注意力测评量表(家庭版)Word下载.docx
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10、读书静不下心来,不能持续30分钟以上。
11、一件事干得太久,就会很不耐烦,急切的希望快点结束。
12、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。
13、在等同学时,觉得时间长的特别难熬。
14、和朋友聊天时,有时会无缘无故地说其其他无关的事。
15、学校集会时间稍长一点,就会不耐烦,哈欠连天,也不知道主持人说什么。
评估标准:
“√”0分,“×
”1分。
总分为15分。
得分越高,注意力越强。
0-3分注意力差
4-7分注意力稍差
8-11分 注意力一般
12-13分注意力好
14-15分注意力很好
二、世界著名的“舒尔特方格”测试法。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。
如图:
4
11
25
17
9
15
22
7
20
13
5
19
23
2
14
18
1
12
24
3
8
16
6
10
21
图由1CM×
1CM的25个方格组成,格子内任意排列1——25的共25个数字。
测量
时,要求被测者用手指按1——25的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁
记录所用时间。
数完25个数字所用时间越短,注意力水平越高。
以7——12岁年龄组为例,能达到26"以上为优秀,学习成绩应是名列前茅,42"属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,50"则问题较大,考试会出现不及格现象。
18岁及以上成年人最好可达到8"的水平,25"为中等水平
三、对下列测试题作答,符合自己情况的在括号内画“√”,反之画“×
1、妈妈教导我的时候,我常常会左耳进,右耳出,不知她在说什么。
2、做作业时,语文作业也未做完,我往往急着做数学作业。
1、我常常看漫画书,很少看只有文字的书。
2、一有担心的事情,我会终日忧心忡忡,干什么事情都提不起精神。
3、我老爱穿那一两套自己特别喜欢的衣服。
4、上课时,我常常会想起其它事情,以致影响到听老师讲课。
5、做作业时,我会觉得时间过得特别慢。
6、我的好朋友各方面都和自己很相似。
7、哪怕很小的事情我都担心自己做不好。
8、被老师批评后,我始终忘记不了当时的难堪情景。
9、我做事情喜欢拖拖拉拉。
10、期末复习时,我喜欢一会儿复习这科,一会儿复习那科。
11、放假时,我会用几天时间把所有作业做完,其余时间尽情地玩。
12、在等人时,我会觉得特别心烦。
13、读书时,20分钟不到我准会分心。
14、要我参加我自己不喜欢的活动我特别难受。
15、上课时,教室外无论发生什么事情都会引起我的注意。
16、和同学聊天时,我会不知不觉地说起话题外的事情。
17、我做事情没有定计划的习惯。
18我的兴趣爱好好像很长时间都没什么改变。
凡画“√”的题目记0分,画“×
”的题目记1分。
把得分相加便是自己的总分。
得0—5分为注意力较差;
得6—10分为注意力一般;
得11—15分为注意力较好;
得
16—20分为注意力很好。
四、在以下数列中,每行中都有一些两两相邻、其和为10的成对的数,集中注意力找出这些数,并在每对的下面画上线。
例如:
2746119628
此组题是测速度的,所以要尽快做完,不要超时,否则是得不到准确成绩的。
时间:
10分钟。
A:
79148756394678831234567898765437
B:
91765432198765431421521621728194C:
12845678912345671521631746135124D:
33467382914567349129123198265190E:
51982774675370988028382032465934F:
20563770895749745505533554465505G:
64328976378209382457864018258640H:
76554744466688831345178313141561I:
32832112312354378239237236324376J:
98798787682676570198684743289619K:
19873826455910884234568345679467
L:
24682468369118194455566667777738M:
83659172375943767766554433221199N:
91827364558183729108207456789234O:
27348556472378026775675675645766P:
63868918764382928765465435432321Q:
97543354682254668574635296645342R:
40439347368247463647586972837283S:
50161984632876428487659071151682T:
83654289664036826754698457342891U:
48654876983473896474676476473468V:
89573869010285378232818171615648W:
64286497628018365283667788991122X:
48295163837846752866337744885599Y:
62482746389619848328455918264379
本组数列共有150对其和为10的邻数。
每答漏(答错)一对数字,得1分。
得0—26分者:
你集中注意力的能力非常强,在学习工作中一定以效率高著称。
得27—37分者:
你也较善于集中注意力。
如果能有意识地经常进行一些专业训练,会达到优秀水准的。
得38—48分者:
你刚刚达到及格线上,面临两种选择。
一是向前走,经过努力会成为良好者中的一员;
一是向后退,毫不以目前的状况为忧,那么你成为一个漫不经心者的日子就不远了。
得49—143分者:
警钟已经敲响了,你是个注意力不集中的人。
难道你愿意永远做一个对学习生活缺乏激情、视而不见的人吗?
赶快抓紧时间进行强化训练吧!
一是向后退,毫不以目前的状况为忧,那么你成为一
个漫不经心者的日子就不远了。
永吧
远!
得做4一9—个1对43学分习者生:
活警缺钟乏已激经情敲、视响而了不,见你的是人个吗注?
意赶力快不抓集紧中时的间人进。
行难强道化你训愿练意
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