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要解决这个问题,不能单在布局谋篇等写作技方面下功夫,必须认识到“死记硬背”的重要性,让学生积累足够的“米”。
胃痛虽可由多种疾病引起,但最为常见的疾病是慢性胃炎和消化性溃疡,由于这两种疾病是一个慢性发展的反复波动、迁延难愈或易复发性疾病,因此对胃痛者的饮食调理尤为重要,胃痛病人的饮食要求如下:
1、首先要纠正不良的饮食习惯。
多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。
谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。
有吸烟嗜好的病人,应戒烟。
2、饮食定时定量。
长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。
急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。
3、注意营养平衡,平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
4、饮食宜软、温、暖。
烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。
进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。
要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。
肝郁气滞者忌在生气后立即进食
死记硬背是一种传统的教学方式,在我国有悠久的历史。
但随着素质教育的开展,死记硬背被作为一种僵化的、阻碍学生能力发展的教学方式,渐渐为人们所摒弃;
而另一方面,老师们又为提高学生的语文素养煞费苦心。
其实,只要应用得当,“死记硬背”与提高学生素质并不矛盾。
相反,它恰是提高学生语文水平的重要前提和基础。
小处注意防止胃痛
要练说,得练听。
听是说的前提,听得准确,才有条件正确模仿,才能不断地掌握高一级水平的语言。
我在教学中,注意听说结合,训练幼儿听的能力,课堂上,我特别重视教师的语言,我对幼儿说话,注意声音清楚,高低起伏,抑扬有致,富有吸引力,这样能引起幼儿的注意。
当我发现有的幼儿不专心听别人发言时,就随时表扬那些静听的幼儿,或是让他重复别人说过的内容,抓住教育时机,要求他们专心听,用心记。
平时我还通过各种趣味活动,培养幼儿边听边记,边听边想,边听边说的能力,如听词对词,听词句说意思,听句子辩正误,听故事讲述故事,听谜语猜谜底,听智力故事,动脑筋,出主意,听儿歌上句,接儿歌下句等,这样幼儿学得生动活泼,轻松愉快,既训练了听的能力,强化了记忆,又发展了思维,为说打下了基础。
胃病在人群中较为常见和多发,胃病患者有一个共同的症状就是胃痛,一般来说,人多数的胃痛都是由于胃部病变所引起的,但其它原因引起的胃痛也很普遍。
有的人受到寒风侵袭或遇到雨淋,吸了冷空气,就可能发生胃痛,这时如果喝碗热汤,将热水袋放于胃部,胃痛即可减轻;
有的人生气发怒之后,肝气郁结造成胃痛,这就是人们常说的“气得胃痛”,所以又称胃气痛,如果不生气了,疼痛即可消失;
有的人胃痛发作是因为饥饿。
吃东西以后,胃痛就可缓解或消失;
有的人暴饮暴食,狼吞虎咽,食物未经很好咀嚼,便咽到胃里,粗糙的食物刺激了胃黏膜,胃的蠕动受阻,造成食物停滞,吃得太饱引起胃痛;
有些胃功能弱的人,突然吃了生冷食品,如冰棍、雪糕、冰镇汽水、冰镇西瓜之类,胃壁突然受到冰冷刺激,引起胃的收缩痉挛产生疼痛。
因此冷饮不宜多食而且还要慢饮、慢咽,以免胃受到过度刺激。
对经常胃痛的人,可以用以下几种方式缓解疼痛:
胃痛的时候,尽量把皮带松开,平常也尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压;
对于经常晚上出现胃酸逆流的人来说,最好采用右侧在上、左侧在下的睡姿,同时把头部垫高,就可避免胃酸逆流的问题;
本来有服用药物习惯的,最好向自己的主治医师或药师请教,看看这些正在服用的药物是否会刺激胃部,导致胃不舒服,例如,抗生素、铁剂等,都是会刺激胃黏膜的药物;
经常胃痛的人不要在激烈的运动之前或之后马上进餐。
因为这样会使得胃部负荷过重,而诱发胃痛。
实在是忙着上运动场的时候,宁可饿着肚子,也不要吃得太饱。
经常胃疼,平时应该注意什么?
