学生如何制定学习计划Word格式.docx
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比如,你可以花大量时间整理文具、书本,包书皮,在笔记本上贴你喜欢的贴画,如果手头有本杂志,你会非常轻易地容许自己先看杂志,而将应该完成的作业一推再推,直到不能再拖,才会仓促完成。
即使是做一份习题,你也总是先做比较简单的选择题,而不愿做相对麻烦的大题。
如果是在家里上自习,你会花大量时间看电视,玩电脑游戏,你会动不动就想喝水,上厕所,吃零食,或者无休止地和家人聊天,自己原来准备做的作业,早抛到九霄云外了!
为什么会这样呢?
难道是你忘记了自己的核心目标?
是你不知道努力学习的重要性?
是你不愿获取学习上的进步?
都不是,而是你的本能,你的潜意识在作祟。
它指使你避重就轻,逃避枯燥、艰辛的学习,而将注意力转移到那些无需努力而且非常有趣的事情上了。
那些琐事是非常简单的,做起来当然得心应手,而对于棘手的学习和作业,则不然了,它是一种对自我的挑战,需要你为此付出很多努力,失去许多暂时的快乐。
所以你难免对此产生强烈的排斥心理。
然而,这些事情对你的前途和命运又是至关重要的,你必须不断挑战自我,超越自我,用自己的毅力、决心和有计划的行动攻克一个个横亘在面前的障碍,你才能实现自己的核心目标,实现每一个人生梦想。
你在制定计划时,可以先将某一时段内要完成的所有事情罗列出来,并分为三类:
A类:
重要而紧急的事;
B类:
重要而不紧急的事;
C类:
不重要不紧急的事。
具体安排时,你一定要先完成A类,然后是B类,最后是C类。
这样先难后易地安排,一方面可以保证你精力最充沛时完成最重要、最紧急的任务,提高学习效率,另一方面,在攻克较难的任务之后再完成较简单的任务,你会觉得更自信,更轻松。
3.不要让学习充斥你全部的计划。
一说到学习计划,大多数学生头脑中往往只有学习这一件事,这种理解是片面的。
学习是目前你生命中最为重要的事情,但并不是唯一的事情。
除学习之外,你还需要吃饭、休息、娱乐,这些活动无论从正面还是负面,都会给你的学习造成影响。
所以要保证学习高效率进行,在你制定计划时,必须充分考虑学习时间在你一天生活中所占的位置,使学习与其它各种活动保持协调。
在你的学习计划中,除了吃饭、睡觉、上课、课外活动不可少外,还应该把休息、娱乐也计算在内。
另外,也别忘了给自己留一点与朋友和家人聊天的时间,听音乐、看电视的时间也别忘了算进去。
一天活动富于变化,各有固定的时间和步骤,过一种健康、有规律的生活,这才是高效学习的基础。
4.计划要有一定的灵活性。
人们常说,计划赶不上变化,的确,在你具体执行计划的过程中,可能会遇到一些偶然的、突发的情况,或者是因为某些原因而导致某项目标不能按计划完成,比如:
突然有亲朋拜访、生病或受伤了、同学请你帮忙、老师叫你有事等等,这些计划之外的事情经常会打乱你原有的安排,使原定计划不能按时完成。
所以,你的计划安排一方面要有具体明确的要求和量化指针,以便于执行和检查验收,另一方面,也不能过于僵死呆板,没有任何的灵活变通。
在具体安排时,应该是在紧凑,不浪费时间的前提下,保持一定的弹性和保险系数,便于应付偶然情况。
比如,你可以每天晚上空出半个小时,作为机动时间,专门完成一天当中没有完成的计划;
每周抽出半天时间,专门完成本周未完成的计划。
这样,既可以保证每一项中短期目标的实现,又不至因完成计划而失去生活应有的情趣。
不过,虽说计划要具有灵活性,但原则上必须采取不能变更的态度。
因为要想养成习惯,就尽量不能做例外的事。
如果经常例外,那是不可能养成任何良好习惯的。
特别是对于每天规定的A类、B类事情,必须按计划完成。
5.变“做”为做完,提高学习效率经常看到学生订的计划,上面写着诸如此类的内容:
早操前背外语;
早饭时间预习数学;
晚饭时间背历史……这种计划的确可以给你一种学习的方向感,让你进教室后少了一些无所适从的感觉,促使你尽快投入到学习之中。
但是,它的效果并不能如你所愿。
很多同学按这样的计划执行一段时间后,发现自己并未取得预想的进步,进而对自己的计划失去了信心,只能使计划半途而废,又回复到原来的学习轨迹。
因为执行这样的计划后,你没有获得成就感。
虽然你按计划做了,但你不知道自己究竟做了多少,离目标还有多远,你的一切行动还比较盲目,这样的结果必将遏制你的学习热情,你还怎么能将计划进行到底呢?
