高中体育教案高一上学期Word格式.docx
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1、师生问好
2、考勤
严格按照课堂常规要求
1
3
准
备
部
1观看短片,导入本课课题——羽毛球运动
播放多媒体视频短片,中途插入教师临场讲解
15
基
本
1世界羽毛球的主要赛事
汤姆斯杯世界羽毛球男子团体赛
尤伯杯世界羽毛球女子团体赛
苏迪曼杯世界羽毛球男女混合团体赛
世界羽毛球锦标赛单项比赛
世界杯单项比赛
世界羽毛球大奖总决赛单项比赛
世界青少年羽毛球锦标赛
奥林匹克运动会羽毛球比赛
12
2我国羽毛球主要赛事
全国羽毛球锦标赛
全国青少年羽毛球锦标赛
全国少年羽毛球锦标赛
全国羽毛球双打比赛
全运会、全国城市运动会等全国性综合运动会羽毛球比赛
讲故事:
例举一些世界和国内主要赛事上的英雄运动员的感人事迹。
结
束
1、布置课外练习
2、小结
查资料:
20xx年世界主要羽毛球赛事日程
老师总结本课讲授纲要
场
地
器
材
教室
笔记本电脑
预计密度
室内理论课
心
率
曲
线
图
190
170
150
130
110
90
70
10203040
预计心率
最高次/分
平均次/分
小结
握拍的动作
1、掌握打羽毛球的握拍方法
2、加强学生组织纪律性教育
1布置场地器材,指定集合地点。
2师生问好,宣布课的内容及任务。
1体委集合队伍,并向教师报告。
2认真听讲,积极思考
2
1慢跑
2徒手操6节
头部运动2×
8拍
扩胸运动2×
体转运动2×
腰部运动2×
弓步压腿2×
手腕脚腕运动2×
要求:
1活动各个关节
2动作规范
尤其在活动手腕时要注意手腕的灵活性,活动脚腕时要注意跟腱的充分拉伸。
5
小
1学习握拍法
(1)正手握拍法
虎口对着拍柄窄面的小
棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平,拍面基本与地面垂直。
正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等,一般都采用这种握法。
1听教师讲解并跟着做模仿练习。
2根据教师发令练习。
体会动作,不急于把球发的高远。
3两人近距离对击羽毛球,体会正、反手握拍方法。
10
(2)反手握拍法
在正手握拍的基础
上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心空隙。
球拍斜侧向身体左侧,拍面稍后仰。
一般说来,击身体左侧的来球,大都先转体(背对网),然后用反手握拍法击球。
2、素质练习
各种节拍以不同方法进行的走步练习,如:
脚尖走、脚跟走、交叉步走、弓箭步走等。
要求注重脚步的灵活性。
中
大
1带领学生一起放松
2小结本课学练情况,并进行评价
3宣布下课
1按教师要求放松
2听教师评价并自评
3协助教师归还器材
羽毛球、拍25副
羽毛球场4个
秒表、口哨各1
40—50%
最高150次/分
平均115次/分
体育的产生和发展
学
目
标
1.了解体育的产生、发展和特点以及体育的目的和任务
2.掌握古代中国体育和近代、现代中国体育的基本特点
3.明确体育的目的和任务
教学内容及手段
1.体育的产生
很久以来,人们对于体育是如何产生的一直有着不同的看法:
认为体育的产生没有什么目的,是随社会发展自然发展起来的;
认为体育是人的一种本能活动,只要是人,都有参与体育的内在需要;
认为体育的产生是人类对玩的追求;
认为体育是劳动的产物,与劳动的发展息息相关。
由此产生了一系列有关体育起源的观点,如需要论,心理冲动论,生产劳动论,遗传本能论,多源论等。
(1)原始社会教育的出现,奠定了体育产生的基础
(2)原始部落之间的军事战争,促进了体育的产生
(2)原始娱乐竞技与祭祀活动,加速了体育的形成
(4)原始医疗活动对萌芽体育所产生的影响
2.体育的发展
(1)育的发展和教育的发展是紧密联系的
(2)育的发展和军事的发展有密切的关系
(3)体育强身健体、祛病延年功能的认识进一步加速了体育的发展
(4)宗教活动不仅与体育的起源紧密相联,而且对体育的发展也产生了深刻的影响
(5)人类休闲娱乐的客观需要,也为体育的发展建立了良好条件
3.体育的特点
第一、主张身心一体,身心结合
第二、用了大量的有关“行气”的实践和理论
第三、宫廷体育、社会体育,轻学校体育
第四、重道德、重艺术,轻竞技
(1)近代、现代体育的主要特点
第一、健身性
第二、竞争性
第三、教育性
4.我国体育的目的任务
(1)我国体育的目的
(2)我国体育的任务
第一、健康,增强体质
第二、掌握体育的基本知识、技术、技能
第三、高运动技术水平
进行思想品德教育
思考题:
(1)体育是如何产生的?
