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哲理养生四观点,心理养生四诀窍。
生理养生有四养。
动养,以动养身;
静养,以静养气;
居养,以居养心;
食养,以食养器(器官脏腑)。
病理养生有四条。
卫生保健,预防疾病,四疗并举,康复活动。
四疗即,理疗、药疗、体疗、神疗。
有病早治,无病防御。
哲理养生四观点。
辩证唯物主义,对立统一规律,一分为二观点,中庸过犹不及。
中庸是养生之道,适度是长寿之宝。
心理养生四诀窍。
养志,自我调节,怡神定志;
养性,戒骄戒躁,稳定情绪;
养神,少私寡欲,心态宁静;
养德,众善奉行,诸恶莫作。
3、生理养生四结合,病理养生四重要。
哲理养生有四然,心理养生有四条。
生理养生四结合。
劳逸结合,延年益寿;
动静结合,健康长寿;
摩(按摩)练结合,康宁增寿;
养疗结合,祛病添寿。
病理养生四重于。
防病重于治病,已疗重于人疗,“动补”重于食补,食疗重于药疗。
忙着治病没忙防,没有忙到点子上。
哲理养生有四然。
自处超然,做事泰然,得意淡然,失意坦然。
具备四然,终生欣然。
为人处世莫悲观,一分为二看人间,人生风水轮流转,今天失运明天变。
心理养生有四条。
对人而言,宽容、善良;
对已而言,淡泊、宁静。
宽容朋友多,善良人增年,淡泊以明志,宁静而致远。
4、影响寿命四因素,推算方法有四条。
长寿公式四加号,寿域百龄四高招。
影响寿命四因素。
遗传基础因素占20%,生活习惯因素占50%,医疗卫生因素占10%,自然环境因素占20%。
这就是说,健康长寿至少70%的因素在自己手里,故而,不靠天来不靠地,健康长寿靠自己。
推算寿命四方法。
其一,人的生长期是20至25岁,寿命是生长期的5至7倍,因此人类的生理寿命应是100至175岁;
其二,人的成熟期是14至16岁,寿命是成熟期的8至10倍,因此,人类的生理寿命应是112至160岁;
其三,人的细胞传代分裂50次左右,分裂一次周期为2.4年,因此人类的自然寿命约为120岁;
其四,人的怀孕期平均266天,寿命是怀孕期230倍,因此,人类的生理寿命应为167岁。
当今世界公认,人类的自然寿限,上限150岁,下限100岁,中限120岁。
故而,寿逾百岁是有理论根据的,也是完全可能的。
但绝大多数人活不到百岁,提前病死。
根本原因是不会养生。
长寿公式:
良好基因+节制饮食+适量运动+家庭和睦+心态宁静=长寿。
寿域百龄四高招。
少食,安身之道;
欢笑,百病之药;
锻炼,健身之窍;
适度,长寿之宝。
5、四种八能人称颂,四词八字养生窍。
四多八类益养身,四种八大寿域高。
四种八能人称颂。
能柔能刚,能屈能伸,能沉能浮,能耐能忍。
具备八能的人,是成就大事的人,是了不起的人。
四词八字养生窍。
童心、龟欲、猴行、蚁食。
像孩子一样无忧无虑;
像乌龟一样清心寡欲;
像猴子一样跳跳蹦蹦;
像蚂蚁一样细嚼慢食。
做到四像,寿域无疆。
四多八类益养身。
多吃豆类奶类,抗癌补钙食品;
多吃果类菜类,富水三素食品;
多吃菌类藻类,降脂纠酸食品;
多吃鱼类贝类,软化血管食品。
菌类中的黑木耳,是预防血栓的最佳食品;
藻类中螺旋藻是营养丰富均衡的最佳纠酸食品;
日常人们膳食,酸性食品偏多,故而多病。
三素即维生素、纤维素、微量元素称为三大功能元素。
四种八大寿域高。
大彻大悟之人,大智大慧之人,大善大德之人,大仁大义之人。
悟者常乐,智者不惑,善者益寿,仁者延年。
要学会保健,要活得明白。
孔子曰:
大德必寿。
具备八大之人,定是高寿之人。
6、君子小人四不同,君子小人四分晓。
圣人凡人各四要,圣人凡人四爱好。
君子小人四不同。
君子量大,小人气大;
君子不争,小人不让;