对于这种情况,一个最好的方法是变“做”为“做完”,也就是说,你应该做出这样的计划:
今天早晨要背过多少单词;
今天上午要做完几道习题;
今天晚上要预习哪一节内容,达到一种什么效果;
……你不仅要在学习的量上有明显规定,更要在学习的质上有保证,要特别强调“做完”多少。
这样做对你学习效率的提高有非常明显的作用。
因为如果只是去做,做多做少、做好做坏都是做了,但这样的“做”对你的学习是有害的。
而一旦你有了“量”的标准,一方面会促使你以更高的效率而不是更长的时间来执行你的计划,另一方面当你完成一项计划时,你就会有一种成就感,这种成就感能进一步增加你的自信心,促使你以更高的热情投入以后的学习。
6、确立合理的中短期目标说到目标,你可能首先想到的可能就是下一次考试要进入前几名。
当然,这是一个主要的目标,但并不是唯一的。
因为要达到既定学习目标,会受到许多因素的影响。
以成功为目的的时间管理,就是要通盘考虑,合理规划,让你的每一天、每一小时、每一分钟,都成为你进步的阶梯,全方位保证你高效率的学习,全面提升你的学习能力。
所以你制定目标时,要考虑到生活的多样性,不仅要有学习目标,还要有与学习有关的其它目标。
另外,中短期目标是指你在一学年内、一学期内、半学期内、两周内、一周内、一天内、一天中某个时段要达到的目标。
一般多数学校每学期都会举行两次阶段性测试,一次是期中,一次是期末,中考班和高考班还要举行月考、模拟考试、调研考试等测验,你可以把这些考试当作是检验你目标是否达到的手段。
中期目标以两次考试之间的时间为限;
短期目标以一周、一日的时间为限。
具体来说,你的中短期目标应包括以下内容:
中期目标:
(1)学习目标。
分析自己各科成绩,并与全班成绩进行比较。
哪些科目是优势科目,哪些科目是劣势科目,对于劣势科目进一步分析其提升潜力,以此为依据确立下次考试要达到的目标。
比如,某中学一位高二文科生李明在一次期中考试中,取得如下成绩:
语文:
92分;
数学:
108分;
英语:
72分;
政治:
86分;
历史:
56分;
地理:
84分。
总分:
498分,在班内排22名(语、数、英每科总分150分,政、史、地每科各100分,总分750分)。
经过比较分析,政治、地理是优势科目,语文、数学基本处于上中游,英语、历史是劣势科目。
劣势科目出现的原因:
历史主要是由于历史史实记忆不清楚,材料题练得较少。
英语主要是由于词汇记得不扎实,课外阅读量太少。
就各科提升潜力而言,最大的是历史,其次是英语,接下来是数学、政治、地理、语文。
那么李明下一步的学习策略,应该是在保持优势科目稳中有升的基础上,将大量精力放在历史和英语的学习上。
根据这些分析,李明对下次考试制定了如下目标:
下次争取打70分以上;
下次争取打90分;
数学、政治、地理、语文争取稳中有升。
班级名次争取在下次考试中向前跃进五名。
(2)心态管理目标。
态度决定一切,你面对学习的态度不同,你的学习效率、学习效果也不一样。
当你的学习成绩开始下滑或者徘徊不前时,你应该想一想,你对待学习和生活的态度是否出了问题。
仍以李明为例。
李明经过回顾分析,发现这一学期以来,自己对未来的看法和高一时相比明显不同。
在初中时,他的成绩突出,被各科老师视为掌上明珠,倍加呵护。
