小学跳绳社团活动计划Word格式.docx
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1、单摇
有人单绳快速跳平均150次/分
2、花样跳
每个成员至少能表演花样跳5种以上
3、集体项目需求编排新颖,配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳,并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
三、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练,及时总结并做好记录。
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④训练中注意安全,积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周四下午第三节课为社团活动时间
3、场地器材安排
训练场地定在学校操场
器材方面:
短绳尽量动员学生自备四、内容安排
周次、内容及练习方法
1、2周单跳
①四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
3、4周单脚跳
①四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干
②以组为单位、比赛进行。
5、6周交叉跳
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
7、8周花式跳
①跳单绳的基础上,加入单脚跳。
②分组比赛。
9、10周花式跳
①单绳反跳。
②单脚跳基础上加入交叉跳
11、12周双人跳
①两人一组,一人带一个,双脚单跳。
②配合默契、比赛。
13、14周双人跳
①单脚跳热身。
②两人一组同上
15、16周绑跳
绳一头绑脚上、做单脚跳
9周双人绑跳
①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
17、18周双跳
①单绳跳热身。
②双飞跳
19、20周单双飞跳
①单跳热身。
②单跳时穿插双跳
跳绳社团活动总结
2015-2016学年,我们二年级二班的跳绳社团活动现已结束,活动共进行了三十周。
现对本学年跳绳活动做出的总结如下:
一、总体情况:
在本学期的跳绳过程中,程序组织较好,所有学生热情高涨,课堂上学生表现较好,坚持不懈,都取得很大的进步并且对跳绳产生了浓厚的兴趣。
通过一段时间花式跳短绳的社团活动,全体学生的兴趣和爱好和花式跳绳的技术都得到了不同程度的提高,对学生积极参加体育锻炼起了促进与引导作用。
学生认真学习,坚持不懈地练习,所以完成了本学期计划的所有课程,学会了正反双足跳,正反单足跳,一人摇绳两人跳,两人摇绳一人挑,以及多种花样跳法等。
二、主要优点:
1、所有学生在课前都做了充分的准备,每人都准备好了适合自己的跳绳,在课上也能做到认真听老师的口令和指导,按照要求活动。
2、所有学生都很有组织,有纪律,遵守跳绳的规则和要领。
同学之间互相帮助,又互相竞赛,共同合作,共同进步。
3、在跳绳活动的比赛过程中,学生做到有秩序,尽自己最大的努力,并取得了优秀的成绩。
三、存在问题:
1、学生能力提高了,现有的跳绳不够专业,我们需要选够一些专业的“速度绳”和“节拍绳”。
2、有个别学生由于年龄太小等问题对跳绳的掌握还是不够熟练,希望在下学期的活动中能够继续锻炼跳绳的技巧。
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