立定跳远教案(优.选)Word格式文档下载.doc

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50人

内容：

立定跳远

根据学生生理和心理发展特点，本节课分为三个部分：

准备部分、基本部分和结束部分。

一、（准备部分：

12分钟）

1、课堂常规。

包括整队、检查人数及服装、师生问好、宣布课的内容及目标、安排见习生，使学生进入上课状态。

（2分钟）

组织：

△

×

×

2、热身运动（3分钟）

学生按四路纵队逆时针方向围绕操场慢跑两圈。

目的：

减少学生在运动过程中的损伤。

3、游戏：

喊数抱团。

（4分钟）

（1）游戏方法:

所有同学呈一列纵队，以老师为圆心，跑步绕成一个直径大约20米的圆。

在慢跑过程中，专心听老师喊的一个数字。

当听到老师喊的数字之后，大家在5秒钟之内，以所喊数字为标准迅速站成一团。

若站成一团的人数刚好等于所喊数字则为成功；

若不等于，则为失败，失败者将要做5个深蹲跳。

（2）游戏规则：

慢跑中老师喊数之前不能停；

5秒钟之后，来回跑动的均为失败者。

（3）目的：

通过游戏来提高学生学习兴趣，并增强团队意识。

4、徒手体操（3分钟）

头颈运动、扩胸振臂运动、体转运动、腹背运动、压腿（弓步、仆步）、手腕踝关节运动（每节4个八拍）

学生呈四列横队体操队形站立，教师面对学生站立与学生一起做。

二、基本部分：

（28分钟）

1、基本动作展示（3分钟）

教师边示范边讲解动作方法，让学生初步建立立定跳远的动作概念。

（动作方法：

两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。

然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上方跳起，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，过最高点后需要上体下压、大腿向上提；

将要落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，两臂从上方向下后方摆动，上体前倾并低头，以保持身体平衡。

组织：

×

×

△

×

2、原地摆臂加起跳分步练习（2分钟）

方法：

老师喊口令，学生做分步练习。

口令1——双脚自然开立，上体充分伸展，两臂向上摆动，做出预摆动作，口令2——两臂由上向下再向后上方摆臂，同时两腿弯曲，上体前倾，重心落在前脚掌，做出预跳动作。

口令3——两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，用力向上起跳，（原地不需要往前方跳，所以不要求向前上方跳）空中要有展体动作。

落地前，要有上体下压、大腿向上提的动作。

要求：

摆臂快速、干脆。

蹬地有力平稳。

反复进行5-8次练习。

3、尝试体验练习（6分钟）

在确保学生安全的基础上，让学生尝试体验练习。

然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度和远度。

对于运动能力较差的同学，教师多做鼓励。

在场地上划出一条长20米的直线，学生呈两列横队、左右间隔1米距离站立，每列横队为一组，按组依次练习。

4、分组自主练习（10分钟）

首先，教师提出问题：

“如何跳得更远呢？

”学生带着问题分小组练习，并在练习中交流讨论。

教师巡视指导及时纠正错误的动作，并鼓励学生发挥创新能力，大胆尝试自己认为可以跳跃更远的方法。

小组长总结本组的讨论结果，并评出动作最好的同学。

教师请优秀学生做完整动作展示。

通过学生的展示和教师的点评，让学生对比自身练习情况，改进动作技术，激发练习热情。

垫子

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

5、教学比赛练习（7分钟）

把男、女生分成两大组，每一大组再分成2个人数相等的小组，然后进行小组比赛，根据每个人跳远的远度得出每个人的成绩,最后得出每个小组的平均成绩，成绩高的小组获胜。

每小组各用一个场地，由组长组织大家练习。

并记录成绩。

教师巡视指导。

︱︱×

︱△︱×

（三）结束部分（5分钟）

1、放松练习——兔子舞。

学生呈四列纵队、前后左右间隔50cm双手叉腰站立，跟随音乐节律跳动。

2、集合整队并总结本节课的情况（让学生自己总结）：

3、布置作业并组织学生整理收还器材。

4、师生再见。

九、场地器材：

划线机一台、垫子若干块、皮尺一副、录音机一台。

十、教学效果与质量评价分析：

根据本节课的特点，我有三方面状况的预测：

1、心理状况：

学生能够在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流。

2、生理状况：

练习密度在35%左右，平均心率在120—130次/分左右。

3、技能掌握：

90%左右的学生能基本掌握本节课的动作技能，10%左右的学生没有很好掌握。

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