芭蕾基训课程课时教案Word格式文档下载.doc
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教学过程设计:
一、集合师生问好!
清点人数。
二、活动训练
1、脚腕活动。
压脚背、脚尖。
2、压腿、划叉、踢腿、搬腿(前、旁(重点)、后,在把上)
3、压肩、撕肩、甩肩。
4、压腰、甩腰、控腰。
(在把上,重点为胸腰、大腰)
5、地面横叉、竖叉。
(个别压)
6、半脚掌训练。
一位、五位训练。
7、小跳(32)恢复脚腕灵活能力。
8、蹦跳(50)恢复中断能力。
9、腹背肌练习(各25或50)
10、放松肌肉,相互按摩。
三、留作业
1、活动身体软开度(软开度不好的学生更要注意)。
2、每天做腹背肌(25或50)
四、课堂小结
集合!
下课!
同学们辛苦了。
《芭蕾基训》课程课时教案
组合训练及技巧提高训练
提高学生外开、直立感、控制能力等。
提高技术技巧的完成质量
巩固所学的完成质量有待提高的组合、动作及技巧的要领、要求
巩固要点的掌握及技巧的熟练度
强调组合要求,反复训练技术技巧
在恢复身体各方面能力同时提高学生完成动作的质量
二、组合练习
利用上学期学过的组合训练学生各方面的肌肉,提高身体素质。
1、battementtendu
2、plie
3、ronddejambaparterre
4、fondu
5、frappe
6、adagio
7、soute
8、大跳(grandbattementjete等)
要求:
1、复习时重点解决脚与地面接触的感觉
2、髋关节的灵活、控制力
3、腿部的力量、延伸感
4、舞姿的训练
5、soute脚腕的灵活性及弹跳的感觉
6、大跳中段爆发力及空中舞姿
三、技巧练习
1、平转
2、四位转
3、fouette
1、直立感训练(双脚交替的,单脚的半脚掌训练)
2、手、脚、头的协调配合
3、重心的稳定性、直立感,动力腿的外开
能力训练:
1、撕腿跳,双飞燕
2、腹背肌
3、打击训练
四、留作业
1、分组相互指导技术技巧的练习方法
2、晚功继续加强软开度及能力素质练习
五、课堂小结
Battementtendu(双手扶把)、Plie
4
提高学生腿部外开、膝盖韧性及脚与地面的感觉,手臂的流畅。
掌握正确的动作训练方法
重心的移动,手臂与动作的流畅配合
双手扶把battementtendu,pile
掌握重心的移动,提高手臂与动作的协调能力
二、授新
Battementtendu(双手扶把)
音乐:
4/4
5-8双手扶把一位准备
一1-4右脚旁tendu,勾脚、再绷脚,收一位同时demiplie
5-6推直同时前点地,收一位demiplie
7-8推直同时后点地,收一位
二1-4右脚旁tendu两个
5-6shasse至二位plie,右手打开七位,推回右旁点地手回三位
7-8右脚旁点地,向左下旁portdebras,推直手、脚收
三—四左边反复一—二
五1-4右脚旁tendu两个
Da5-8重拍在里右脚三个tendu,收一位同时demiplie,推直
六1-8左边反复五
1、tendu注意双腿跨跟肌肉外开
2、tendu时动力腿向下贴地板擦出,切勿伏在地板上,并有延伸感
3、腰背、腿部夹紧且有直立感
4、重心的移动(单腿到双腿再推回单腿)
Plie
3/4
5-8脚一位,手呼吸小七位,一位二位七位
一1-2demiplie一次,手从七位经二位到三位
3-4demiplie一次,手从三位到七位
5-8grandplie一次,手一位二位七位。
Releve
二1-4半脚尖上portdebras前,手一位二位三位
5-6Releve手三位
7-8落plie,tendu旁落二位
三—四二位同上,下后portdebras,落四位
五1-8四位同上
六1-4四位grandplie一次,手一位二位七位。
5-8四位releve,手一位二位arabesque。
落脚收五位
七1-8五位同上
八1-4五位grandplie一次,手一位二位七位。
5-8五位relevesoutenu1/2至反面passereleve,手二位
落五位,Tendu旁收一位结束
1、身体垂直,plie注意腿部、身体上下的对抗力量
2、腿部外开、膝盖要有韧性
3、手臂与plie的配合要流畅自然,呼吸贯穿动作不要停顿
练习:
1、教师分解教授动作及要领、要求
2、学生练习,教师指导
3、练习重点较难的连接动作
4、练习动作与音乐的配合
1、复习、练习学过组合,注意老师强调的要点、要求。
四、课堂小结
battementtendu,jete
提高学生腿部的外开、灵活性、爆发力,及身体方向的变化
学习腿部力量的收放,正确的发力方法及控制方法
五位tendu的外开、方向,jete的爆发力及跨跟控制力
学习battementtendu,jete
掌握腿部力量的收放,熟练把上动作的方位
Battementtendu(五位)
2/4
5-6allonge7-8手打开七位
一1-4两拍向前tendu一次,向前tendu直腿落四位,手回二位
5-6收passe,手至三位,打开旁点地,手至七位
7-8收后五位同时plie手下一位,推直同时里脚向前tendu手二位
二1-2经四位plie,移重心至efface后点地,手至三位
3-4后、旁各tendu一次
5-8里脚tendu后,经一位至前,收五位同时plie,推直
三1-8往回反复一1-8的动作
四1-4右脚反复二1-4的动作
5-8里脚tendu前,经一位至后,后点地上fouetteendehors1/2至左前点地,收五位
五da1-4左边前tendu三个,再出前划至后收五位
5-8里脚往前efface上developpe点地,收五位,再重复一次
六1-8左脚开始往回反复五1-8的动作
七da1-4左脚旁tendu两个,再一次旁doubletendu
5-8里脚往旁反复1-4的动作
八da1-2左脚旁tendu两个
3-4再左脚旁tenduendedansentournant1/4两个
5-6左脚出后tendu同时endedansentournant1/4
7-8收五位plie,推直。
1、tendu过程要提跨,注意收五位时腿部脚部外开、切忌磕脚跟。
2、注意tendu时身体方向的变化,及上身舞姿的保持。
3、双腿灵活性,动作与音乐的配合要协调。
Battementtendujete
5-8脚五位,手呼吸小七位,一位二位七位
一1-4jete向前三次,,一次小的developpe前25°
5-6point两次,经一位后25°
plie
7-8jetebalance一次,前后收五位
二1-8后反复同上
三1-2右旁jete两次
3-4右旁jete三次,第三次收后五位
5-8左脚同上,收五位plie
四1-4小的developpe向前25°
ronddejambe划旁、后。
手一位二位七位arabesque
5-6第二arabesque停住
7-8落后五位
五—八后起反复
1、动力腿jete的爆发力,踢出时力量经tendu向外25°
延伸
2、出腿时动力腿跨跟掐住,并上提
3、动力腿跨跟的灵活性,动作与音乐的配合
复习
2
熟练组合动作
区分每个组合不同的要求及发力方法
腿部外开、身体的配合,膝盖的柔韧性等
复习学过组合
熟练组合动作加深要领记忆
二、复习
根据自身情况练习完成不好的组合部分。
同学们辛
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