蛤蟆先生去看心理医生读后感Word格式.docx
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蛤蟆先生去看心理医生读后感@#@蛤蟆先生去看心理医生读后感@#@这本书讲了蛤蟆先生与心理医生的十次面谈,在读的过程中,让我想到我的咨询师,也会把自己带入到蛤蟆的角色里,但我走得要比他慢,和现在的咨询师已经进行了28次咨询,还在探索中。
@#@@#@刚开始的时候,也会像蛤蟆一样期待咨询师告诉我该做什么以及该怎么做,但咨询师没有给我答案,而是让我更多地了解自己,陪着我去寻找答案,这个过程会比较慢但却让自己内心更有力量。
@#@@#@在书中看到“共谋”的时候,让我很有触动,“共谋”是我们偷偷地或无意识地配合对方,让自己产生某种感受。
@#@我们会觉得是别人“让”我们产生了某种感受,但却没有意识到是我们“选择”了自己的感受,别人或许会影响你,但最终还是自己在决定要选择什么样的`感受。
@#@这样的观点是让自己为自己的行为包括情绪负责,只有这样我们才会认识到对自己是有自主权的,我们有力量来改变处境,也有力量改变自己。
@#@我认为,当我们为自己负责后,改变是自然而然发生的,而不是为了改变而改变。
@#@@#@书中提到儿童、父母和成人三种状态,当处于“儿童状态”时,会体验到童年的感受;@#@当处于“父母状态”时,不是在挑剔就是在教育别人;@#@当处于“成人状态”时,用理性而不是情绪化的方式来行事。
@#@看到这个概念的时候,突然发现,36岁的我,更多的时候还是处于“儿童状态”和“父母状态”,现在才开始有意识地向“成人状态”努力。
@#@有时候,会有些心急,觉得自己成长太慢,领悟太晚,但这样的想法太多的时候,反而增加了自己的焦虑成了阻力。
@#@这个时候就像跌倒在地的感觉,以前,肯定会给自己打鸡血,让自己赶紧站起来勇往直前;@#@现在,开始允许自己在地上趴一会,整理好心情,再爬起来,也允许自己不爬起来。
@#@感觉自己变得消极了,但却更有力量了,因为我开始接纳自己的感受了。
@#@@#@其实,与自己相处的方式没有绝对的好与坏,适合自己的方式就是好的方式。
@#@就像咨询师一样,有很多种流派不同风格,也没有绝对的好与坏,只有适不适合自己。
@#@@#@
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