《生活小常识》文档格式.docx
- 文档编号:13243424
- 上传时间:2022-10-08
- 格式:DOCX
- 页数:30
- 大小:98.47KB
《生活小常识》文档格式.docx
《《生活小常识》文档格式.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《《生活小常识》文档格式.docx(30页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
夏季养生止咳茶
*功效:
润肺、止咳。
*材料:
黑芝麻10G,甜杏仁8G,冰糖适量,水250ML。
*做法:
1黑芝麻去杂质、洗净,以小火炒干,甜杏仁洗净,沥干表面水分后备用。
2研钵中加入黑芝麻、甜杏仁研磨成粗末后,放入杯中,以沸水冲泡,加入冰糖拌匀后即可饮用。
裸睡更健康
*裸睡有利于增强皮腺和汗腺的分泌、皮肤的排泄和再生、神经的调节,以及增强免疫能力,另外,对一些常见病,如痔疮、脚气或打呼噜等也有缓解作用。
*人在裸睡时感到温暖和舒适,一些妇科常见的腰疼及生理性月经疼会得到减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡。
对付眼袋的方法
*冷敷消肿:
如因睡眠不足出现眼袋,可通过冷敷加以缓解。
将毛巾轻盖在眼袋上,再将冰块放在毛巾上;
也可直接用冰块茶包或浸过冻牛奶的化妆棉,都有消肿镇静的作用。
*小黄瓜眼膜:
在眼袋的部位,敷上切片的小黄瓜,可镇静肌肤、减轻黑眼圈。
不过,敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄,易晒伤,所以要避免阳光,以免消除了眼袋却多了雀斑。
*眼霜不能过油:
眼霜最好选用清爽的,因为过于油性的眼霜,皮肤难以吸收,多余的油脂粒堆积在眼部周围,从而易形成眼袋。
过敏或呼吸道感染的机会,并有效缓解鼻炎。
夏季别买切开的水果
*水果是维生素C的主要来源,维生素C容易在空气中氧化,高温及阳光都会使其流失,而预先去皮、切开的鲜果,营养成分可能会降低。
*没有被消毒处理的新鲜水果表面有很多细菌,用未清洗的刀具切开后,水果外皮上的细菌就会经刀传给食用部分,而切开的水果在室温下存放太久,细菌便会滋生。
因此,尽量买未切开的水果。
即使对预先包装的切开水果,也要留意包装是否完整、是否摆放在冷藏的位置,以及是否过期。
维持心理平衡的要决
*对自己不苟求;
把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。
*不处处争斗:
与人为善,避免使自己的情绪常处于紧张状态。
*对亲人期望不要过高:
合理对待“望夫成龙”,“望女成凤”的愿望,每个人都有自己的生活道路,不应要求别人迎合自己。
*适当让步:
在处理工作和生活中的一些问题时,只要大前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持,以减少自己的烦恼。
。
饮用温度适宜的开水
20℃至25℃的白开水与生物体内细胞中的水性质很相似,极易被肌体所吸收、代谢速度也快,并能使血液中血红蛋白量增加,这不仅能增强人体的免疫功能,还能促使体内的脱氢酶活性增强,及时清除肌肉中的乳酸,消除疲劳。
豆浆、淡茶水也为盛夏补水佳饮。
电冰箱停电的应急窍门
*如预先得知要停电,可将温控器旋钮到最高档,以便在停电前使冰箱内获得最低温度。
最好再制一些冰块放在冰箱内各个部位,以延长冰箱内的低温时间。
*短时间内偶尔停电,尽可能不要打开冰箱门,即使外界气温较高,冰箱内的食品也可安全地保存几个小时。
*冰箱内多放些茶叶,以便吸收因停机而出现的异味。
按摩治咽喉炎
每天早起后,在手掌心涂上3-4滴风油精,按摩(顺时针方向)咽喉部位20-30次。
2-3个月后,病情可大为好转。
避暑做到心中有“数”
*气温指数:
33℃是防暑降温的起始温度;
35℃时人体赖以散热的对流、传导形式逐渐减弱或停止,应及时不足水分;
37℃时人可能因大量出汗而出现脱水;