但上了高中,发现班内高手如云,老师也不如初中老师对自己好。
由此对学习、对老师产生了许多看法。
特别是经历了几次考试,发现自己的成绩总是处于中游,感觉自己和刚上高中时定的目标越来越远,对未来也觉得越来越没把握。
当然,在这种心态的影响下,感到学习越来越没劲。
问题找到以后,李明制定了下一阶段的心态目标,并用以下文字作为激励自己成功心态的暗示语:
相信自己的能力,相信自己将有美好的明天。
每天以高昂的斗志投入火热的生活,以执着的追求,顽强的拼搏开创属于自己的未来。
(3)习惯养成目标。
习惯是一种强大的力量,它能左右你的思想和行为。
好的习惯可以加速你的成功,而不良习惯则会阻碍你的成功。
李明回顾自己以前的学习,确实存在许多不良的学习习惯,具体表现为:
上课时注意力不集中,没有养成做笔记的习惯;
自习时不能及时完成老师布置的作业;
和同学聊起来就没完没了,不能控制自己的时间;
生活中表现得松松垮垮,生活节奏较慢。
针对这些总是,李明确定的习惯目标是:
A.养成上课做笔记的习惯;
B.养成按时完成作业的习惯;
C.养成珍惜时间的习惯;
D.加快自己起床、吃饭、走路的速度,加快生活节奏。
7、学习方法目标。
学习成绩不理想,一个很重要的原因就是学习方法不科学。
科学的学习方法遵循人的认知思维规律,可以让你事半功倍,而差的学习方法背离人的认知思维规律,只能让你徒劳无功。
如果你现在成绩较差,你应该反思自己的学习方法,哪些是合理的,高效的,哪些是低效率的。
对于低效率的学习方法必须改变,如果你不改变,你只能取得和以前一样的成绩。
李明结合自身特点,确定的方法目标是:
A.全面采用链式记忆法,特别是对历史和外语科。
每天晚上抽半小时左右,回顾一天所学内容,并将其整理在一个综合笔记本上;
第二天早上的第一时间,复习前一天所学知识;
晚上整理一天所学内容之前,再一次复习。
每天如此反复。
周末将一周综合笔记从头到尾再复习一次;
下周末再将上一周笔记复习一次。
这样做可以将每天学到的每个知识点,通过至少七次的记忆,达到熟练并形成永久记忆的效果。
B.启用目标管理法。
以周为单位,每周末,设定下一周要达到的目标,并于下周末检查目标是否达成;
每天临睡前,设定第二天的目标,并于第二天临睡前检查目标是否实现;
每节课要有每节课的目标,并于课后及时检查目标是否实现;
自习时,要设定自己拥有的这个时段要达到的目标,并及时检查目标是否实现。
C.数学、外语把重心放在精细预习上,就数学而言,老师上课前,不仅要通读本节教材,而且要把本节练习题、作业题完成。
就外语而言,老师上课前,要把本节有关的词汇、短语背过;
把课文通读3次以上,并弄清课文意思。
另外,坚持每周至少背一篇课文和一篇对话,以培养语感。
D.语文、政治、历史、地理重心放在课后及时复习上。
每节课后,要及时复习老师课堂上讲过的重点、难点,及时完成有关习题。
特别是对于历史,除听老师的讲解外,自己要将学过的内容及时归类总结。
在平时做题过程中,语文要加强作文训练,政、史、地要多做大题。
8、目标已经确定,接下来就是如何通过合理安排时间,实现这些目标。
.规划你的时间表。
就人的生
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