情绪心理学ppt课件PPT推荐.ppt
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他们将这种现象称为“情绪定律”,认为从出生之日起,每个人的情绪以28天为周期,有着从高潮、临界到低潮的循环变化。
即使一个人很理智,但是当他很“理性”地思考问题时,也会受到当时情绪的影响,因此“理性地思考”本身也是一种情绪状态。
由此,我们可以说人几乎完全是情绪化的动物,而且人们在任何时候做出的决定几乎都是情绪化的决定。
名词点击,01,情绪定律,新南威尔士大学的心理学教授约瑟夫曾经做过一个实验,实验证明了“记忆和判断会随着情绪的改变而改变”。
约瑟夫与同事对被试进行了催眠,以使被试产生愉悦或抑郁的心情,之后让被试观看一盘录有前一天自己与别人对话内容的录像带。
心情愉悦的被试对录像中的自己的样子十分满意,并且认为录像中的自己很自信,思维也很活跃。
而情绪糟糕的被试却认为录像中的自己很拘谨、迟钝、不自信。
这一实验充分证明了人的情绪对认知判断的影响。
经典案例,02,2.霍桑效应,社会心理学上的霍桑效应也叫做宣泄效应,是指将人们的不满情绪都发泄出来,使人们感到心情舒畅,工作效率就会有大幅提升。
名词点击,02,霍桑效应,经典案例,在芝加哥郊外有一家电话交换机制造厂,在工厂内部的生活、娱乐设施与社会保险、养老金方面都做的很好,但是工人的生产积极性却不高;
于是厂长请来专家,与工人进行谈话,倾听工人们对工厂的各种不满,让工人们的不满情绪,发泄出来。
在这个措施实施两年后发现,工厂的产量大幅提升了。
03,3.快乐情绪,心里学家威廉洁詹姆斯说过;
事实上对于任何时代的大多数人来说,获得、保持和回复快乐是他们所有事的内在动机。
”由此可见,快乐的情绪状态会影响到与自己相关的每件事。
另外,快乐的人往往还能够拥有更健康、更具活力和更有满足感的生活,因此我们要学会培养自己的幸福感,体验快乐的情绪;
能否体验到快乐情绪,在某些情况下与我们与他人之间的对比有关。
名词点击,03,快乐情绪,经典案例,亚历克斯罗德里格绰号A-Rod,是多米尼加裔的美国球员。
他是纽约扬基队的先发三垒手,曾两次当选美国职业棒球联盟最有价值球员。
1996年至2006年间,他的个人数据,如本垒打、得分、打点、垒打数都曾在职棒大联盟中处于领先地位。
2007年赛季后他与扬基队签订了一份长达10年共计2.52亿美元的合约。
毫无疑问,如果他拿自己和其他只能获得几百万美元合约的球员比较,他就会更容易有一种幸福感和愉悦感,而其他球员总是拿自己和他相比,则很有可能在不知不觉中对扬基队越来越不满意,幸福感和快乐感也会越来越少。
04,4.智慧启示,试着找出自己的情绪规律,然后有意识地避免在自己容易烦躁的时候产生情绪波动。
1.发现情绪规律,与那些不如自己的人相比较,就会有助于增加我们的满足感和愉悦感。
3.作比较,2.合理的宣泄,当你不快乐的时候,试着让自己面带笑容、保持微笑。
这样的行为暗示和表情能够在一定程度上缓解自己的糟糕情绪,慢慢引导自己进入快乐的状态。
4.给自己快乐的暗示,智慧启示-怎样才能使自己更快乐,在感到抑郁烦躁的时候,找个合理方式将负面情绪宣泄出来,但要注意不要把自己负面情绪传感给别人。
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