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。
这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。
如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。
硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。
食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。
汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。
入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。
胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。
牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。
多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。
但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。
菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。
如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。
而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。
治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。
我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
最好去医院检查一下。
其次平时多注意饮食习惯,胃不好就少吃刺激性的事物,如太辣或太酸的东西;
多吃易消化易吸收的食物且不能经常吃太冰冷的东西。
不要暴饮暴食也不能饥饿到点儿了才应付一下。
还应注意,不要喝太多酒,甚至有些酒最好不喝为好。
饮食应以清淡温和为佳;
进食时间也要有规律。
首先是饮食习惯的问题,早上要吃热的东西,因为一早上身体的循环仍没有开始,长期在早晨吃冷的东西渐渐就会发现对身体的伤害。
暴饮暴食无疑是最不可取的,吃饭只能吃七到八分饱,提倡的是少吃多餐,细嚼慢咽。
饭后不能马上吃水果,水果多属凉性,如果人们在饭后立即吃进水果,会因胃受寒凉而蠕动减慢,致使食物及水果不能正常地在胃内消化,最起码等到半个小时以后再吃水果。
吃完饭不能马上松裤带,会引起胃下垂,冰激凌么……我看还是不要吃为妙,还有辣的,和大蒜啦,蒜苗啦,洋葱啦,这种东西都要少吃些。
下面介绍些不易消化或是伤害胃的食物,牛肉,肥肉(或油腻的东西),油炸类,性过寒的东西像西瓜,绿豆汤,绿茶,坚果类如花生,一切吃起来有韧劲的东西比如鱿鱼丝,生冷的东西,蛋白质过高的东西像鱼,豆制品。
呵呵,还有很多很多,不过也不是都不能吃,就是吃的时候注意一点。
当然也有许多养胃的美食,比如红茶,木瓜,鸭子,百合,草莓,藕粉,红薯(山芋),香蕉(要空腹吃),蔬菜,山楂帮助消化,可是胃酸过多的人不能吃,酸奶调节肠胃,可是胃酸过多的人也不能吃,牛奶养胃,可是胃溃疡的人忌吃。
谷类是最最养胃的,或面条,馄饨之类,或米饭馒头之类,又容易消化有保养肠胃。
可是胃病的种类实在太多,推荐你去看老中医,比吃西药好多了,到时候才能对症下药。
缓解压力,充足的睡眠也很重要。
心情要舒畅些。
胃疼
胃疼是指以上腹胃脘部近心窝处经常发生疼痛。
其发病原因是由于饮食不调,情志刺激,脾阳素虚,感受外寒,胃火和降所致。
胃痛虽可由多种疾病引起,但最为常见的疾病是慢性胃炎和消化性溃疡,由于这两种疾病是一个慢性发展的反复波动、迁延难愈或易复发性疾病,因此对胃痛者的饮食调理尤为重要,胃痛病人的饮食要求如下:
1、首先要纠正不良的饮食习惯。
2、饮食定时定量。
3、注意营养平衡,平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
4、饮食宜软、温、暖。
肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
人们常把心窝部疼痛称为胃脘痛,该部位的疼痛大多来自胃及十二指肠疾病。
殊不知,除了胃及十二指肠外,胆囊、胰腺、肝左叶、总胆管以及心脏等器官都紧贴或临近心窝部,这些脏器出现病变同样可引起“胃痛”。
治疗胃疼
花生米治疗风寒胃疼
有些人受冷风刺激后,常会引起胃疼。
可吃些炒熟、煮熟甚至生的花生米,不用2两,胃疼即可见轻消失。
此法是我因受寒胃疼时偶然发现的。
屡试不爽,推荐他人亦都见效。
胃疼不要用止痛片
止痛片是一种复方制剂,由氨基比林、咖啡因、非那西丁、苯巴比妥四种成分组成,对慢性钝痛之类的疼痛,如头痛、牙痛、神经疼痛、伤口痛、肌肉痛、关节痛、痛经等有明显的治疗效果,但对于平滑肌痉挛的疼痛,如胃疼等无效。
止痛片中的成分对胃有一定的刺激作用。
尤其是其中的咖啡因,对胃粘膜的刺激更大,并能促进胃酸分泌,使胃、十二指肠的炎症和溃疡加剧。
因此,胃疼时应服用止酸解痛药物,诸如藿香正气丸、胃舒平、颠茄片、阿托品、普鲁本辛、胃复安等。
临床常用有效的偏方、验方主要如下:
[方一]高良姜30克,粳米50克。
先用高良姜加适量的水,在沙罐内煎取药汁;
再用药汁和粳米煮粥,空腹食之。
1日1次,连服3--7天。
本方适用于胃寒性胃疼。
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