君子和气,小人斗气;
君子助人,小人伤人。
君子小人四分晓。
君子:
谅人之过,念人之功,助人之短,扬人之长;
小人:
讥人之短,嫉人之贤,笑人之过,妒人之能。
圣人凡人各四要。
圣人要德,凡人要得;
圣人要才,凡人要财;
圣人要理,凡人要利;
圣人要为(作为),凡人要位(位置)。
圣人凡人四爱好。
圣人:
以心转物,爱好内视内闻、内嗅内味,内思内念,内触内动。
天天聚能,逐步走向健康;
凡人:
心以物转,爱好外视外闻、外嗅外味,外思外念;
外触外动。
天天耗能,逐步走向衰亡。
7、医学之父四古训,一代药王四教导。
国父养生四素汤,朱总四句写得好。
四古训。
古代希腊医学之父希波克拉底,告诫人们:
病人是有本能的,本能就是病人的医生;
医生是帮助病人本能的,病人最好的医生是自己;
了解什么人得病比了解人得什么病更重要;
阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。
这四句话传了2400多年,到科技发达的今天,仍有重要的指导意义。
药王四教导。
药王孙思邈是隋末唐初著名的医学家、药物学家。
高寿101岁,曾言曰:
养生之道,常欲小劳,不欲甚劳,不欲甚佚;
安身之本,必须于食,救疾之道,惟在于药;
不知食益者,不足以全生,不明药性者,不能以除病;
长寿之道,在于养生,养身之本,在于饮食。
国父四素汤。
孙中山先生是民主革命的先躯,又是医学家。
对营养学颇有研究。
他曾说:
金针、木耳、豆腐、豆芽,实为素食之良者。
这四素养生汤可与补气养血的人参、白芍、当归、川芎组成的四仙汤相媲美。
朱总四句诗。
朱德总司令为中国人民的解放事业,做出了卓绝的贡献,心胸开阔,高寿九秩。
其诗佐证。
“开心才是胆,破腹任人钻,胸中天地阔,常有人渡船”。
8、曹操养生四言诗,诸葛四句治病好。
陆游养生四不必,苏轼保健四味药。
曹操养生诗《龟虽寿》。
“神龟虽寿,犹有竟时,腾蛇乘雾,终为土灰。
老骥伏枥,志在千里,烈士暮年,壮心不已。
盈缩之期,不但在天;
养怡之福,可得永年”。
曹操是三国时期著名的政治家、军事家,其子曹丕善文、曹植善诗,曹植的《七步诗》寓意深刻、思维敏捷,流传百世,堪称一绝。
父子三人,文学造诣很高。
被称为曹氏三杰。
当时流言,天下才一石,曹家占八斗。
诸葛四句治病好。
诸葛亮,字孔明。
是三国时期杰出的政治家、军事家。
运筹帷幄,决胜千里。
睿智过人,盖世无敌。
赤壁大战前夕,他用“欲破曹公,须用火攻,万事具备,只欠东风”的四句诗治好周瑜的“无风”病。
设坛祭风,助周郎一臂之力。
为赤壁之战的胜利,立下大功。
陆游曾说。
休息取调节气血,不必成寐;
读书取畅适灵性,不必终卷;
饮食取少饱而止,不必尽器;
散步取活动筋骨,不必定数。
陆游,南宋爱国诗人,著名文学家。
其千古绝笔《示儿》家喻户晓,妇孺皆知。
对养生保健,有真知灼见。
年至古稀、鬓发未白,耳聪目明。
尚能“年事依稀鬓复青,看书细字眼犹明”。
终年85岁。
养生四味药。
一曰无事以当贵,二曰早寝以当富,三曰安步以当车,四曰晚食以当肉。
这是苏轼写给他朋友的四句话。
苏轼,字东坡,北宋大文学家。
因诗词盖世而驰名。
他的《念奴娇》与毛泽东的《沁园春》,堪称古今两绝。
他对养生保健另辟蹊径,有独道见解之处。
苏轼一生仕途坎坷,怀才不遇,上疏被贬,饱受冷遇。
但依然性格乐观,精力饱满,这与他善于养生不无关系。
9、大千四健寿增域,白石四戒品德高
药王四《方》传百世,名医四慎养生道。
大千四健。
国画大师张大千,被徐悲鸿先生誉为“中国画坛五百年来第一人”,因具有四健:
健吃、健谈、健走、健游,故得高寿99岁。
白石四戒。
国画大师齐白石,画艺精湛,与张大千齐名,素有南张北齐之说。
