科学坐月子课件PPT推荐.pptx
- 文档编号:13385293
- 上传时间:2022-10-10
- 格式:PPTX
- 页数:31
- 大小:4.99MB
科学坐月子课件PPT推荐.pptx
《科学坐月子课件PPT推荐.pptx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《科学坐月子课件PPT推荐.pptx(31页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
约2周后白色恶露:
可持续2-3周正常恶露有血腥味,不臭,共持续4到6周。
若恶露增多、持续时间延长、有臭味时可能有感染或残留,请就诊。
产后生理特点恶露,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,阴道:
阴道壁松弛及肌张力低,于产褥期逐渐恢复,但阴道于产褥期结束时仍不能完全恢复至未孕时的紧张度。
外阴:
轻度水肿,产后2-3日逐渐消退;
轻度撕裂或侧切伤口,一般能在产后3-4日内愈合。
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,产后生理特点阴道、外阴,妇幼健康教育轮训课件,分娩可造成盆底肌及其筋膜弹性减弱,肌纤维部分断裂,若坚持做产后健身操,产后8-12周可基本恢复。
若断裂严重造成盆底松弛,如过早参加重体力劳动,或分娩次数多,严重者可造成阴道壁及子宫脱垂。
产后生理特点盆底组织,广州市母婴安康行动计划,产后生理特点产后心理调适产后日常生活护理产后饮食产后运动,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,科学坐月子,产褥期产妇的心理变化,精神上,情绪不稳定60%-80%新妈妈感觉生活在最愉快的时光如释重负,得意洋洋也可能对自己感到失落、对宝宝不满,得意洋洋,对于将为人母,感觉心理上准备不足感觉什么都不会做乳房疼痛,哺乳困难,怀疑自己的养育能力失落不满,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,现状,产后心绪不良发生几率40%90%产后抑郁我国发病率为11.3936.8%(每年1000万)生理疾病一阵子心理疾病一辈子,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,怎样预防产后抑郁症?
营造温馨的生活环境,保持精神愉快跟孩子一起睡眠丈夫的沟通、关爱与协调给自己一定的时间,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,产后生理特点产后心理调适产后日常生活护理产后饮食产后运动,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,科学坐月子,产后护理环境,室温适宜,250C左右湿度在50%60%为宜保持室内空气清新流通,卫生清洁,每天通风换气天气炎热时,可以开空调,但不要直接吹凉风夏季衣着不要捂得太严,被褥不要过于厚重,避免发生中暑小贴士:
一定杜绝门窗紧闭现象,经常开窗通风,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,产后护理个人卫生,洗头:
洗头后可用大块浴巾迅速擦干头发,不仅能使头发清洁,还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生。
洗澡:
待伤口愈合后再淋浴,平时可擦浴,禁止盆浴。
淋浴5分钟左右,每天一次为宜。
勤换内衣裤。
每天刷牙1-2次,保持口腔清洁。
小贴士:
要注意保暖、及时擦干、避免受凉,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,产后护理伤口护理,会阴伤口:
保持清洁与干燥,每天用温开水清洗外阴2次,勤换卫生垫。
剖腹产伤口:
保持伤口干燥,避免沾湿,不要抓挠伤口或过早揭去结痂。
伤口有红、肿、痛、液体渗出或出现硬块时要回院检查!
