时令养生三九天四大事项要注意文档格式.docx
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“最冷不过三九天”
三九天指的是从冬至算起的第三个“九天”
它是一年当中最冷的时期。
中医认为,三九天气温比较低,人体新陈代谢速度会放慢,但身体五脏六腑还需要吸收充足养分来抵御寒冬。
所以三九天养生是不
可忽视的环节,但养生并不是盲目的,下面我们就介绍下三九天养生的四大注意事项是哪些:
三九天四大事项要注意三九补一冬来年无病痛
冬令进补在我国历史悠久。
古人认为,冬季是万物闭藏、生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加营养,祛寒气、壮身体。
这季节可适当多吃羊肉、芹菜、牛肉、白萝卜、土豆、大白菜、苹果、菠菜、桂圆等。
此时也正是亲朋好友相聚,吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。
“
三九补一冬,来年无病痛”
可见“三九”
养生何等重要,大家一定要引起重视哦!
冬季戴棉帽如同穿棉袄寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要是从头、手等暴露部位散失。
据测试,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多。
在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃
时占60%,-15℃
时占75%。
由此可见,头部的保暖和人体的热平衡有着十分密切的关系。
正如俗话所说:
冬季戴棉帽,如同穿棉袄。
”
冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵,儿童外出更应注意随时戴帽子哦。
中医认为,三九天气温比较低,人
体新陈代谢速度会放慢,但身体五脏六腑还需要吸收充足养分来抵御寒冬。
所以三九天养生是不可忽视的环节,但养生并不是盲目的,下面我们就介绍下三九天养生的四大注意事项是哪些:
这季节可适当多吃羊肉、芹菜、牛肉、白萝卜、土豆、大白菜、
苹果、菠菜、桂圆等。
由此可见,头部的保
暖和人体的热平衡有着十分密切的关系。
三九天指的是从冬至算起的第
三个“九天”
古人认为,冬季是万物闭藏、生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加营
养,祛寒气、壮身体。
在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的
总散热量的30%,4℃
古人认为,冬季是万物闭藏、生机潜
伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加营养,祛寒气、壮身体。
据测试,处于静止状态
下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多。
中
医认为,三九天气温比较低,人体新陈代谢速度会放慢,但身体五脏六腑还需要吸收充足养分来抵御寒冬。
这季节可适当多吃羊肉、芹菜、
牛肉、白萝卜、土豆、大白菜、苹果、菠菜、桂圆等。
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