38℃-39℃时体质较弱者的心肺会不堪重负,可能出现意外,应进行物理降温和药物防护。
*室内最佳温度:
最适宜的空调温度为27-28℃,不应低于24℃。
此外,室内温度还应随室外温度的变化进行调整,以室内外温差小于5℃为宜。
腰痛预防操
*两足开立,与肩同宽,双手叉腰,拇指向前,四指在后按住腰部两侧肾俞穴,腰部作环形摆动,左右重复10次。
*仰卧,用双脚后跟和头颈部做支点,腰部用力向上挺,同时吸气,恢复仰卧,同时呼气。
*俯卧,双下肢伸直,双手向后,使头部、两侧上肢和下肢同时做背伸动作,尽量重复10次。
以上动作,一开始的次数可少些,以后逐渐递增。
忌铁锅煮绿豆
因绿豆中含有元素单宁,在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁,使绿豆汤汁变黑,有特殊气味,不但影响食欲、味道,而且对人体有害。
酸奶不宜与莫些药物同服
氯霉素,红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂、次碳酸等药物,可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌,而使之失去营养和保健作用。
不过,在口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时,可同时饮用乳酸菌奶,既补充营养,又避免了抗菌素对人体产生的副作用,乳酸菌奶中含有大量的活性杆菌,可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡,同时保护胃黏膜。
现代男士的饮食要素
*多吃含维生素C的食物可提高免疫力,抵抗衰老,保护牙齿和牙龈,尤其是吸烟的男士更应多食用维生素C
*植物纤维能加速胃肠蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,避免患直肠癌。
男士每次用餐应食用18-20克的植物纤维。
全麦面包、卷心菜、马铃薯等都富含植物纤维。
*镁有助于调节心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。
含镁较多的食物有大豆、核桃仁、燕麦粥和海产品。
*铬可促进胆固醇代谢,增强机体耐力。
中年男子每天需50微克,而活动量大的男士则需100-200微克/天,如此剂量的铬很难从食物中获取,可服用含铬的药物制剂或饮用啤酒。
选配眼睛“三注意”
*验光环节——首先要查看验光人员是否具备合格的验光师或验光员证;
其次,验光时如受到情绪、身体情况的影响,应在数天内经过两次验光,以求结果科学准确。
*眼睛采制——眼睛片一般分为树脂、玻璃和水晶等几种,镜片和镜框都应有保质期。
如果镜片、镜框是进口材料,应该有进口商验证书。
*索取发票——务必看清所购眼睛的产品质量检验合格证明、生产厂名和厂址,同时要索取购物发票,一旦发生质量问题,可以维护自己的合法权益。
盛夏宜洗温水澡
在酷热难耐的盛夏,洗温水澡时人的排汗量约为正常排汗量的25倍,能使汗腺更加通畅,更好地发挥散热功能,并能把皮肤洗得更干净,有利于防止暑湿并袭而生疮。
喝饮料有讲究
三四瓶普通饮料的含糖量相当于两碗米饭,大量饮用有可能导致缺乏B族维生素。
因此,日常生活时应首选无糖或低糖的饮料。
三种人不宜吃豆腐
*豆腐性偏寒,平素有胃寒者,如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象则不宜食用。
*对易腹泻、腹胀脾虚者,不宜多食豆腐。
*在服用四环素类药物时,不宜吃豆腐。
利于健康的姿势
*服药的最佳姿势—站立,站立时食道呈垂直状态,有利于药物下行到胃里,充分发挥其疗效。
*睡眠的最佳姿势—右侧卧位,有利于血液回流入肝脏,减轻肺对心脏的压迫。
思维的最佳姿势—平躺时人体肌肉和神经最为放松,脉搏最为缓慢,脑细胞极易调整至最佳姿势—身体前顷20至30度。
如何正确嚼口香糖
*尽量选择无糖或木糖醇口香糖,木糖醇对治疗早期龋齿有帮助,能够起到自然修复的作用。
*选择饭后咀嚼口香糖,可刺激唾液分泌中和酸性物质,有助于牙齿再矿化。
