情绪管理与职场减压.docx
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情绪管理与职场减压.docx
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2015情绪管理与职场减压
单选题(共30题每题2.00分)
1.
科学发现几乎100%的忧虑是毫无必要的,其中多少忧虑是关于过去的事情:
A、 40% B、 30% C、 22% D、 4%
答案:
A
参考答案:
B
得分:
2.
根据马斯洛的需要层次理论,人的最基础的需要是( )。
A、安全需呀 B、生理需要 C、尊重需要 D、爱的需要
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
3.
人是需要被关注的,而人们常常在处理事情的时候,关注的是事件本身而忽略了个人的感受 ( )
A、 是 B 、否
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
4.
生活中烦恼的根源来源于( )。
A 、如何看待自己 B 、如何看待别人
C 、如何看待世界 D 、以上都包括
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
5.
性格决定命运,根据这种理论智商高情商低的人的命运最可能是( )。
A、贵人相助 B、事业大成 C、一事无成 D、怀才不遇
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
6.
关于压力的说法正确的是( )。
A 、要求太多 B 、超出能力所及
C 、使人无法忍受而产生的心理和生理状态
D 、以上都正确
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
7.
压力的实质是人们自己外在的对事物产生的评价 ( )
A、 是 B、 否
答案:
A
参考答案:
B
得分:
8.
情绪管理建立的前提必须是:
( )
A 、市场分析 B 、自我认知 C 、人际关系 D、情绪智商
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
9.
在人际交往中,人们通常使用的六种思维方式包括 ( )
A、 利人利己和损人利己 B、 损己利人和两败俱伤
C、 独善其身 D、 以上答案都正确
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
10.
乔哈里窗(JohariWindow)是一种关于沟通的技巧和理论 ( )
A、 是 B、 否
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
11.
一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况,称之为:
( )
A 、负性情绪 B、 消极情绪 C 、价格障碍 D 、情绪便秘
答案:
C
参考答案:
D
得分:
12.
激情的特点是强烈的冲动性和:
( )
A 、无序性 B 、爆发性 C 、指向性 D 、敢为性
答案:
C
参考答案:
B
得分:
13.
面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是:
( )
A 、采取逃避策略
B 、完全地接纳和面对
C 、自责
D 、自怜的耽溺
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
14.
辨认自身或他人压力的关键是:
()
A 、了解身体状况以及相关的行为变化
B 、了解反常情绪反应以及身体变化
C 、了解反常的情绪反应以及相关的行为变化
D 、 了解身体反应以及情绪控制能力
答案:
C
参考答案:
C
得分:
2.00
15.
在人们交流沟通的过程中,如果好的意愿用错误的方式去表达就会产生错误的效果,所以我们应该学习管理自己的情绪 ( )
A、 是 B、 否
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
16.
从情绪的功效角度对情绪分类,可分为:
( )
A 、无形情绪和有形情绪
B 、积极情绪和消极情绪
C 、正性情绪和负性情绪
D 、都不正确
答案:
B
参考答案:
C
得分:
17.
知识分子的平均寿命比人均寿命低多少岁 ( )。
A 、10 B 、15 C 、20 D 、25
答案:
A
参考答案:
C
得分:
18.
工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付,然而一旦处理不善就会堆积问题,进而产生更多的压力。
首先要:
( )
A 、搞清楚自己的角色
B 、工作限期要明确
C 、个性要明显
D 、明确问题的基本原因
答案:
A
参考答案:
D
得分:
19.
压力不仅对人有负面影响,而且有积极作用 ( )
A、 是 B、 否
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
20.
能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作,并能取得杰出的成就;缺乏这种能力的人,则易半途而废。
这种能力是:
( )
A、 自我激励能力 B 、自我分析能力
C 、认知他人能力 D 、人际关系能力
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
21.
性格分类中,既优柔又感性是属于( )。
A 、和平型 B 、活泼型 C 、完美型 D 、力量型
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
22.
鉴定压力症状的指标是:
( )
A 、身体健康状况分析
B 、情绪症状
C 、日常生活中的异常行为
D 、以上都包括
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
23.
要想消除压力就必须空出一些时间来休息。
下列做法不正确的是:
( )
A 、与他人共享时光
B 、看看报纸、电视新闻
C 、独享时光
D 、消除压力一日安排
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
24.
科学发现几乎100%的忧虑是毫无必要的,其中多少忧虑是关于未来的事情:
( )
A、 40% B 、30% C、 22% D、 4%
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
25.
性格分类中,既感性又率直是属于( )。
A 、和平型 B 、活泼型 C 、完美型 D 、力量型
答案:
B
参考答案:
B
得分:
2.00
26.
人的情绪的重要表现形式是:
( )
A 、语言
B 、认知
C 、学习
D 、行为
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
27.
情绪产生的来源是 ( )
A、环境 B、情感问题
C、 信念价值观 D、 以上答案都正确
答案:
D
参考答案:
D
得分:
2.00
28.
改进工作表现的最有效回馈是:
( )
A 、监控
B 、表扬
C 、批评
D 、鼓励
答案:
D
参考答案:
C
得分:
29.
在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时,必须:
( )
A 、转移注意力
B 、改变环境
C 、增强自制力
D 、讲究原则
答案:
D
参考答案:
C
得分:
30.
丑妻家中宝,这句话体现的人的心理是( )。
A、酸葡萄心理 B、阿Q精神
C、甜柠檬心理 D、雷锋精神
答案:
B
参考答案:
C
得分:
多选题(共5题每题4.00分)
31.
心理学研究发现,心理危机通常经历( )反应阶段。
A、冲击期 B、防御期 C、解决期 D、成长期
答案:
ABC
参考答案:
ABCD
得分:
32.
心理危机反应主要表现在( )。
A、生理上 B、情绪上 C、认知上 D、 行为上
答案:
ABCD
参考答案:
ABCD
得分:
4.00
33.
心理危机中的幻觉主要是指以( )的形式再体验灾难。
A、思维 B、梦境 C、 错觉 D、反复出现的表象
答案:
ABCD
参考答案:
ABCD
得分:
4.00
34.
心理危机的类型层次有( )。
A、情感心理危机 B、个体心理危机
C、群体心理危机 D、 社会心态危机
答案:
ABC
参考答案:
BCD
得分:
35.
心理危机的情感反应主要表现为( ),失控,易激怒,幸存者自罪,绝望,恐惧或悲伤。
A、震惊 B、失去信心 C、困惑 D、无助
答案:
ABCD
参考答案:
ABCD
得分:
4.00
判断题(共10题每题2.00分)
36.
危机源于心态。
( )
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
37.
据将近50%的自杀未遂者说,他们往往是在半小时内决定自杀。
( )
答案:
A
参考答案:
B
得分:
38.
危机意味着平衡稳定的破坏。
( )
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
39.
30.最好的心情是平和宁静。
( )
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
40.
应对心理危机,首先从健康心态入手。
( )
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
41.
危机意味着平衡稳定的破坏,引起混乱、不安。
( )
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
42.
提升应急管理水平和应对突发事件处理能力,必须高度重视心理危机问题。
( )
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
43.
心理健康的人对周围的事物和环境能够做出客观的认识和评价。
( )
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
44.
心理健康,是健康的四大指标之一。
( )
答案:
A
参考答案:
A
得分:
2.00
45.
从行业和部门来看,人们对商业、企业信任度最高。
( )
答案:
A
参考答案:
B
得分:
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