徒手操教案刘德志文档格式.docx
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1.接力跑
2.上肢力量
课序
时间
活动内容
教与学
预计运动负荷
教学组织与要求
次数
强度
一
2min
课堂常规(略)
实施方法:
1.学生互相检查人数
2.师生问好
3.宣布本课学习目标、内容
×
△
二
6min
1.慢跑
蛇形-螺旋-圈
2.双人操:
(1)肩部运动
(2)体侧运动
(3)举腿练习
(4)分腿压
(5)跨栏步压腿
(6)小踢腿练习
(7)前踢腿
(8)后踢腿
教法:
提出要求,引导联系方法,并在练习中提示、知道:
1.充分利用场地
2.根据教师提示,积极思维,发挥想象
师生提出要求→教师示范→学生学做→教师口令提示
学法建议:
1.操的顺序由上至下,幅度渐大,充分活动各关节
2.自告奋勇配合老师带操
2
2.5~3min
小
要求:
控制好跑的速度
三
29min
一、介绍接力跑项目特点
要点:
1、接力跑是比赛正式项目。
4*100和4*400
2、以短跑技术能力为基础的集体比赛项目。
3、在基本能力相近的情况下,传接棒技术对比赛的成败起关键作用。
4、高水平比赛需要长期专门的训练准备。
二、学习接力跑技术
接力跑技术包括短跑技术和传接棒技术两个部分。
接力跑包括男、女4*100米和4*400米。
1棒采用“蹲踞式”。
2、3、4棒采用“半蹲踞式”或站立式起跑。
2、4棒接棒人站在跑道外侧,右腿在前。
3棒的接棒人站在跑道的内侧,左腿在前重心偏左。
上挑式:
接棒人的手臂自然向后伸出,手臂与躯干约成40-45度角,掌心向后,拇指于其它四指自然张开,虎口向下,传棒人将棒由下向前上方送入接棒人的手中。
下压式:
接棒人的手臂向后伸出,手臂与躯干约成50-60度角,手腕内旋,掌心向上,拇指与其它四指自然张开,虎口朝后,传棒人将棒的前部由上向下传给接棒人的手中。
(注意)传接棒的位置:
传接棒过程中通常是传棒人跑到离接棒人约1米5处立即发出“接”的信号,接棒人迅速后伸手臂接棒。
3、体会4*100米接力完整技术
1.
(1).4*100米接力教学比赛1次
组织教学:
1.队形
×
△
组织教法:
1、教师讲解示范接力的传接棒的方式技术要领,示范传接棒的方法。
×
←×
1.原地、行进间两种传接棒练习
(6-8次*20米)
2.学生按步骤进行练习传接棒技术。
3、练习中教师集体指导与纠正错误。
1、教师讲解比赛的方法和要求提示技术要点。
2、学生分组进行练习。
4、学后反思,完善技术动作
介绍接力跑比赛规则,安排好比赛。
四
3min
一、放松练习
二、总结
三、检查
四、下课
2’
3’
1
两列横队下完成
xxxxxxxxxx
○
基
本
部
分
10’
第一节:
伸展运动
一、示范动作
预备姿势:
立正
1.两臂侧平举
2.两臂肩侧屈,五指并拢触肩
3.两臂斜上举(掌心相对),同时提踵,挺胸,抬头。
4.两臂经体侧放下成还原立正。
5-8同1-4
二、详细讲解
三、巩固动作
4
2*8
1、学生成两列横队成体操队形散开。
2、使学生认真观看教师示范动作,
3、由于动作较简单,教师采取镜面示范。
4、讲解时注意动作标准,边讲解边带领学生一块做,做完后根据学生掌握情况,纠正错误。
5、讲解完成后,让学生跟教师一起做一遍完整动作。
第二节:
下蹲运动
1.两臂经侧前至斜上举(掌心相对)
2全蹲,两手扶膝(指尖相对,两膝并拢),眼看前下方。
3.起立,同时两臂斜上举,伸前脚掌点地。
4.还原成立正
5-8与1-4动作相同,方向相反。
4’
2*8
4、讲解时注意动作标准,边讲解边带领学生一块做,做完后根据学生掌握情况,纠正错误,注意下蹲时两膝一定要并拢。
第三节:
踢腿运动
1、两臂侧平举,同时左脚前出一步,右脚起踵,重心移至左脚。
2、两手叉腰,同时右腿向前上踢起
3、还原成一的姿势
4、还原成立正
小游戏:
数数游戏(体育游戏)
1.将20人10人一组分成两组
2.每组围成一个圆站好,
3.要求每当数到带有7或7的倍数的数字是必须以掌声带过
4、讲解时注意动作标准,边讲解边带领学生一块做,做完后根据学生掌握情况,纠正错误,注意踢腿是保持腰背挺直。
1以其中一名同学开始数一10以内的数字,其右侧同学继续向下数
2.出现错误的同学将被淘汰
结
束
一、放松
1、集合
2、总结上课情况,鼓励学生,提高学生上课的积极性。
根据学生犯的错误,讲明难点
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