五年级下册体育与健康教学设计.docx

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五年级下册体育与健康教学设计

20xx-20xx学年度第二学期五年级

（1）班下册

体

育

与

健

康

教

学

设

计

单位

拟写人

20xx年2月20日

20xx-20xx学年度第二学期五年级

（1）班下册体育与健康教学设计

第一课时

教学内容：

1.齐步走训练。

     2.向前、后、左、右转的训练。

教学目的：

1、学会（齐步）动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。

2、会向前、后、左、右转。

教学过程：

一、准备部分：

1.开课式。

2.队列练习：

立正、看齐、稍息。

3.准备活动：

课前前热身运动。

二、基本部分：

1.向后转（齐步）

（1）动作：

听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。

转时，两臂自然摆动，不得外张。

（2）教师讲解示范。

（3）练习方法：

学生集体练习。

（4）注意事项：

①.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。

②.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。

2、向前、后、左、右转的训练。

三、结束部分：

1.整理放松。

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容；

4.下课。

第二课时

教学内容

1.继续齐步走训练。

    2.继续训练向前、后、左、右转。

3.迎面接力跑

教学目的：

1、分组（齐步）动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。

2、个人训练向前、后、左、右转。

教学过程：

一、准备部分：

1.队列练习：

立正、看齐、稍息。

2.准备活动：

课前前热身运动。

二、基本部分：

1.向后转（齐步）

（1）动作：

听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。

转时，两臂自然摆动，不得外张。

（2）教师讲解示范。

（3）练习方法：

学生分组练习。

（4）注意事项：

①.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。

②.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。

2.迎面接力跑

（1）方法：

接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右手将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。

（2）组织教学：

学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的平行线作起跑线。

成纵队相对站立在两端的起跑线后。

（3）要求：

传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。

严格遵守纪律，遵守规则。

三、结束部分：

1.整理放松。

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容；

4.下课。

第三课时

教学内容:

抱拳礼和起势

教学目标:

学会动作要领,达到熟练程度,同时增强体质

教学过程:

一、准备部分：

1.队列练习：

立正、看齐、稍息。

2.准备活动：

课前前热身运动。

二、基本部分：

1.抱拳礼动作要领

并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。

头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

2.起势（4×8拍）动作要领

第一个八拍：

1—4拍:

抱拳左顾

5—8拍:

并步按掌

第二个八拍：

2—4拍:

抱拳右盼

5—8拍:

并步按掌

第三个八拍：

3—2拍:

抱拳左顾

3—4拍:

并步按掌

5—6拍:

抱拳右盼

7—8拍:

并步按掌

第四个八拍：

4—4拍:

托掌上举

5—6拍:

并步对拳

7—8拍:

并步抱拳

三、结束部分：

1.整理放松。

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容；

4.下课。

第四课时

教学内容：

1.广播体抻拉运动

    2.游戏：

截住空中球

教学目的：

1.掌握广播体操抻拉运动的动作要领,使动作协调熟练。

    2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。

教学过程：

一、准备部分：

1.队列练习：

立正、看齐、稍息。

2.准备活动：

课前前热身运动。

二、基本部分：

1.抻拉运动（4×8拍）动作解析

第一个八拍：

1—2拍:

开步双击

3—4拍:

双掌前砍

5—6拍:

勾手左顾

7—8拍:

并步抱拳

第二个八拍：

同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：

同第一、二个八拍。

三、游戏：

截住空中球

（1）方法：

将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。

截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。

（2）规则：

传球不得进圈，不得递球。

（3）注意事项：

1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。

2.游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。

3.每组人数不宜过多，以提高密度和效果。

4.对体弱的学生适当照顾，及时换人，男女生可分组比赛。

四、结束部分：

1.整理放松。

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容。

4.下课。

 第五课时

教学内容：

广播体开合运动

教学目的：

1.掌握广播体操抻拉运动的动作要领,使动作协调熟练。

2.发展学生耐力素质，提高耐久的能力。

教学过程：

一、准备部分：

1.队列练习：

横队、纵队齐步走。

2.准备活动：

慢跑两圈。

二、基本部分：

1.开合运动（4×8拍）动作解析

第一个八拍：

1—2拍:

开步冲拳

3拍:

左右冲拳

4拍:

冲拳不动

5—6拍:

虚步亮掌

7—8拍:

并步抱拳

第二个八拍：

同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：

同第一、二个八拍。

三、结束部分：

1.整理放松。

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容。

4.下课。

第六课时

教学内容：

1.广播体操踢腿运动

    2.游戏：

拉绳比跳

教学目的：

1.熟练掌握广播体操踢腿运动的动作要领,使动作协调熟练。

2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。

教学过程：

一、准备部分

1.开课式。

2.队列练习。

3.准备活动：

慢跑200米，徒手操6节

二、基本部分

1.踢腿运动（4×8拍）动作解析

第一个八拍：

1—2拍:

弓步击爪

3—4拍:

推手蹬脚

5—6拍:

跪步双推

7—8拍:

并步抱拳

第二个八拍：

同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：

同第一、二个八拍。

 2、拉绳比跳

（1）方法:

参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。

游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。

最后以得分多的队为胜。

（2）规则:

①、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。

②、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。

（3）注意事项:

①、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。

②、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。

  三、结束部分:

1·整理放松;

2·小结、讲评;

3·宣布下次课内容，

4·下课。

第七课时

教学内容:

1、广播体操侧展运动

2、跳绳、利用跳绳进行各种游戏

教学目的:

1、使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。

2、掌握一些用跳绳练习的方法，了解跳绳运动的相关的知识。

3、通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

教具准备：

长跳绳   短跳绳

教学过程

一、准备部分

1.开课式。

2.队列练习。

3.准备活动：

课前前热身运动

二、基本部分

1.侧展运动（4×8拍）动作解析

第一个八拍：

1—2拍:

开步上冲

3—4拍:

振脚砸拳

5—6拍:

勾脚侧冠

7—8拍:

并步抱拳

第二个八拍：

同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：

同第一、二个八拍。

2、学习跳绳、利用跳绳进行各种游戏

（1）、方法；

①双手握住绳端，绳的永世长短要与肩相平，双手侧平举。

②双脚起跳，脚不能弯曲，同时脚尖着地。

（2）、要求：

跳的速度要越快越好。

3、利用跳绳进行各种游戏

（1）、练习我们已经学过的各种跳绳方法。

比比谁的跳法多？

谁跳的次数多？

（2）、听教师讲解游戏要求

（3）、学生友伴分组练习

（4）、各组汇报展示

三、结束部分:

1·整理放松;

2·小结、讲评;

3·宣布下次课内容，

4·下课。

第八课时

教学内容：

1.广播体操拧转运动  

2.放松跑

教学目的:

1.熟练掌握广播体操拧转运动的动作要领,使动作协调熟练。

2.培养学生跑的能力。

教学过程:

   一、准备部分:

1、整理队形，清点人数。

   2、准备活动，课前热身运动。

   二、基本部分，     （28'）

   1.拧转运动（4×8拍）动作解析

第一个八拍：

1—2拍:

并步摆掌

3—4拍:

马步压肘

5—6拍:

弓步架冲

7—8拍:

并步抱拳

第二个八拍：

同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：

同第一、二个八拍。

2、放松跑

（1）动作:

用中等或中等以上速度跑。

跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。

落地时用前脚掌地。

两臂屈肘有力地前后摆动。

跑的动作要自然，放松、协调。

（2）教师讲解示范。

   （3）练习方法:

①、先练习两组原地摆臂。

练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。

②、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。

   三、结束部分:

1.整理放松；

2.小结、讲评；

3宣布下次课内容；

4.下课。

第九课时

教学内容：

1、广播体操俯仰运动  

2、跳背

教学目的：

1、熟练掌握广播体操俯仰运动的动作要领,使动作协调熟练。

。

2、初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。

教学过程:

一、准备部分:

1、整理队形，清点人数。

   2、准备活动，课前热身运动。

   二、基本部分:

1、俯仰运动（4×8拍）动作解析

第一个八拍：

1—2拍:

开步推掌

3—4拍:

抡臂拍腿

5—6拍:

马步展掌

7—8拍:

并步抱拳

第二个八拍：

同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：

同第一、二个八拍。

 2、跳背

（1）动作:

两人一组。

一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3-5步助跑，双脚起跳。

两手支撑于他的背部和臀部（用力不宜过大），同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。

落地成半蹲，两臂斜上举。

（2）教师讲解示范。

    （3）练习方法:

分组练习。

把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。

    （4）注意事项:

①、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。

②、练习时严格课堂纪律，注意安全。

    三、结束部分:

    1、整理放松;

2、小结、讲评;

3、宣布下次课内容；

4、下课。

第十课时

教学内容：

1、广播体操跳跃运动  

2、跳背

教学目的：

1、熟练掌握广播体操跳跃运动的动作要领,使动作协调熟练。

。

2、初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。

教学过程:

一、准备部分:

1、整理队形，清点人数。

   2、准备活动，课前热身运动。

   二、基本部分:

1、跳跃运动（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：

1—2拍:

跳步双冲

3—4拍:

跳步抱拳

5—8拍:

双脚颠跳

第二个八拍：

同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：

3—2拍:

弓步推掌

3—4拍:

跳步抱拳

5—8拍:

双脚颠跳

第四个八拍：

同第三个八拍，方向相反。

 2、跳背

（1）动作:

两人一组。

一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3-5步助跑，双脚起跳。

两手支撑于他的背部和臀部（用力不宜过大），同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。

落地成半蹲，两臂斜上举。

（2）教师讲解示范。

    （3）练习方法:

分组练习。

把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。

    （4）注意事项:

①、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。

②、练习时严格课堂纪律，注意安全。

    三、结束部分:

    1、整理放松;

2、小结、讲评;

3、宣布下次课内容；

4、下课。

第十一课时

教学内容：

1.广播体操收势  

2.放松跑

教学目的:

1.熟练掌握广播体操收势的动作要领,使动作协调熟练。

2.培养学生跑的能力。

教学过程:

   一、准备部分:

第1节1、整理队形，清点人数。

   2、准备活动，课前热身运动。

   二、基本部分，     （28'）

   1.收势（4×8拍）动作解析

第一个八拍：

1—2拍:

摆臂左拍

3—4拍:

摆臂右拍

5—6拍:

摆臂左拍

7—8拍:

摆臂右拍

第二个八拍：

2—2拍:

摆臂拍肩

3—4拍:

双拍左腿

5—6拍:

摆臂拍肩

7—8拍:

双拍右腿

第三个八拍：

3—2拍:

并步平托

3—4拍:

双臂上举

5—6拍:

胸前按掌

7—8拍:

腹前对掌

第四个八拍：

4—2拍:

并步平托

3—4拍:

体前合臂

5—6拍:

胸前回抱

7—8拍:

按掌收势

结束：

抱拳礼（完结）

2、放松跑

（1）动作:

用中等或中等以上速度跑。

跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。

落地时用前脚掌地。

两臂屈肘有力地前后摆动。

跑的动作要自然，放松、协调。

（2）教师讲解示范。

   （3）练习方法:

①、先练习两组原地摆臂。

练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。

②、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。

   三、结束部分:

1.整理放松；

2.小结、讲评；

3宣布下次课内容；

4.下课。

第十二课时

教学内容：

游戏：

截住空中球

教学目的：

掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。

教学过程：

一、准备部分：

（8’）

1.开课式。

2.队列练习：

四面转法，横队齐步走。

3.准备活动：

慢跑200米；绳操6节。

4、还原成预备姿势。

5、6、7、8同1、2、3、4，但方向相反。

（2）下蹲运动：

预备姿势：

双脚开立，横绳垂于体前。

1横绳前平举。

2.下蹲。

3.还原成1的姿势。

4.还原成预备姿势。

5、6、7、8同1、2、3、4

（3）体转运动：

预备姿势，横绳下垂于体前。

1.横绳前平举。

2.左臂向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手。

3.还原成1的姿势。

4.还原成预备姿势。

（5）体前屈运动：

预备姿势：

方正，横绳下垂于体前。

1.屈肘横绳于胸前，同时左脚侧出一步。

2.上体前屈横绳下垂。

3.还原成预备的姿势。

4.还原成预备姿势。

（6）全身运动：

预备姿势：

立正，横绳下垂于体前。

1.左脚向左前迈出弓步，同时横绳上举，（抬头挺胸）。

2.上体前屈，横绳下垂，置左脚前。

3.还原成1的姿势。

4.还原成预备姿势。

二、基本部分：

（28'）

1.臂交叉跳绳

（1）向前摇绳臂交叉跳绳（并脚跳）

（2）向后摇绳臂交叉跳绳（并脚跳）

（3）讲解示范。

（4）练习方法：

分组练习。

（5）注意事项：

教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。

2.游戏：

截住空中球

（2）规则：

传球不得进圈，不得递球。

（3）注意事项：

三、结束部分：

（4'）

1.整理放松。

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容。

4.下课。

 第十三课时

教学内容：

4-5分钟定时跑

教学目的：

通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力

教学过程：

一

、准备部分：

（8'）

1.开课式。

2.队列练习：

横队、纵队齐步走。

3.准备活动：

慢跑两圈，徒手操6节。

二、基本部分：

（28'）

1.游戏：

互射

（2）规则：

1.投击和躲闪必须在场内进行。

2.只准投击头以下部分。

（3）注意事项：

1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。

2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。

3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。

三、结束部分：

（4'）

1.整理放松。

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容。

4.下课。

第十四课时

教学内容：

1.上两步掷垒球或沙包    

2.游戏：

拉绳比跳

教学目的：

初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。

教学过程：

一、准备部分（8’）

1.开课式。

2.队列练习。

3.准备活动：

慢跑200米，徒手操6节

二、基本部分（28’）

1.上两步掷垒球或沙包

（一）

（1）动作：

略

（2）讲解示范。

 （3）练习方法:

成纵队，四人一组依次进行练习。

 （4）注意事项:

 2·拉绳比跳

（1）方法:

参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。

游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。

最后以得分多的队为胜。

（2）规则:

①、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。

②、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。

（3）注意事项:

①、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。

②、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。

  三、结束部分:

         （4'）

1·整理放松;

2·小结、讲评;

3·宣布下次课内容，

4·下课。

第十五课时

教学内容：

1.俯撑成分腿立撑    

2.放松跑

教学目的:

1.掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。

2.培养学生跑的能力。

教学过程:

   一、准备部分:

      （8'）   

   1、开课式。

   2、队列练习:

列队法。

   3、准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。

   二、基本部分，     （28'）

   1、俯撑成分腿立撑

（1）动作:

由俯撑开始，两脚用力蹬地。

同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。

（2）教师讲解示范。

   （3）练习方法:

分组练习，教师分别辅导。

   （4）注意事项:

   2、放松跑

（2）教师讲解示范。

   （3）练习方法:

   三、结束部分:

1.整理放松；

2.小结、讲评；

3宣布下次课内容；

4.下课。

第十六课时

教学内容：

上两步掷垒球或沙包

（二）  

教学目的：

学习上两步掷垒球或沙包技术。

提高投掷能力。

教学过程:

一、准备部分:

（8'）

1.开课式。

2.队列练习:

齐步走一跑步一立定。

3、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。

   二、基本部分:

         （28'）

   1、上两步掷垒球或沙包

（二）

    2、跳背

（1）动作:

两人一组。

一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。

两手支撑于他的背部和臀部（用力不宜过大），同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。

落地成半蹲，两臂斜上举。

（2）教师讲解示范。

    （3）练习方法:

分组练习。

把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。

    （4）注意事项:

①、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。

②、练习时严格课堂纪律，注意安全。

    三、结束部分:

1、整理放松;

2、小结、讲评;

3、宣布下次课内容；

4、下课。

第十七课时

教学内容：

 上两步掷垒球或沙包（三）

教学目的:

   进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。

教学过程:

一、准备部分:

       （8'）          

   1.开课式。

   2.队列练习:

分队法练习。

 二、基本部分:

         （28'）

   ①、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。

 ②、保护与帮助，站在器械斜前方。

学生越过器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。

   2、上两步掷垒球或沙包（三）

（1）动作:

面对投掷方向站立。

两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。

掷时，右腿先迅速向前迈出一步。

左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。

上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。

并从前面的两条横绳中间穿过。

（2）练习方法和注意事项参看第10课。

   三、结束部分:

         （4）

   1.整理放松；

2.小结、讲评；

3.宣布下次课内容；

4.下课。

第十八课时

教学内容：

游戏:

夺  球  战

教学任务，

通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。

教学过程：

   一、准备部分：

     （8'）     

   1·开课式。

   2.队列练习：

分队法。

   3.准备活动:

慢跑4oo米;徒手操6节。

   二、基本部分:

         （28'）

（1）讲解示范。

（2）练习方法，参看第13课。

　   （3）注意事项：

强调安全。

防止发生事故。

   游戏：

夺球战   

（1）方法:

参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。

各队成一列横队面对圆圈站立。

两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。

游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。

先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。

然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。

（2）规则:

夺球时不得故意松手，不得推人。

2.脚踩线就算失败。

   （3）注意事项:

1.在场上画两条相距8一一10米的并行线，中间画5一一10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球。

2.分队要注意双方力量大体均衡。

男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。

   三、结束部分:

         （4，

   1·整理放松，

2·小结、讲评；

3·宣布下次课内容;

4·下课。

第十九课时

教学内容：

1.武术基木动作

（一）

　　　　 2.50米快速跑

教学任务:

   1·学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。

  2·掌握快速跑技术，培养跑