小满节气PPT推荐.ppt
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其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。
每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60时为小满。
小满三候,一候苦菜秀,二候靡草死,三候麦秋至,小满虽然预示着麦子将熟,但毕竟仍然处在一个青黄不接的阶段。
在过去,百姓们在这个时候往往以野菜充饥,这时的野菜也最茂盛。
靡草是一种喜阴的植物。
小满节气,全各个地开始步入夏天,而靡草死正是小满节气阳气日盛的标志。
麦子开始成熟。
虽然是初夏,但对于成熟的麦子来说像是到了秋天收获的季节,故为麦秋。
小满养生之心态,小满过后,天气开始变得炎热,人容易产生烦躁。
此时不能太过于操劳,不要被外物所累,要保持平和宁静的心境。
小满养生之起居,防空调症:
室内避免空调直接吹头劲肩部;
开车车内外温度应控制在5-7度,长时间使用空调要使用空气外循环装置。
尽量饮温开水,洗温水浴,驱寒减压。
劳逸结合,多锻炼,增强体质。
小满养生之衣着,由于天气炎热,夏装为主,常在空调室内,可准备单薄外套;
室外活动,注意防晒。
小满养生之饮食,饮食原则:
以清淡素食为主,常食清利湿热,养阴的食物。
如绿豆、冬瓜、黄瓜、西红柿、鸭肉、鲫鱼等。
小满时节,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,营养物质消耗很多,需要及时适当补充,使身体五脏六腑不受损伤。
可喝具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效的汤品。
如绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤,千斤拔鸡脚汤等。
小满养生之运动,怡情养性:
下棋、钓鱼、书法。
形体锻炼:
不宜做太激烈的运动,避免大汗,以散步、慢跑、打太极等运动为宜。
节气美食推荐,荷包蛋鲫鱼浓汤,小满节气短信,“小满小麦粒渐多,清淡饮食消暑方;
空调吹多风浸骨,摇扇舒腕经脉畅;
散步慢跑有奇功,下棋垂钓心舒松;
恬淡虚无神内守,健康别忘晒太阳。
”今天小满,祝您健康愉快!
谢谢聆听!
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