握用大腿控制力量的程度，并反复练习，强化动作记忆。

　　②左脚跨出后，两脚角度不准。

左脚跨出时，要保持好左脚30度的形状，右脚不动。

　　③背手位置不准确。

注意控制两臂自然弯曲的程度，使右手腕的大拇指根部与外腰带下沿（腰带上沿）同高。

　　④跨立后，两臂不平。

两手、两肩放松稍向后，两臂自然弯曲向后。

3、稍息

稍息。

左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

稍息过久，可以自行换脚。

要求做到；

出腿快、收腿快、上体正直

划线练习：

在地面上按规定的方向、距离划限制线，然后结合立正动作反复练习。

重点体会：

出脚方向正、距离准、两脚挺直，上体保持立正姿势。

注意：

身体重心大部落于右脚，稍息出脚时，脚跟稍提起，脚腕稍用力，前脚掌迅速沿地面擦出。

　　①出脚方向不正，距离不准确。

顺左脚尖方向画一直线，在距全脚三分之二处画一标记，左脚顺线反复练习。

　　②出脚动作慢，膝部弯曲。

两腿挺直，膝盖后压，出脚时用大腿发力。

　　③出脚时身体重心过度前移，收脚身体上蹿。

强调体重大部分落于右脚，收脚时大腿肌肉紧有力，上体不动。

（二）停止间转法

　1、向右（左）转　　

向右（左）——转。

　　半面向右（左）——转。

以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。

2、向后转　　

向后——转。

按照向右转的要领向后转180度。

快、稳、准。

快：

听到口令后旋转快，转向新方向后，前脚掌着地快；

稳：

转向新方向后，上体稳；

准：

转体方向准、靠脚准。

此动作为了便于训练，可分为两步进行：

（1）分解练习；

口令是；

“向右——转、二”、“向左——转、二”、“向后——转、二”

（2）连贯练习；

“向右——转”、“向左——转”、“向后——转”。

　　①转体时速度慢，身体晃，两腿弯。

身体上拔，

　　②裆部夹紧，两腿挺直，同时把握好脚掌用力的部位和重心的转移。

　　③靠脚时，两臂外。

转体时，两臂自然贴于身体。

　　④靠脚无力、跺脚或外扫。

转体后，两腿挺直，重心落在前脚上，后脚的前脚掌着地，胯部上提；

靠脚时取捷径，同时落胯，两腿不弯曲。

（三）行进与立定　　

行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。

1、齐步的行进与立定　　

齐步是军人行进的常用步法。

齐步——走。

左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；

手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；

两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于腰带扣中央约5厘米；

着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；

向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟116-122步。

立——定。

听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。

（1）摆臂练习，分为分解练习和连贯练习

分解练习口令：

“齐步摆臂分解练习，一、二、停”

连贯练习口令：

“齐步摆臂连贯练习，开始、停”

（2）立定分解练习口令：

“齐步——走、立——定、二”

（3）连贯练习口令：

“齐步——走、立——定”

　　①上体松，左右晃。

身体上拔，腰杆挺直，目视前方，摆臂用力适当。

　　②摆直臂。

摆臂时，肩关节放松，手腕用力，以小臂带动大臂，小臂自然向里合。

　　③外八字脚或八字脚。

出腿时要保持膝盖和脚尖正对前方，两脚侧走直线。

④立定时，身体后仰，跺脚或外扫。

听到“立定”的口令后，左脚向前迈大半步，身体重心及时前移到左脚，两腿挺直，右脚取捷径靠脚。

2、正步的行进与立定　　

正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

正步——走。

左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；

手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；

向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处（着夏常服、水兵服时，高于腰带扣中央约15厘米处；

着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处），离身体约10厘米；

向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟110-116步。

四直、三快、两平。

四直：

前脚要绷直、后腿要挺直、臂向后砍直、上体正直；

三快：

踢腿快、摆臂快、跟体快；

两平：

小臂端平、脚掌与地面平行。

（1）训练方法与步骤：

摆臂练习；

口令是：

“摆臂分解练习，1、2、1、停”，

“摆臂连贯练习、开始、停”

（2）腿部练习；

口令是腿部练习准备（捧腹）

一步两动：

“正步——走，2、1、2、1、停”；

一步一动：

“正步——走，2、停”；

连贯动作：

“正步——走，立——定”。

（3）腿臂结合练习：

口令是：

“一步两动，正步——走，2、1、2、1、停”；

“一步一动，正步——走，2、停”；

“连贯动作，正步——走，立——定”。

　　①行进时，上体后仰或前倾。

上体正直，平稳前移。

　　②踢腿时掏腿、引腿或弹腿。

踢腿时脚腕发力，用小腿带动大腿，迅速用力向前踢出，膝盖下压腿挺直，脚尖下压绷脚面。

　　③踢腿时蹶臀部。

腰杆挺直，收紧小腹和臀部。

3、跑步的行进与立定　　

跑步主要用于快速行进。

跑步——走。

听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向，肘部稍向里合。

听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体