最全食物嘌呤值大全对照表痛风尿酸高人群的福音表格文件下载.xls
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肉肉类类脏脏器器水水产产品品一一水水产产品品二二蔬蔬菜菜一一蔬蔬菜菜二二水水果果主主食食鸡蛋0.4小羊肝147海参4.2海鳗159.5冬瓜2.8窝仔5.2葡萄0.5小米6.1猪血11.8鸡心125海蜇皮9.3白鲳鱼238番瓜3.3白菜9.7苹果0.9干酪及酸乳酪7猪皮29.8小牛脑92小龙虾60白鯽鱼238.1洋葱3.5茼蒿33.4紅車厘子17大米18.1火腿55牛肚79.8鱼丸63.2草虾162.2番茄4.3蒜38.2草莓21麦片24.4鵝肉165猪舌136海藻44.2鰱鱼202姜5.3金針菇60.9橙子3干酪32虾蟹81.8鸭肠121贝壳类72牡蠣239马铃薯5.6黑芝麻57柠檬3.4饼干60猪后腿肉160鸭心146虾137.1鯖鱼246葫芦7.2笋干53.6橘子2.2燕麦94牛肉83.7猪心127蚬子114鯖鱼(生)194白萝卜7.5芦笋23西瓜1.1大麦94兔肉107.5猪肾132鳕鱼109三文鱼250胡瓜8.2竹笋(生)29无花果64酵母粉589鸭肉138猪大肠101鱼翅110.6鯊鱼166榨菜10.2豌豆75.5葡萄干107羊肉111.5猪脑83鱼子醬144虱目鱼180胡萝卜5卷心菜81猪骨132.6猪肚132.4乌贼89.9蛙鱼297芹菜8.7银耳75.7鸽子80公牛舌160紫菜274小虾234青椒8.7香菇214鸡腿肉140鸡肠162.6鮑鱼112.4乌鱼183.2大蒜8.7豆芽166鸡胸肉137鸡肝293海帶96蛤蜊316木耳8.8牛排(烤)125牛肝169.5草鱼140凤尾鱼321苦瓜11.3牛肉87公牛肾269吞拿鱼142沙丁鱼345丝瓜11.4豆豆制制品品饮饮品品坚坚果果牛生排106小牛肾218大比目鱼125皮刀鱼355芥菜12.4豆腐55.5蜂蜜3.2核桃8.4牛胸肉120公牛心256蛤(生)136凤尾鱼363卷心菜12.4豆漿27.7啤酒14红枣6兔肉107牛心171黑鲳140.6扁鱼干366葱13豆干66.6啤酒(無酒精)3栗子16.4兔野兔105羊心241紅鲤140.3青鱼(鯡)378菠菜13绿豆75牛奶1.4枸杞子31.7羊肉111.5猪肝229.1鲤鱼137干贝390辣椒14.2黑豆137奶粉15.7花生32.6猪后腿骨120猪脾270.6龙虾118白带鱼391.6空心菜17.5黃豆166.5杏仁37猪颈肉150猪小肠262.1鳗鱼113沙丁鱼(罐裝)399扁豆18花生79烤猪排150牛脑162牡蛎107蚌蛤439茄子4.2腰果80.5猪排骨145牛肾213秋刀鱼134.9白帶鱼皮3509黃瓜14.6葵花籽143猪瘦肉122.5鸭肝301.5三文鱼88鯡鱼屬小鱼(熏)840雪里红24.4鹿肉105138猪肾334鳝鱼92.8小鱼干1538花菜24.9馬肉200小牛脾343韭菜25猪腿肉160公牛肺399鲍鱼菇26.7浓肉汁160400猪肺434蘑菇28.4小牛颈肉1260公牛脾444四季豆29.7每100克食物含嘌呤30mg以下的常見食物小牛肝460莧菜23.5每100克食物含嘌呤3075mg的常見食物猪脾516芫荽20.2每100克食物含嘌呤75150mg的常見食物猪心530每100克食物含嘌呤150300mg的常見食物公牛肝554每100克食物含嘌呤300600mg的常見食物羊脾773每100克食物含嘌呤600mg以上的常見食物
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