徐悲鸿画马,齐白石画虾,堪称画坛两绝。
其四戒为,一戒烟酒二戒空,三戒名利四戒情。
戒空,即戒除空想空度,他曾说,一日不学,苦混一日;
一天不画,白混一天。
戒情,即心理平衡,无忧无愁,不喜不惊。
作品受奖而不喜,失去机遇而不惊。
故而高寿95岁。
药王四《方》。
药王孙思邈四大医学名著:
《千金要方》、《千金翼方》、《忱中良方》、《食中益方》。
详细地阐述了中医养生理论和防病治病的方法,千百年来为炎黄子孙的健康,做出巨大贡献。
名医四慎。
名医孙思邈的四慎为:
一曰慎情志,“勿汲汲于所欲,无悄悄怀忿恨;
二曰慎饮食,“食欲数而少,不欲顿而多”;
三曰慎劳逸,“养生之道,常欲小劳”;
四曰慎起居,“起居有常,顺应四时”。
孙思邈身体力行,说到做到,故而高寿百龄。
10、老子四法养生观,孔子四戒养生道
庄子养生去四欲,荀子养生四诀窍。
老子四法养生观。
老子姓李名耳,春秋末期著名的哲学家,道家的创始人,具有朴素的辩证唯物思想。
他说:
“人法地,地法地,天法道,道法自然”。
“顺天者昌,违天者亡”,阐明了他的养生观,并身体力行,修道养寿,活了160岁。
孔子四戒养生道。
孔子姓孔名丘,字仲尼,战国时期鲁国人,儒家创始人,历史上著名的教育家,被后人尊为圣人。
其四戒为:
少年戒色、壮年戒斗、老年戒得、终生戒贪。
他活到73岁,在当时已算高寿。
亚圣孟子活到84岁。
故有流言:
“七十三,八十四,阎王不叫自己去”。
这句话是没有科学根据的。
庄子养生去四欲。
庄子是战国时期的哲学家,对养生保健颇有研究。
他教诲人们:
“少私寡欲,清静为天下正”。
他认为私是万恶之源,欲是百病之根,他以寡欲养生而驰名。
即,寡淫欲就不会欺男霸女;
节物欲就不会图财害命;
少命欲就不会卖身投靠、除利欲就不会投机钻营。
他还创造了“头空、静心、身松”为要领的静坐功。
对健身防病确实有益。
荀子养生四诀窍。
荀子是战国末期著名的儒学家,高寿百龄。
其养生四窍为“以自然之道,养自然之生;
以行血养气,以治气养生;
养备而动时,则天不能使之病;
养略而罕动,则天不能使之全。
他身体力行,周游列国,做到四养,故而高寿。
11、陆游四句养生诗,苏轼四句诗更妙。
四心三不养生法,四绝两句养生窍。
陆游四句养生诗。
“整书拂几当闲嬉,时与儿孙竹马骑。
故而小劳君会否?
户枢流水即吾师。
”
苏轼四句诗更妙。
“无事此静坐,一日是两日,若活七十岁,便是百四十”。
四心三不养生法。
孟子姓孟名轲,继孔子后又一著名儒学家,后人尊为亚圣。
精于养生,活了84岁。
其四心三不养生法为:
恻隐之心-仁,羞恶之心-义,恭敬之心-礼,是非之心-智;
富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈。
四绝两句养生窍。
郑板桥是清代著名的书画家和诗人,杭州八怪之一。
“诗、词、书、画”号称四绝,他用诗词养性,书画养年。
他的“难得糊涂”、“吃亏是福”,是他为人处世的信条,成了后人养生劝善的座右铭。
12、少帅四大寿百龄,张群四句寿域高。
立夫养生四言诗,名医百寿四诀窍。
少帅四大。
爱国将领张学良,可谓大智大勇大德大悟之人。
1936年西安事变。
围蒋说谏,联共抗日谓之大智;
说谏不成,捉蒋逼蒋,联共抗日谓之大勇;
以国事为重,置个人生死于不顾谓之大德;
狱中曾说:
“就是明天枪毙我,今晚我照样睡得很香”。
洞彻人生真谛谓之大悟。
少帅心胸宽阔,具有四大,故而囚禁五十年,活了一百岁。
张群四句寿域高。
国民党元老张群,精于养生,活了104岁,其四句养生诀为:
“头要常凉,
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