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,产褥期内禁忌性生活。
产后不哺乳者,通常在产后48周月经复潮产后哺乳者,月经延迟复潮,甚至不来潮,但也有按时来潮者产后42天复查,产后42天起应采取避孕措施哺乳期宜用工具避孕,不宜口服避孕药,产后护理性生活与避孕,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,产后生理特点产后心理调适产后日常生活护理产后饮食产后运动,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,科学坐月子,月子中的饮食原则,均衡饮食,食物多样,增加鱼、禽、蛋、海产品等的摄入适当增加奶类,多喝汤水不食用刺激性食物及含咖啡因饮料不随便服用药物多吃蔬菜水果,宜,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,月子中的饮食宜忌,忌饮茶(影响铁的吸收,产妇睡眠,宝宝肠痉挛)忌食过咸(水肿)忌营养单一忌多食味精(导致婴儿锌缺乏)忌生食(除水果外),忌,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,推荐食谱:
小鱼粥加炒青菜,小米粥,糖水煮鸡蛋,鸡蛋羹,牛奶,豆浆,藕粉,馄饨,芦笋牛柳,菠萝鸡片,青椒肉片,茄汁肉丁等。
特别忠告:
分娩后头三天,不要急于进食炖汤类食物。
因为此类饮食会促进乳汁分泌,而此时产妇的初乳尚不十分畅通,过早催乳可能使乳房产生胀痛感。
产后一个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
以糙米、胚芽米、全麦面包等替代部分白米;
饭菜忌太油腻。
施行剖宫产者,须待肠道顺利排气后方可进食固体食物,宜少食多餐。
茶叶中含有鞣酸,可与食物中的铁元素结合,生成难以溶解和吸收的新物质,有引起产妇贫血之虞。
另外,茶叶中还含有咖啡因,可使产妇兴奋而妨碍睡眠,同时咖啡因通过乳汁进入孩子体内,也会造成一定的不良影响。
月子食谱:
产后第一周,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,原则:
食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳,形式以流质或半流质为主。
推荐食谱:
小鱼粥加炒青菜,小米粥,糖水煮鸡蛋,鸡蛋羹,牛奶,豆浆,藕粉,馄饨,芦笋牛柳,菠萝鸡片,青椒肉片,茄汁肉丁等。
分娩后头3天,不要急于进食炖汤类食物。
剖宫产者在肛门未排气之前,术后流食1天,改为半流食1-2天,肠道排气后再转为普通膳食。
为了促进伤口愈合,应适当增加高蛋白的食物,以及富含维生素C的蔬菜水果。
木耳肉片,麻油炒猪心,大枣猪脚花生汤,鱼香猪肝等。
若能加入少许枸杞、山药、茯苓等,效果更佳。
产后第二周,原则:
可适度进补。
多吃富含铁质的补血食物。
木耳肉片,麻油炒猪心,大枣猪脚花生汤等。
推荐药材:
少许枸杞、山药、茯苓。
保质保量吃好早餐。
适量吃咸。
不要喝麦乳精。
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,推荐食谱:
鲫鱼汤,猪蹄汤,蛋花汤,排骨汤,鸡汤等,都是公认有效的催奶汤。
如果加入通草,黄芪等中药,催奶效果会更上一层楼。
产妇在喂奶期间忌饮茶,这是因为茶内的咖啡因可通过乳汁进行婴儿腹中,引起婴儿肠痉挛。
常饮茶的产妇哺育的宝宝经常无缘无故地啼哭,就是这个道理。
除了营养补充和禁口外,从健康角度还应考虑:
产后第三周,原则:
催奶食物不可少。
推荐食谱:
鲫鱼汤,猪蹄汤,蛋花汤,排骨汤,鸡汤等。
适量通草、黄芪等中药。
特别忠告:
不要急于减肥喝汤应该汤、料并食远离油腻,少吃多餐,饭菜细软,酌情下床活动吃点水果,如橙子、木瓜等,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,产后生理特点产后心理调适产后日常生活护理产后饮食产后运动,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,科学坐月子,产后运动指导何时开始运动?
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,剖宫产:
术后6小时内,应平卧、禁食6小时后,可侧卧、翻身术后24小时后可适当下床活动顺产:
产后6-12小时可起床活动。
伤口不感疼痛时,可尝试做一些产后健身操,运动时间、运动量可根据体力逐渐增加。
盆底肌肉训练(kegel训练)做缩紧肛门阴道的动作每次收紧不少于3秒后放松连续做15-30分钟每日进行2-3次,或每日做150-200次6-8周为1个疗程4-6周患者有改善3个月明显效果,产后如何动?
第一周,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,举腿运动:
仰卧位,两臂伸直平放于体侧,左右腿轮流举高与身体成一直角,目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。
脚踩踏运动,第一周,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,仰卧起坐:
仰卧,用两个枕头撑起头部及肩。
部,两腿弯曲并少许分开,两臂交叉在腹部,然后在吸气时抬高头部和两肩,保持数分钟,然后吸气放松,使你的腹肌收缩,体形尽快恢复侧抬腿运动:
双腿和臀部及头部保持在一条直线上,将上面那条腿抬至与肩部同高,然后放下,可以帮助锻炼臀部和大腿的肌肉。
市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,挺腹运动,第二周,仰卧起坐,侧抬腿运动,广州,产后瑜伽,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,坐月子的三大要领,20分20分,60分,1.正确的饮食方式,2.正确的生活方式,3.充分安静的休养,广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,感谢您的聆听与参与!
广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件,
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 科学 坐月子 课件
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)