*不要过长时间咀嚼口香糖,咀嚼肌始终处于紧张状态,有可能养成夜磨牙的习惯。
巧除洗碗池异味
洗碗池难免会有一股异味,只要在洗碗池排水口处放半个柠檬皮,并定期更换,便能消除难闻的气味。
多吃碱性食品远离癌症
多食碱性食物,可以改善自身的酸性体制,使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少,并能防止其在管壁上沉积,因而有软化血管的作用。
这里所说的碱性,不是食物本身的性质,而是指食物经过消化吸收后,留在体内元素的性质,例如,番茄、橘子。
此外,多食碱性食物还可以补充人体必须的有机营养物质,在饿死癌细胞的同时,恢复自身的免疫力。
手与健康的关系
手能预报健康和疾病:
手掌发热出汗为甲状腺机能亢进;
手掌出现红斑点为肝炎或糖尿病;
指尖仓白为血流障碍;
指关节肿胀为高尿酸、痛风;
手背上有白色丘疹为胆固醇过高,手上出现红线为高血压、风湿病或心脏病。
夏至吃什么
民俗专家表示,夏至又称为“夏至节”,是我国民间重要的节日,民间有吃面条、粽子、馄饨等众多习俗,并有“立夏日,吃补食”的民谚。
除吃面食外,有的地方要吃凉粉、凉皮,有些地区还要喝凉茶,吃荔枝、吃茶叶蛋,一些地方还有夏至日食狗肉的习惯。
一分钟提升你的健康
*当你疲倦时,试着敲打、揉搓太阳穴,刺激这个穴位能平衡体内的能量、赶走焦虑并提升精力。
*在你的果汁里,加入草莓,这样不仅可以摄入更多纤维,还能对抗癌症。
*每天吃半个苹果,能将中风的风险将到40%。
*刷牙时将把手放轻松点,刷牙过于用力,会损害牙齿的珐琅层,导致牙龈里缩。
不宜饮茶的人群
*神经衰弱者:
茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统有着明显的兴奋作用,尤其是浓茶,饮后会使人脑处于过度兴奋的状态而得不到充分的休息。
*便秘者:
茶叶中的茶多酚类物质对胃肠黏膜具有一定的收敛作用,从而影响肠胃对食物的正常消化和呼吸。
*贫血者:
茶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。
*发烧病人:
人在发烧时饮茶,茶叶中的茶碱会使体温更为上升;
另外,鞣酸也会影响汗液的排除,加重病情。
教你科学地睡午觉
*午睡时间不宜太长:
最好在1小时以内。
这样既能有效消除疲劳,又不至于睡得过沉不易醒来。
*不宜饭后立即午睡:
正确的做法是吃过午饭后,先做些轻微的活动,如散步、揉腹等,然后再午睡,这样有利于食物的消化吸收。
*要讲究睡眠姿势:
一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好,但由于午睡时间较短,可以不必强求卧睡姿势,只要能迅速入睡就行。
沐浴时做皮肤冷护理
每天洗完热水澡后,用冷水刺激手、足等末端部位,坚持一个夏天,不但可以收缩毛孔,促进血液循环,还可以有效增强怕冷体质,令肌肤更健康红润。
手机闲置时应注意防潮
手机经常使用,会使内部产生一定的温度,平时累积的水气可以得到蒸散。
而若是长期不用,就一定要做防潮处理,尤其在天气多雨潮湿的地方,手机内部积聚的水气会对零件造成伤害。
如何解除高考后身心疲劳
*睡眠恢复法:
科学的睡眠恢复,并不等于整天酣睡不起。
考后的睡眠恢复,一般一次不要超过10小时,可以每天中午加睡一次午觉约一个半小时。
*运动恢复法:
考后运动锻炼,要遵循“循序渐进”的原则,否则可能造成运动性损伤。
*郊游法:
同家人或朋友去郊游,呼吸一下大自然的新鲜空气,不失为解除疲劳的好方法。
*聊天法:
考试过后找同学就一些轻松话题聊一聊天,不仅能解除考后的紧张感,而且能加强同学间的交往,互相信息。
背部粉刺护理的重点
洗澡时背部应用PH值为中性的洗面皂,令冲洗后残留更少;
背部要少用摩擦力较大的洗澡巾搓洗,而选择较为柔和的去角质产品,以免弄破粉刺留下斑点;
沐浴后,建议用稀释后的茶树精油混合基础
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 生活小常识 生活 常识