为什么说体育的产生是人类社会发展的客观要求?
(2)体育的发展和军事的发展是如何紧密联系在一起的?
(3)中国古代和中国近代、现代有那些特点?
有何区别?
(4)我国体育的目的和任务是什么?
健康的生活设计
1、知道调其食与安其居是构建正确生活方式的重点内容。
2、积极建立科学、文明、健康的生活方式做出不懈的努力。
现代科学证明,人的健康长寿主要靠良好的生活方式和生活中诸方面的平衡。
生活方式包括饮食、睡眠、卫生、药物、锻炼、学习、工作、休闲、社交等,解决好膳食与生活起居问题是其重要内容。
(一)调其食
有人说:
“人人都会吃饭,还有什么可研究的呢?
”这是一种误解,其原因在于不懂得调节膳食是一J,1科学。
《黄帝内经》指出:
“食饮有节”,这个“节”字就包含着科学道理—对饮食的方方面面进行恰到好处的调控。
饮食的最佳调控是实现“十适”:
适宜的质量、数量、滋味、比例、烹调、温度、硬度、时间、空间、情绪。
(二)安其居
起居,与健康长寿直接相关。
所以古人指出:
“起居,祸患安乐之机也。
”其含义是:
日常生活安排是每个人祸福的关键所在。
起居包括日常作息、衣着、睡眠等。
比如睡眠就有“八当”之术:
恰当地调适睡眠的心态、姿态、时间、空间以及室温高低、床体软硬、被褥厚薄、枕头高低。
(三)学习步骤
1、读:
学习本课必须抓住“调”和“安”这两个关键词。
食,如何才能“调”得适当;
居,如何才能“安”得适当。
2、思:
饮食“十适”和睡眠“八当”中均有与情绪和心态相关的内容。
难道吃饭睡觉也含有精神因素吗?
是的。
不但有关,而且有时还具有决定意义。
3、辨:
(1)在一般情况下,提倡“饮宜多一点,食宜少一点”。
当代保健科学的最
新成果认为,饮宜多,指天天不少于8杯水(约1600毫升);
食宜少,指顿顿不超过八成饱。
(2)为什么说健康长寿主要靠良好的生活方式?
这是因为现代人类所患疾病中有,15%与生活方式有关,而在死亡因素中有60%与生活方式有关。
4、行:
不抽烟。
少喝或不喝酒。
少喝甜饮料,多喝白开水。
四、课文启示:
饮食起居,皆有规律。
第一,饮与食各有其宜。
饮水宜多宜纯,进食宜少宜杂。
第二。
起与居各有其道。
起,其道在于贵勤而戒懒;
居.其道在于贵定而戒浮。
五、知识园地:
中华养生的悠久性
中华养生史至少已有5000年之久,在商代的甲骨文中就已有相关的养生内容。
至春秋战国时期。
中华养生形成了相当完备的体系。
至两汉,出现了一批重要的养生名家与养生名著。
后来,经从隋唐至明清的千余年发展,古老的养生之道成为一门重要的学问。
六、复习与思考:
1、什么是生活方式的重要内容?
青春期锻炼
(1)让学生了解青春期的生长发育特点,从而看一看自己身体生长发育(包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量)等情况,针对自己的情况,准备采取适合自己的训练方法,来增强自己的体质,
(2)让学生懂得高中生的体育锻炼方法,从而达到适时锻炼,起到事半功倍的效果。
一、高中生的生长发育特点
1、定型期:
高中生多数处于青春期的第三阶段,即定型期。
并先后进入青年初期,身心发展进入了质的稳定提高期,肌肉和心肺功能增长速度明显加快,与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。
2、骨骼和肌肉生长特点
(1)骨骼生长趋缓
(2)肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主,肌肉纤维横断面增
大,肌肉体积增加,弹性增强。
---------青少年应该充分利用这一有利时机进行力量训练,以轻负荷为主,较高频率的练习手段为主,全面发展上下肢和腰腹力量。
3、心肺功能的生长特点
(1)心脏收缩能力提高
(2)心血管功能不断增强
(3)心率逐步下降
(4)胸围、胸腔的扩大,肺活量有较大增加
以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷,充分具备了发展耐力的生理基础。
这些时期应经常进行的活动:
进行采用发展有氧耐力为主的练习(长距离中速跑、游泳、骑自行车)以及球类活动等。
同时注意呼吸的自然均匀等。
4、神经系统的生长特点
高中学生的神经系统发育基本完成,大脑的结构与成人大致相等,功能接近。
这些时期可以进行一些难度较大的动作,如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作,这有助于加强神经系统的内部联系,提高运动能力,也有助于发展观察力,注意力,想象力,发展创新思维;
。
二、高中生的体育锻炼
(一)高中生的身体特点
此时正处于一个塑造体形健美,全面
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